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肥胖的少年兒童怎樣進(jìn)行體育鍛煉

肥胖少年兒童的運(yùn)動(dòng)量不可太小,也不可太大,一般采取中等強(qiáng)度為宜,使少年兒童的心率維持在140-160次/分之間.另外,在鍛煉中要進(jìn)行自我的醫(yī)療保健,遇有不良反應(yīng)如頭暈、惡心,要逐漸減少運(yùn)動(dòng)昨,甚至停止運(yùn)動(dòng),以便防止發(fā)生意外.

標(biāo)簽：鍛煉，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
兒童運(yùn)動(dòng)的黃金「十誡」

讓兒童有適合他們的運(yùn)動(dòng)裝備。不合年齡，不合體格分級(jí)的裝備，如讓小學(xué)生踢大人的足球，低年級(jí)生打高年級(jí)生的籃球，或拿一個(gè)未依肌力大小調(diào)整平衡點(diǎn)的網(wǎng)球拍，都可能增加受傷的機(jī)會(huì)。合適的鞋襪，也是其中最重要的裝備之一。如果對(duì)這些年齡分級(jí)的裝備不了解，最好請(qǐng)教專家。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng) - 習(xí)慣培養(yǎng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
兒童需要更多的運(yùn)動(dòng)

都柏林Trinity大學(xué)的Juliette Hussey博士及其同事采取問(wèn)卷方式調(diào)查了都柏林地區(qū)37所小學(xué)近800名兒童的體育活動(dòng)情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，近1/4的女孩和14%的男孩達(dá)不到保持心血管健康所需的最低運(yùn)動(dòng)量(專家建議的運(yùn)動(dòng)量是每天最少30分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng))。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
兒童減肥首選運(yùn)動(dòng)療法

兒童減肥與成人不同。兒童在減少脂肪的同時(shí)，還必須保證體格和智力發(fā)育，即身體有“減”還有“加”。因此，兒童不能使用饑餓療法：不能使用減肥藥物；不能使用減肥手術(shù)以及不合適的快速減肥?？梢?jiàn)，運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)于兒童最合適。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
兒童肥胖的運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)不僅可使脂肪細(xì)胞釋放大量游離脂肪酸，使脂肪細(xì)胞的體積變小，還能消耗多余的糖，使其不轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽１仨氈赋?，僅僅通過(guò)單一的運(yùn)動(dòng)方法來(lái)減肥是行不通的，因?yàn)槿魏我粋€(gè)孩子都不可能整天都在運(yùn)動(dòng)。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
孩子為什么會(huì)得佝僂病

佝僂病多見(jiàn)于3歲以下的小兒，以嬰兒最常見(jiàn)。本病主要是由于維生素D缺乏引起，它占所有佝僂病的95%以上。由于維生素D缺乏引起孩子體內(nèi)鈣磷代謝的異常，腸道攝取鈣、磷能力降低，從而使血中鈣磷含量不足，使小兒骨骼生長(zhǎng)部位的骨樣組織鈣化障礙，骨骼的生長(zhǎng)緩慢，骨骼變軟發(fā)生骨骼的畸形

標(biāo)簽：佝僂病，類別：易患疾病
兒童不宜的健體運(yùn)動(dòng)

兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟、有很多和成年人不同的解剖生理特點(diǎn)。因此，下列體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不宜在兒童中開(kāi)展。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
缺鈣與嬰兒性手足搐搦癥

低鈣驚厥是維生素D缺乏性手足搐搦癥的簡(jiǎn)稱或做又叫嬰兒性手足搐搦癥。本病的發(fā)生原因與佝僂病相同，孩子多原有維生素D的不足。特別是秋冬季節(jié)出生的孩子，到了初春季節(jié)，由于孩子接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)增多，引起了體內(nèi)維生素D的驟然增加，使大量的血鈣沉著于骨，因而使血液中的含鈣量下降而發(fā)生低鈣驚厥。此外，當(dāng)佝僂病小兒突然發(fā)燒時(shí)，由于酸性代謝產(chǎn)物的增加，血液的pH偏酸性，使血液中的鈣離子進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)，使血鈣濃度下降而發(fā)生低鈣驚厥。

標(biāo)簽：搐搦癥，類別：易患疾病
擔(dān)心孩子太「穩(wěn)重」嗎？

一般大人常用控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，不過(guò)由于孩子還在成長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量大，所以是不適合節(jié)食的。要促進(jìn)發(fā)育并避免肥胖，爸媽還是要注重營(yíng)養(yǎng)的均衡，建議爸媽可參考兒童每日飲食指南，依適當(dāng)比例提供全家人所需的各類營(yíng)養(yǎng)素。

標(biāo)簽：鍛煉 - 運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
嬰兒易患缺鐵性貧血

貧血是指紅細(xì)胞減少和血紅蛋白減低，缺鐵性貧血是指制造血紅蛋白所需要的鐵缺乏，缺鐵性貧血是嬰幼兒最常見(jiàn)的疾病之一，特別是2歲以下的小兒更為多見(jiàn)，尤其是早產(chǎn)兒、雙胎兒。

標(biāo)簽：缺鐵性貧血，類別：易患疾病

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