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產(chǎn)后如何尋回雙腿的魅力

由于女性懷孕期間及產(chǎn)后一段時(shí)期內(nèi)缺少運(yùn)動(dòng)，雙腿肌肉會(huì)萎縮并逐漸為脂肪所填充，造成產(chǎn)后腿形走樣，而產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行針對(duì)腿部的瘦身運(yùn)動(dòng)，有助于使新媽媽的雙腿恢復(fù)原有的風(fēng)采。在這里，我們?yōu)樾聥寢尵庝浟水a(chǎn)后6周可進(jìn)行的腿部運(yùn)動(dòng)法及要點(diǎn)，供你們參考。

標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù) - 產(chǎn)后瘦身，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
產(chǎn)后新媽媽需要攝取足夠的纖維

纖維是一種特殊的碳?xì)浠衔?，可分為可溶性與不可溶性兩種?？扇苄岳w維可以在水中溶解，主要存在于麥類特別是燕麥、蔬菜、豆類與一些水果中；

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寶寶成長(zhǎng)中不可或缺的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

近年來(lái)，隨著各種兒童保健品廣告的狂轟濫炸，很多家長(zhǎng)都對(duì)微量元素一知半解：汗多、長(zhǎng)不高是缺鈣；煩躁、不愛(ài)吃飯是缺鋅；貧血是缺鐵……

標(biāo)簽：太子樂(lè)，類別：企業(yè)動(dòng)態(tài)
酒精攝入過(guò)量會(huì)使肌肉失去彈性

平日里，遇到一些喜慶場(chǎng)合，家長(zhǎng)一般會(huì)允許孩子喝一些酒，但即使是少量飲酒，也會(huì)對(duì)孩子的身體造成傷害。這是因?yàn)楹⒆拥纳眢w器官還未發(fā)育成熟，酒精不僅會(huì)使孩子的胃和肝功能受到損害，還可能影響孩子大腦的發(fā)育。

標(biāo)簽：飲食誤區(qū)，類別：飲食誤區(qū)
富含產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)素的食物有哪些

麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少，而礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維含量比較高。由于燕麥的內(nèi)胚乳及胚胎在煉制的過(guò)程中不會(huì)被剝離掉，所以其中所含的營(yíng)養(yǎng)素如B族維生素、維生素E及鐵、鈣等礦物質(zhì)也得以保存，尤其燕麥所含的蛋白質(zhì)的量和質(zhì)都要比小麥及其他谷類高，其所含的纖維質(zhì)是水溶性的，還有助于降低血膽固醇。

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活性氧大量生成的主要原因

體內(nèi)生成的活性氧在老老實(shí)實(shí)地做分內(nèi)事的時(shí)候是個(gè)好東西，但如果出現(xiàn)了大量的活性氧，它就會(huì)不分?jǐn)澄遥y(tǒng)統(tǒng)開(kāi)始攻擊。如果對(duì)身體一方的攻擊很強(qiáng)大，就會(huì)成為身體“生銹”的誘因，具體說(shuō)就是會(huì)使細(xì)胞老化，從而引發(fā)各種疾病，如癌癥、心臟病等。

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產(chǎn)后需攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)

維生素與礦物質(zhì)對(duì)于身體健康功能的恢復(fù)非常重要，產(chǎn)后媽媽一定不能缺少，否則不僅有可能會(huì)因?yàn)槿鄙倌承┚S生素與礦物質(zhì)導(dǎo)致疾病，還會(huì)降低身體的抵抗能力，不利于瘦身運(yùn)動(dòng)。

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懷孕第9個(gè)月的養(yǎng)胎與胎教要點(diǎn)

胎兒到了9個(gè)月大，由于已有了視覺(jué)能力，對(duì)光有了反應(yīng)，因此可讓寶寶通過(guò)母體的腹壁享受一些陽(yáng)光。在晴朗的日子里，孕婦最好到公園散散步。

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生吃某些食物更有利于營(yíng)養(yǎng)吸收

代謝酶不足的原因究竟是什么呢？我想大家已經(jīng)明白了，是因?yàn)樯眢w未能充分補(bǔ)充幫助消化的食物酶，因此不得不合成很多消化酶。

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產(chǎn)后瘦身要讓頭頸部也運(yùn)動(dòng)起來(lái)

產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)還不能忽略頭部和頸部的訓(xùn)練，因?yàn)轭^頸部的優(yōu)美也是身姿挺拔的重要保證。在這里，我們?yōu)樾聥寢尵庝浟水a(chǎn)后6周可進(jìn)行的頭頸部的運(yùn)動(dòng)法及要點(diǎn)，供你們參考。

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