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產(chǎn)后坐月子應(yīng)該勞逸結(jié)合

關(guān)鍵點(diǎn)讀：產(chǎn)后新媽媽休息的同時(shí)要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)身體，不可長(zhǎng)久臥床不起。休息好不代表一直躺在床上，體力較好時(shí)還是要下床適當(dāng)活動(dòng)的，也可以做少量的家務(wù)，只要避免重體力活即可。充分利用一切可以提供方便的工具，提高效率，如電飯鍋、溫奶器、電磁爐、電壓力鍋等，減輕家務(wù)負(fù)擔(dān)。

標(biāo)簽：坐月子，類別：媽媽健康
產(chǎn)后如何維持乳房的完美形態(tài)

關(guān)鍵點(diǎn)讀：正確的哺乳方法和各種按摩保健措施，都有利維持乳房的完美形態(tài)。懷孕會(huì)使乳房變得比以前豐滿許多，皮膚拉伸緊繃。由于乳房都是脂肪和結(jié)締組織，沒有肌肉，當(dāng)停止哺乳后，乳房腺體組織的收縮速度比乳房皮膚要快得多，所以孕期和哺乳期結(jié)束后，媽媽的乳房會(huì)T垂、松弛。

標(biāo)簽：坐月子，類別：月子養(yǎng)護(hù)
剖宮產(chǎn)媽媽要對(duì)母乳喂養(yǎng)有信心

關(guān)鍵點(diǎn)讀：剖宮產(chǎn)的媽媽要自信可以哺喂好寶寶，盡量早給寶寶哺乳。剖宮產(chǎn)的新媽媽比順產(chǎn)新媽媽增加了腹部的傷口，哺乳受到一定影響。為了緩解哺乳時(shí)的不適感覺，剖宮產(chǎn)新媽媽應(yīng)該盡早給寶寶哺乳，并且哺喂寶寶時(shí)要避免拉扯到傷口。

標(biāo)簽：母乳喂養(yǎng)，類別：嬰幼喂養(yǎng)
使用吸奶器的相關(guān)注意事項(xiàng)

關(guān)鍵點(diǎn)讀：新媽媽要掌握什么時(shí)候需要使用吸奶器以及吸奶器的使用方法。吸奶器是把乳母的乳汁從乳房中吸出的工具。它的一端是一個(gè)可以罩在乳頭上的玻璃罩；另一端是一個(gè)只能排氣不能進(jìn)氣的橡皮球，橡皮球壓縮復(fù)原時(shí)的負(fù)壓可以將乳汁吸出。

標(biāo)簽：吸奶器，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
新媽媽要對(duì)母乳喂養(yǎng)有信心

關(guān)鍵點(diǎn)讀：新媽媽要樹立哺喂寶寶的信心，防止產(chǎn)后不良心理的產(chǎn)生。分娩后的頭幾天，不少新媽媽往往因分娩時(shí)疲勞未憲全恢復(fù)，下奶少或晚，新生兒體重下降，往往會(huì)出現(xiàn)煩躁、緊張、焦慮的心情，疑慮自己是否能承擔(dān)哺育嬰兒的任務(wù)。

標(biāo)簽：母乳喂養(yǎng)，類別：嬰幼喂養(yǎng)
哺乳媽媽生病應(yīng)酌情進(jìn)行母乳喂養(yǎng)

關(guān)鍵點(diǎn)讀：哺乳媽媽生病，應(yīng)根據(jù)新媽媽病情采取合理的哺乳方式。哺乳媽媽生病，應(yīng)該根據(jù)新媽媽病情考慮是否暫停哺乳、減少哺乳，或者是終止哺乳。

標(biāo)簽：母乳喂養(yǎng)，類別：母乳喂養(yǎng)
測(cè)一測(cè)你是否準(zhǔn)備好開始產(chǎn)后性生活

新媽媽到醫(yī)院例行檢查過(guò)，征得婦科醫(yī)生同意后就可以開始性生活了，但實(shí)際生活中新爸爸新媽媽或多或少都會(huì)遇到一些身心方面的障礙，導(dǎo)致無(wú)法恢復(fù)正常的性生活，在重溫性愛之前，新媽媽不僅需要檢視身體狀況，更要在心理上做好準(zhǔn)備。

標(biāo)簽：產(chǎn)后性生活，類別：夫妻關(guān)系
產(chǎn)后媽媽要寵愛自己多一點(diǎn)

關(guān)鍵點(diǎn)讀：多休息、做自己喜歡做的事情，有利于新媽媽遠(yuǎn)離抑郁。當(dāng)新媽媽看到親友都更多地關(guān)注寶寶時(shí)，在感到高興的同時(shí)，新媽媽還可能隱約感到失落，覺得自己正在失去親人的關(guān)注，變得不那么重要，這個(gè)時(shí)候陔怎么辦呢？

標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù)，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
新爸爸如何做產(chǎn)后妻子的堅(jiān)強(qiáng)后盾

關(guān)鍵點(diǎn)讀：新爸爸要時(shí)刻關(guān)愛并理解新媽媽，做妻子最強(qiáng)有力的后盾，排除妻子一些不必要的焦慮。新爸爸應(yīng)該用理解和疼惜的心情來(lái)對(duì)待新媽媽產(chǎn)后情緒的變化，多和新媽媽溝通交流，分擔(dān)家務(wù)，照顧新媽媽，讓新媽媽遠(yuǎn)離抑郁情緒。

標(biāo)簽：爸爸參與，類別：媽媽健康
產(chǎn)后飲食需遵循哪些原則

關(guān)鍵點(diǎn)讀：月子飲食宜稀、軟、精、雜。產(chǎn)后新媽媽的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，為了不給胃腸加重負(fù)擔(dān)，可以少吃多餐，一天可吃5—6次。另外，月子飲食還需遵循以下原則：

標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù)，類別：月子養(yǎng)護(hù)

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