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坐月子并不等于臥床休息1個(gè)月

一位健康的產(chǎn)婦可于產(chǎn)后6～8小時(shí)坐起來，12小時(shí)自己到廁所大小便，第2天可隨意活動(dòng)。一般人理解的“坐月子”就是要臥床休息1個(gè)月，其實(shí)這是完全不必要的。

標(biāo)簽：產(chǎn)婦 - 坐月子 - 修養(yǎng) - 健康 - 保健，類別：月子養(yǎng)護(hù)
產(chǎn)后媽媽坐月子時(shí)千萬不能捂著

舊的習(xí)慣，產(chǎn)婦“坐月子”要捂，即使是三伏天，產(chǎn)婦也要包扎頭巾，長衣長褲，蓋被墊褥，門窗緊閉，這樣做合適嗎？產(chǎn)婦要捂，特別在夏季還要捂，是非常錯(cuò)誤的。以前延續(xù)下來的產(chǎn)婦怕風(fēng)，其實(shí)不是指自然鳳，而是“破傷風(fēng)”、對(duì)流風(fēng)（亦稱“過堂風(fēng)”）。破傷風(fēng)是由于舊法接生，不消毒、不衛(wèi)生而發(fā)生破傷風(fēng)桿菌感染所致的致死性疾病，而不是受了“風(fēng)寒”所致。

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產(chǎn)后媽媽也需要常梳頭

在現(xiàn)實(shí)生活中，有的產(chǎn)婦受到當(dāng)?shù)嘏f風(fēng)俗的影響，在坐月子期間不敢梳頭，因?yàn)槁犂先苏f梳頭會(huì)引起頭痛、脫發(fā)等，甚至留下“頭痛”的病根，影響下輩子的身體健康。其實(shí)，梳頭與坐月子沒有直接的關(guān)系。

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坐月子并不是要完全的臥床休息

由于受一些傳統(tǒng)觀念的影響，不少產(chǎn)婦認(rèn)為，產(chǎn)后“坐月子”應(yīng)該臥床休息1個(gè)月。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，不符合產(chǎn)婦的養(yǎng)身之道。

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冬季坐月子的注意事項(xiàng)

冬季天氣嚴(yán)寒，坐月子應(yīng)注意保暖，以防風(fēng)寒侵襲。

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產(chǎn)婦坐月子時(shí)的飲食及注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦月子里的飲食非常重要。飲食安排得不合理，不僅不能保證乳汁的分泌，而且不是營養(yǎng)缺乏便是營養(yǎng)過剩，使產(chǎn)婦身體不能很好地恢復(fù)，還可能在日后為疾病埋下禍根。所以，產(chǎn)婦在月子里的飲食應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：

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分娩后坐月子期間可增加餐飲量

產(chǎn)婦坐月子期間，母體組織處在一個(gè)修復(fù)和體內(nèi)各器官有待恢復(fù)的狀態(tài)，同時(shí)還要將體內(nèi)的營養(yǎng)通過乳汁輸送給嬰兒。因此，為改善肌體營養(yǎng)狀況，提高肌體抗病能力，提高乳汁的分泌，維系體內(nèi)一切正常運(yùn)轉(zhuǎn)，應(yīng)有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充和支持，產(chǎn)婦應(yīng)少食多餐，每日進(jìn)餐次數(shù)以5～6次為宜。否則，攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足，會(huì)影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

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坐月子應(yīng)杜絕三大誤區(qū)

產(chǎn)婦分娩時(shí)，體力消耗很大，猶如生了一場病，體質(zhì)下降，抵抗力降低，口腔內(nèi)的條件致病菌容易侵入機(jī)體而致病。為了產(chǎn)婦的康復(fù)，多在產(chǎn)后坐月子期間，給予富含維生素、高糖、高蛋白的營養(yǎng)食物，尤其是各種糕點(diǎn)和滋補(bǔ)品，都是含糖量很高的食品。

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產(chǎn)婦在夏季坐月子時(shí)的注意事項(xiàng)

在夏天生孩子、坐月子，對(duì)于產(chǎn)婦及其家屬來說都是比較辛苦的事情。老習(xí)俗認(rèn)為月子里要熬著不洗澡，不能開窗通風(fēng)，要捂著才會(huì)母嬰健康……對(duì)此專家提醒：在夏天坐月子的產(chǎn)婦，要注意居室衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生以及健康飲食，摒棄那些不科學(xué)的傳統(tǒng)觀念。

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產(chǎn)婦坐月子的時(shí)間不是30天

由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱．因此，你需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)——即坐月子。傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。

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