今年入秋以來(lái)，幾場(chǎng)秋雨的降臨，使得氣溫嗖嗖往下降。于是在飲食上，有些家長(zhǎng)已經(jīng)迫不及待開(kāi)始給孩子進(jìn)補(bǔ)了。上頓雞湯，下頓豬蹄湯，反而導(dǎo)致孩子出現(xiàn)積食、腸脹氣等消化不良癥狀……到底如何科學(xué)地給孩子進(jìn)行“秋補(bǔ)”呢？今天我們就來(lái)介紹一下“秋補(bǔ)”的正確打開(kāi)方式！

　　“貼秋膘”是多年誤區(qū)

　　我國(guó)素有“貼秋膘”一說(shuō)，認(rèn)為秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。每每到了這個(gè)季節(jié)，不少家長(zhǎng)火急火燎地就開(kāi)始給寶寶“貼秋膘”，例如無(wú)故給寶寶增加喝奶量、攝入大量肉類、海鮮等。但突然大量進(jìn)食寶寶難以消化的食物，不僅會(huì)造成過(guò)度喂養(yǎng)，還會(huì)加重寶寶脾胃的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腸胃不適。

　　比起大量進(jìn)補(bǔ)“貼秋膘”，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，更重要的是膳食均衡。6月齡以下的寶寶在喂養(yǎng)時(shí)不可驟增奶量，也不可強(qiáng)迫喝奶，要遵從寶寶的正常需求進(jìn)行喂養(yǎng)；已經(jīng)添加輔食的寶寶不僅要適當(dāng)補(bǔ)充肉類食物，還要多吃奶制品、豆類和新鮮蔬果。

　　“食補(bǔ)”秘籍竟是它？

　　合理均衡的飲食能給孩子提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，這是寶寶獲取營(yíng)養(yǎng)的重要途徑。但很多家長(zhǎng)不知道的是，再全面的食補(bǔ)，也無(wú)法滿足寶寶成長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)。有研究表明，我國(guó)嬰幼兒每至需要添加輔食的年齡段，營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)生率迅速上升?？梢?jiàn)，食補(bǔ)并沒(méi)有想象的那么完美，即便我們費(fèi)心費(fèi)力為孩子“秋補(bǔ)”，最終還是存在營(yíng)養(yǎng)缺口。

　　由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所、中國(guó)兒童少年基金會(huì)少年公益學(xué)院共同指導(dǎo)編寫(xiě)的《嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育與營(yíng)養(yǎng)健康指南》指出：目前我國(guó)嬰幼兒必需但較易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素包括維生素A、維生素D、鈣、鐵和鋅，其中，又因?yàn)樯攀硜?lái)源特別少的原因，以維生素A、D的缺乏情況最為嚴(yán)峻，家長(zhǎng)們應(yīng)重視給孩子進(jìn)行補(bǔ)充。

　　這一說(shuō)法在全國(guó)最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)中也再次得到了證實(shí)：我國(guó)6月齡-14歲兒童中竟有47.98%的孩子維生素A低于正常水平，而維生素D也存在同樣普遍缺乏的情況。這是由于寶寶在胎兒期儲(chǔ)備不足、出生后母乳中含量低、、食物來(lái)源少、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充觀念缺乏等多種因素共同導(dǎo)致的。事實(shí)證明，孩子是否出現(xiàn)維生素AD缺乏與地區(qū)的經(jīng)濟(jì)水平、家庭生活條件均無(wú)關(guān)，即便是飲食豐富的寶寶，也可能面臨維生素AD缺乏的營(yíng)養(yǎng)危機(jī)！

　　維生素AD雖然是微量營(yíng)養(yǎng)素，可一旦缺乏，后果卻是孩子“不能承受之重”。如果維生素A攝入不足，不僅寶寶視覺(jué)和骨骼發(fā)育受限，齲齒發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增高、身高增長(zhǎng)緩慢；免疫功能也會(huì)下降，導(dǎo)致經(jīng)常生病，還會(huì)影響寶寶智力和造血功能的發(fā)育。而維生素D缺乏不僅影響鈣吸收，不利于骨骼和牙齒的發(fā)育，還可能導(dǎo)致免疫功能失調(diào)。

　　因此，家長(zhǎng)除了關(guān)注寶寶的飲食營(yíng)養(yǎng)，也要重視維生素AD等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的科學(xué)補(bǔ)充。在2021年最新發(fā)布的《中國(guó)兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識(shí)》中，對(duì)于維生素AD的補(bǔ)充專家們也達(dá)成了一致共識(shí)，即從寶寶出生起應(yīng)每天補(bǔ)充維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU，至少補(bǔ)充到3歲。而從劑量到配比都完美匹配的伊可新維生素AD滴劑毋庸置疑成為眾多家長(zhǎng)的第一選擇，每天一粒剛好補(bǔ)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　中國(guó)人對(duì)于“吃”的執(zhí)著似乎超越了一切，民以食為天，初衷雖然是好的，但知道“怎么吃”以及“合理補(bǔ)”，才能真正為寶寶全面健康成長(zhǎng)助力加油！

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