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均衡飲食是孩子防御免疫力之源

孩子的防御免疫力不僅僅取決于遺傳基因，后天的發(fā)育對孩子的影響巨大。一個(gè)人的防御免疫力再好，但是不吃不喝，要不了幾天免疫力就會(huì)急劇下降，所以后天的飲食對防御免疫力具有決定性的影響力，是孩子防御免疫力之源。

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防御免疫力低的常見癥狀及預(yù)防

人體的免疫力系統(tǒng)的發(fā)育主要是在兒童階段，兒童發(fā)育的好壞以及防御免疫力的高低也是因人而異，一般防御免疫力高的兒童少生病，而防御免疫力低的則常常出現(xiàn)大病沒有小病不斷的現(xiàn)象，防御免疫力低主要有以下常見的癥狀：

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兒童營養(yǎng)管理師——父母的重要角色

在國外“兒童營養(yǎng)管理師”由來已久，十分受孩子的父母及爺爺奶奶青睞，幾乎成為每個(gè)家庭必備的職業(yè)。此外應(yīng)用人群極為廣泛，如幼兒園、小學(xué)、親子中心保育員、兒童營養(yǎng)品經(jīng)營者、健康講師、家政服務(wù)機(jī)構(gòu)……

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學(xué)齡期兒童的營養(yǎng)大課堂

學(xué)齡期是指6~12歲的兒童，上學(xué)早的兒童，4歲就開始進(jìn)入了學(xué)習(xí)階段，這個(gè)階段的兒童是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，營養(yǎng)問題不能忽視。這一時(shí)期兒童仍是處于生長期，合成代謝大于分解代謝，因此，能量和各種營養(yǎng)素的需要量也比較高。其次，這一時(shí)期經(jīng)歷從家庭或幼兒園進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)的變化，營養(yǎng)需要、飲食行為也產(chǎn)生變化，并可能出現(xiàn)某些營養(yǎng)問題。

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正餐、零食與營養(yǎng)素如何安排

很多父母常常認(rèn)為孩子只要吃的多就能攝取足夠的營養(yǎng)，其實(shí)不然，在吃飽的基礎(chǔ)上結(jié)合一定的飲食規(guī)律，孩子的營養(yǎng)才能均衡全面。

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常見營養(yǎng)素缺乏引起的危害

4-10歲的兒童處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，代謝相對成人要來的快。在生長發(fā)育的過程中，對各種營養(yǎng)素的需求也比成人要多。另外，由于兒童的胃腸道功能不完善，對營養(yǎng)素的吸收不完全，以及攝入不足，常常造成各種營養(yǎng)素缺乏，常見的有鈣、鐵、鋅、維生素A等。下面我們看看這些常見營養(yǎng)素的缺乏會(huì)引起哪些危害？

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兒童身體素質(zhì)差怎么辦

經(jīng)常聽到有些家長說孩子體質(zhì)差，看著孩子經(jīng)常生病經(jīng)常去醫(yī)院，影響孩子的正常生活和學(xué)習(xí)，也影響自己的心情，但卻常常束手無策，不知如何是好。這里給出相應(yīng)的建議如下，以供媽媽們參考。

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營養(yǎng)不均衡——兒童體質(zhì)差的直接原因

營養(yǎng)不均衡是指一種或一種以上營養(yǎng)素的缺乏或過剩，導(dǎo)致的直接后果就是兒童機(jī)體健康異常，體質(zhì)越來越差。為什么這么說？因?yàn)閮和谑求w格和智力生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，營養(yǎng)素缺乏會(huì)對兒童生長發(fā)育造成諸多損害。下面選擇一些常見的例子進(jìn)行說明。

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偏食——體質(zhì)的慢性殺手

你的孩子有沒有平時(shí)零食吃過不停，到了吃飯時(shí)就說不想吃，看見蔬菜就皺眉頭，對飯桌上有的菜從來不動(dòng)筷子呢？這就是偏食，我國雖然物產(chǎn)豐富，餐桌上各式各樣的菜肴都有，但依然有很多的孩子偏食，甚至惡化為營養(yǎng)不良，體質(zhì)不僅強(qiáng)壯不了，反而是逆水行舟，不進(jìn)則退。

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與孩子防御免疫力密切相關(guān)的微量元素

孩子防御免疫力比成人弱，面對病毒的強(qiáng)力侵襲更加難堪一擊。怎樣提高孩子的防御免疫力？要搞清楚這個(gè)問題，需要先弄明白，“防御免疫力”是什么，防御免疫力的強(qiáng)弱與哪些因素有關(guān)。

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