現(xiàn)實(shí)生活中，患產(chǎn)后抑郁的女性不在少數(shù)。本以為寶寶出生后媽媽就輕松了，但卻沒(méi)想到關(guān)于寶寶的吃喝拉撒睡每一樣都會(huì)讓媽媽付出更多的精力。睡個(gè)整夜覺(jué)，那幾乎是不可能的。除此之外還要面對(duì)與老一輩人育兒理念上的分歧，各種各樣的事情幾乎快把新媽媽壓垮。這是“產(chǎn)后抑郁”這種疾病就會(huì)瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)，迅速占據(jù)它的領(lǐng)地。

  不可輕視的產(chǎn)后抑郁

  產(chǎn)后抑郁的學(xué)名為產(chǎn)褥期抑郁癥，它是一種發(fā)生在產(chǎn)婦身上常見(jiàn)的心理疾病。女性產(chǎn)后如果精神情緒極不穩(wěn)定轉(zhuǎn)變速度快，甚至還會(huì)有自殺、殺嬰的傾向。一般正常情況下女性生完寶寶會(huì)有12天左右的情緒低落期，如果時(shí)間持續(xù)太長(zhǎng)則可懷疑為產(chǎn)后抑郁癥。

  產(chǎn)后抑郁發(fā)病機(jī)理尚不明確

  產(chǎn)后抑郁的發(fā)病機(jī)制，到目前為止還沒(méi)有明確的結(jié)論。社會(huì)心理因素以及女性在產(chǎn)后神經(jīng)分泌上的變化有可能是發(fā)病原因。

  女性到了孕晚期后身體內(nèi)開(kāi)始大量分泌雌性激素黃體酮。與此同時(shí)皮質(zhì)類(lèi)固醇、甲狀腺素的含量也同步提高。產(chǎn)后，各種在孕期增加的激素會(huì)急劇減少，這種突然的變化直接引起大腦中的兒茶酚胺減少，產(chǎn)婦高級(jí)腦活動(dòng)受到影響，造成產(chǎn)后抑郁。

  其實(shí)，用我們通俗的語(yǔ)言來(lái)講女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，主要是自己容易想“太多”。擔(dān)心自己體型難以恢復(fù)，擔(dān)心養(yǎng)育寶寶帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)讓家庭無(wú)法承受，照顧寶寶的勞累讓媽媽頻臨崩潰，種種因素都容易讓產(chǎn)后女性滑向“抑郁”的深淵。

  怎樣預(yù)防與緩解產(chǎn)后抑郁

  如果懷疑自己有產(chǎn)后抑郁的傾向，一定不能任其發(fā)展。

  新媽媽自己首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。如果煩心的事自己無(wú)法排解，不妨和朋友家人傾訴內(nèi)心的苦惱。如果有同為新手媽媽的朋友，針對(duì)這些煩心事相互交流或許能獲得共鳴，這些都可以讓新媽媽的情緒穩(wěn)定下來(lái)。還可以通過(guò)購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)調(diào)節(jié)心情。

  除了新媽媽自己需要做出努力，家人的關(guān)懷也至關(guān)重要。家人尤其是丈夫應(yīng)該留心媽媽的情緒以及心理狀態(tài)。如果新媽媽的情緒異常家人應(yīng)予以重視，及時(shí)進(jìn)行安慰和疏導(dǎo)。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)帶新媽媽去看心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。

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