身邊常有寶媽經(jīng)常抱怨，寶寶經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、鼻子出血等上火癥狀，難受不已。中醫(yī)認(rèn)為寶寶屬于“純陽之體”，體質(zhì)偏熱，容易出現(xiàn)陽盛火旺即“上火”現(xiàn)象。而且寶寶腸胃處于發(fā)育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養(yǎng)物質(zhì)難以消化，造成食積化熱而“上火”。寶寶吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱，由于食物搭配不科學(xué)，引起“上火”。其實(shí)還有一些其他因素，導(dǎo)致孩子上火。

  1、飲食因素：過多的肉類，過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當(dāng)于給身體進(jìn)補(bǔ)，這部分高蛋白質(zhì)食品的攝入就是火的來源。另外，薯片、餅干等油煎炸零食的攝入也是上火因素之一。

  2、環(huán)境引起上火：如天氣炎熱潮濕，水質(zhì)偏熱，易引起上火。

  寶寶上火可采用以下方法調(diào)理：

  1、選擇母乳喂養(yǎng)

  寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，母乳是嬰兒最理想的食物。因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，達(dá)8-12g/升或更多，其種類多達(dá)130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶上火。

  2、注意日常飲食

  平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物，以及肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。

  在做菜的時候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配，對于寶寶來說更是一舉兩得。同時呢，還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時候?qū)殞殏兙褪秤徽瘢蛘呤秋嬍忱щy，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養(yǎng)了。水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的，我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。

  3、合理的起居作息

  家長還要注意培養(yǎng)寶寶喝水的習(xí)慣，多喝白開水不僅補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分，還可以起到清理腸道、排除廢物的作用。如果寶寶抗拒白開水，可以適當(dāng)加一些白糖或者果汁在白開水里。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，因為睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，引起上火。此外還要注意保持清新的睡眠環(huán)境，讓寶寶保持愉悅的心情。平時也要考慮勞逸結(jié)合，切不可讓孩子過度疲勞。

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