生活情景1
　　曼妮最近總是睡眠不是太好，想想可能是有些太緊張了，每天又要照料寶貝，又要急急忙忙的去上班，家務事也不少，搞得她有些心力交瘁，抵抗力也下降，感冒了好幾次。

　　新研究：夜晚不妨試試裸睡。
　　國外研究人員發(fā)現(xiàn)，女性在夜晚時裸睡，將會有助于改善睡眠。
為什么采取裸睡的方式，可以改善女性的睡眠呢？研究人員認為，裸睡可使女性充分舒展自己的身體，產生一種無拘無束、自由的快感，而且感到溫暖舒適。在這樣的睡眠中，身體的血液循環(huán)會更加通暢，神經會徹底放松，從而改善睡眠。

　　女性裸睡的其他4個益處
1.可以增強皮膚腺體的分泌，有利于皮膚排出代謝廢物及皮膚再生。
2.對一些緊張性疾病很有療效，尤其是可使腹部植物神經系統(tǒng)所導致的腹瀉、腰痛及頭痛等不適，得到較大的改善。
3.幫助增強身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。
4.還可使乳腺癌的發(fā)病率降低。資料表明，美國女性乳腺癌發(fā)病率的逐年上升，與帶胸罩有很大關聯(lián)。由此看來，裸睡不僅只是使女性的心理得到松弛，而且對身體的防病也大有裨益。

　　 生活情景2
　　蘇珊是個2歲寶貝的媽咪，最近她很痛苦，因為她的姨媽被診斷為“卵巢癌”，因為未能及早發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在已經是疾病晚期了。在痛苦和煩惱之余，蘇珊想，聽說癌癥都有家族遺傳，那么自己應該怎樣預防，又怎樣及早發(fā)現(xiàn)疾病呢？

　　新研究：長期堅持飲用綠茶，有助于降低卵巢癌發(fā)生的風險。
　　綠茶并不是什么高檔營養(yǎng)品，但澳洲的健康專家在一項對千余名育齡女性進行的多年的追蹤調查中發(fā)現(xiàn)，其中已被確認患了卵巢癌的女性，大多不喜歡飲用綠茶，而其余的健康女性中，很多人常年堅持飲用綠茶，特別是那些每天堅持飲用綠茶的女性，卵巢癌的發(fā)生率比不常飲用者降低60%左右。
研究還發(fā)現(xiàn)，除了飲綠茶外，其他一些因素如吸煙、口服避孕藥和卵巢癌家族史，都會對卵巢癌的發(fā)生率造成各種不同的影響。

　　生活情景3
　　阿米產后1年了，可是體重還沒有恢復到孕前。雖然產后她也做了鍛煉，但由于家務和工作太忙了，也就是有時間就趕緊大練特練一下，沒時間就算了。有心節(jié)食減肥，不過不吃飯怎么能精心照顧寶貝和工作呢？眼巴巴的看著心儀的衣服不能穿，阿米心里很不爽，唉，怎樣才能讓自己瘦下去呢？

　　新研究：每天堅持規(guī)律而適量的運動，就能幫助女性減輕體重。
　　一定要劇烈活動才能減下去體重嗎？美國運動專家對200名超重的女性進行了調查。他們發(fā)現(xiàn)，每天堅持規(guī)律而適量運動的女性，同時配合營養(yǎng)合理的低脂飲食，其瘦身效果幾乎與劇烈運動加節(jié)食一樣，可使體重減少8%-10%。需要指出的是，瘦身的效果主要取決于運動的持續(xù)性，而并不一定非要采取強度很大的運動。

　　持續(xù)適量運動對女性的其他益處
　　研究專家還發(fā)現(xiàn)，每天堅持規(guī)律而適量的運動，不僅能幫助女性消除身體多余的脂肪和贅肉，還可降低體內相關荷爾蒙的水平。比如，女性如果每周快步走60分鐘左右，可能會使她們患乳腺癌的危險比不運動的女性降低18%。

　　生活情景4
　　姚瑤的寶貝2歲半，已經上了幼兒園，不怎么累人了?？伤齾s添了一個難言之隱——得了霉菌性陰道炎。雖然用藥后陰道炎已經痊愈了，可過了一陣又犯了，現(xiàn)在每天又在用醫(yī)生開的藥。姚瑤想，有沒有什么新的預防方法呢？

　　新研究：酸奶和大蒜都有預防霉菌性陰道炎的作用
　　國外專家在一項研究中發(fā)現(xiàn)，經常喜食酸奶、大蒜等食物的女性，不容易患上霉菌性陰道炎，它們是天然的抗菌防病食品。
　　因為，大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，是一種含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，在人體內吸收后，可以抑制白色念珠菌在陰道內過度地生長繁殖。每天堅持吃生大蒜（也可購買一些蒜類制品代替），就可對霉菌性陰道炎起到良好的防治作用。酸奶中含有大量活乳酸菌，在人體吸收后也具有抑制白色念珠菌生長繁殖的作用，因而起到抗菌防病的作用。

　　專家建議：
　　盡管新研究指出酸奶和大蒜有預防霉菌性陰道炎的作用，但女性一旦患病，除了在醫(yī)生指導下積極進行藥物治療之外，痊愈后避免反復發(fā)作還應采取以下一些預防措施：
1．避免與白色念珠球菌患者有密切生活接觸。
2．夫妻一方患病，共同治療，并在治療期間禁止同房（可用避孕套）。
3．注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，但需注意方法正確，即清洗外陰時應自前向后洗，以免把肛門處的致病菌帶到陰道和尿道里。
4．內褲要每天換洗，浴盆、浴巾等個人生活用品要專人專用，專物專用，不能互相混用。
5．在外不要洗盆浴，最好洗淋浴，不要去不正規(guī)的泳池游泳。
6．不濫用抗生素或激素，如果需要長期使用，要在醫(yī)生指導下按療程正確合理用藥。
7．不穿透氣性差的牛仔褲、健美褲、尼龍或晴綸內褲。