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運動雖好 但這幾項不適合寶寶
為了孩子擁有一個強壯的體魄,家長通常都會讓孩子進行體育鍛煉。孩子進行適量的體育活動,可以促進各方面機能的發(fā)展,使抵抗能力以及免疫能力增強。
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3歲寶寶要鍛煉,最好選慢跑
孩子3歲之后,家長都會讓其做些運動,這時候最好的運動項目就是慢跑。因為寶寶肢體動作不是太協(xié)調(diào),平衡能力也比較差。所以在寶寶慢跑之前,先要做好準備工作。
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體育鍛煉不能少 學齡前孩子也一樣
小孩子不需要額外的鼓勵去進行體育鍛煉,畢竟他們的小身體已經(jīng)夠忙碌了,真的嗎?看起來確實是這樣,對于學齡前兒童來說不需要額外增加體育鍛煉。不過,有報告顯示,在2-5歲的孩子中,有5%的孩子體型都超重,之后這個比率上升到14% 了。那么到底該怎么鼓勵學齡前兒童體育鍛煉?
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當心!不利孩子健康的幾種運動
孩子的健康是家長操心的頭等大事。很多人片面的認為運動有益孩子的健康成長,其實不然,恰當?shù)倪\動才確實對孩子的健康起到良好的促進作用。實際上,有些運動過早進行卻對孩子百害而無一利。接下來,讓我們一起來了解下吧!
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運動與寶寶體重的小秘密
據(jù)有兒童家長家反饋,經(jīng)常運動的孩子反而容易長胖,是什么原因?qū)е铝藧圻\動的孩子反而長胖了呢?原因怕是出在運動后,家長怕孩子消耗過多體力,所以給孩子覺得了一些高熱量的食物,如牛肉、豬肉、雞肉之類的動物內(nèi)類,這是導致愛運動的孩子長胖的重要原因。
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鼓勵孩子多做運動的重大意義
近些年來,肥胖的孩子普遍增多,于是各種健身館、減肥中心如雨后春筍一樣呼之欲出。其實這只是一個方面,比如現(xiàn)代的孩子肺活量下降、近視發(fā)生率逐漸增多等等,這些狀況都說明現(xiàn)代孩子的身體素質(zhì)正在逐步下降,也說明孩子們沒有從小培養(yǎng)成愛運動的好習慣。
標簽:體育運動,類別:玩具游戲運動
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巧妙運動可促寶寶長高個
伸張運動可促進生長激素分泌;游泳是特殊的伸張運動:跳躍運動可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生長帶或生長線(為骨端骺板),當骨端骺板刺激,會加速骨細胞的增殖,從而促進骨骼的生長,跳躍運動如跳繩、跳皮筋、跳房子、跳高等。
標簽:體育運動,類別:玩具游戲運動
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怎樣培養(yǎng)少年兒童良好的體育鍛煉習慣
嚴格作息時間,利用生理節(jié)奏的規(guī)律,使孩子在大腦皮層中逐步建立固定的體育鍛煉興奮灶.家長應(yīng)盡量要求孩子每天晚上在同一時間就寢,早晨在同一時間起床,并在同一時間進行體育鍛煉,鍛煉時間也基本相同.不管是烈日炎炎的夏天,還是寒風刺骨的冬天,不管是節(jié)假日,還是在寒暑假,都不改變孩子的生活規(guī)律,形成有利于孩子健康的良好的"生物鐘".
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兒童運動后補充六大營養(yǎng)素
孩子鍛煉后怎樣增加營養(yǎng)?只有合理安排膳食,才能保證孩子從食物中獲得必要的、比例恰當?shù)臓I養(yǎng),也才能確保體育鍛煉的效果。人體需要的六大營養(yǎng)素是:糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無機鹽和維生素。
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適宜投放和使用材料增強幼兒體育活動的興趣
以幼兒感興趣的方式使用活動材料,才能維持幼兒的興趣。及時發(fā)現(xiàn)孩子感興趣的材料操作方式,并充分運用這種方式,把要實現(xiàn)的教育目標物化在使用材料進行活動的過程中,這是提高幼兒活動的主動性的關(guān)鍵。
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