胃灼熱是懷孕期間常見的不適。 40％至80％的女性在孕期時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃灼熱，消化不良或胃酸反流的癥狀。這些癥狀可以在懷孕期間的任何時(shí)間開始，但隨著寶寶的成長在孕中期和孕晚期更常見。

  關(guān)于胃灼熱

  當(dāng)胃里的食物逆流回到食道或口中時(shí)，就會(huì)發(fā)生胃灼熱。當(dāng)胃酸存在于胃中時(shí)，它不會(huì)受到傷害，因?yàn)榻M成胃壁的細(xì)胞是為了保持酸和分解食物的酶。但是，食道的內(nèi)層比胃的內(nèi)層更敏感。因此，當(dāng)胃中的物質(zhì)回到食道時(shí)，會(huì)引起刺激感，就像灼燒感一樣，它有時(shí)也被稱為反酸或消化不良。

  胃灼熱癥狀

  胃灼熱通常在飯后出現(xiàn)，而且通常在晚上或當(dāng)你躺下睡午覺時(shí)更糟。當(dāng)酸流回食道時(shí)，它可以一直到喉嚨后部并引起這些癥狀：

  胸骨后面的胸部疼痛；

  胸部或喉嚨后部灼燒感；

  口中有酸味。

  胃灼熱的癥狀可以在幾分鐘內(nèi)消失或持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。一定要與您醫(yī)生討論您正在經(jīng)歷的任何癥狀，以便確定是否有胃灼熱。

  胃灼熱的原因

  身體的許多部位在懷孕期間經(jīng)歷了變化，包括消化道。當(dāng)你懷孕的時(shí)候，你的身體會(huì)產(chǎn)生更多的激素黃體酮和松弛素。黃體酮會(huì)導(dǎo)致胃在進(jìn)食后更慢地排空，同時(shí)松弛或放松身體的平滑肌。食道底部周圍的環(huán)或括約肌將食物和胃酸保持在胃中，由平滑肌組成。由于這些激素，食物在胃中停留的時(shí)間更長，并且更容易回到食道中。此外，隨著時(shí)間的推移，腹部越來越大，子宮和不斷增長的胎兒開始對胃施加壓力。這種壓力可以將胃內(nèi)容物推過弱化的括約肌并向上進(jìn)入食道，也會(huì)導(dǎo)致胃灼熱。引起胃灼熱的其他因素有：

  暴飲暴食、辛辣的食物、高脂肪食品和加工肉類、柑橘類水果和果汁、番茄、巧克力，咖啡因，蘇打水或其他碳酸飲料、抽煙、肥胖、某些藥物。

  應(yīng)對技巧

  觀察體重增加：盡量保持在醫(yī)生建議的體重增加指導(dǎo)范圍內(nèi)。體重增加過多會(huì)給胃帶來額外的壓力，使胃灼熱加劇。

  遠(yuǎn)離導(dǎo)致不適的食物：如果注意到吃了油炸、辛辣或氣味食物后有胃灼熱，請盡量避免食用。

  少量多餐：不要吃三頓大餐，而是多嘗試吃較少量的食物，外出時(shí)可以在袋子里放一些健康零食。

  喝足夠的液體：每天喝8杯水或其他健康飲料，但限制含咖啡因和糖分飲料。

  避免限制性衣服：腰部緊繃的衣服會(huì)給胃部帶來壓力，進(jìn)食后不要立即躺下。

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