在日常的生活中，家長(zhǎng)們通常都會(huì)認(rèn)為讓孩子睡午覺是個(gè)對(duì)身體好的習(xí)慣。但有研究學(xué)者卻研究發(fā)現(xiàn)，午睡不僅會(huì)影響孩子晚間的睡眠狀況，而且對(duì)他們的大腦活動(dòng)及心智方面都是存在一定影響的。那么真的是這樣嗎？今天我們就來聊一聊。

  一、午睡是成長(zhǎng)的催化劑

  我們都知道，營(yíng)養(yǎng)和睡眠是影響孩子成長(zhǎng)發(fā)育的兩個(gè)重要因素。而午睡是對(duì)晚間睡眠的一種補(bǔ)充形式，所以午睡是孩子成長(zhǎng)的催化劑。正常情況下，孩子在經(jīng)歷過一上午的活動(dòng)以后，就會(huì)顯得非常疲憊。如果這個(gè)時(shí)候可以是當(dāng)?shù)匚缧菀幌?，那么?huì)讓他覺得相當(dāng)?shù)氖娣?。其次，適當(dāng)?shù)奈缢€可以促進(jìn)孩子的身體消化機(jī)能，以此改善孩子的食欲。當(dāng)然，需注意一點(diǎn)就是午睡一般在午飯后半小時(shí)再進(jìn)行，不宜睡得太早。

  二、孩子午睡，媽媽解放

  媽媽們?nèi)绻屪约旱暮⒆羽B(yǎng)成了一個(gè)良好的午睡習(xí)慣的話，那么你也就可以擁有更多的時(shí)間去處理別的事情了，或者讓自己也跟著休息一下。且孩子在午睡的過程中，身體會(huì)自動(dòng)分泌生長(zhǎng)激素，以此來促進(jìn)孩子的骨骼、肌肉以及內(nèi)臟的生長(zhǎng)發(fā)育。從而也就會(huì)使孩子長(zhǎng)得快，長(zhǎng)得高。所以媽媽們最好固定好孩子午睡的時(shí)間，到時(shí)間就提醒和督促他午睡，對(duì)于表現(xiàn)好的還可以給予一些鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)。

  三、孩子的睡眠環(huán)境及時(shí)間安排

  通常情況下，室內(nèi)保持新鮮清爽的空氣是幫助孩子快速入睡的重要條件。所以家長(zhǎng)們要注意，孩子的臥室每天都要注意通風(fēng)，且室溫最好保持在18～25℃之間。還有就是，孩子在午睡的時(shí)候周圍環(huán)境一定要保持相對(duì)安靜，不然會(huì)把他吵醒。另外，午睡時(shí)間通常保持在1-2小時(shí)即可。不可睡得太久，否則會(huì)影響孩子晚間的正常睡眠。對(duì)于一些愛聽故事才能睡覺個(gè)孩子，家長(zhǎng)可以在睡前用緩慢、溫柔的語氣給他講講小故事，但要切記不能講驚險(xiǎn)恐怖的故事。

  除此以外，家長(zhǎng)還應(yīng)注意，在孩子午睡前，可以先把室內(nèi)的燈關(guān)閉或者調(diào)暗，并拉上窗簾，避免中午的太陽刺眼。也可以放一些舒緩的音樂，讓孩子煩躁的內(nèi)心跟隨著音樂慢慢放松下來，以此來給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適安逸的午睡環(huán)境。

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