——你不知道的備孕功課

　　春季是備孕的好時(shí)節(jié)，尤其是四月，許多準(zhǔn)媽媽都爭(zhēng)相“封山育林”。雖說(shuō)一年之計(jì)在于春，不過(guò)在溫度氣候變化頻繁的環(huán)境下，邀請(qǐng)小天使的降臨，并健康成長(zhǎng)，可不是一件容易的事。更有準(zhǔn)媽媽們問(wèn)到，“我已經(jīng)按照專家說(shuō)的做了，可怎么還是懷不上寶寶呢？”今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)那些教科書上沒(méi)寫、你不知道的備孕功課吧！

　　備孕功課之：日常生活篇

　　1、收起香水和彩妝：香水成分比較復(fù)雜，大多數(shù)為化學(xué)品，易導(dǎo)致過(guò)敏，且對(duì)胚胎產(chǎn)生不良影響。彩妝中鉛等重金屬含量較高，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不利。準(zhǔn)媽媽保持基本的皮膚清潔即可，一定要盡量少用這些含鉛化妝品。

　　2、室內(nèi)慎放花草：室內(nèi)植物宜選虎皮蘭、吊蘭、綠蘿等。香味過(guò)于濃郁的花，如茉莉花、丁香、水仙、木蘭等，其香氣會(huì)影響人的食欲和嗅覺(jué)，甚至?xí)痤^痛、惡心、嘔吐。　

　　3、室溫和濕度要適宜：一般來(lái)說(shuō)，室溫在18℃-24℃，濕度保持在40%-50%為佳。過(guò)高或過(guò)低的溫度、濕度，會(huì)引起人的情緒波動(dòng)，出現(xiàn)煩躁不安或抑郁。情緒不佳必然影響排卵、生精功能，從而影響受孕。

　　4、合理的室內(nèi)布局 ：房間保持空氣流通，多開(kāi)窗換氣。房間不宜陰暗，要有足夠的陽(yáng)光或保持適度的光線，避免細(xì)菌滋生。房間設(shè)置宜溫馨、明亮、干凈、簡(jiǎn)潔?！?/p>

　　5、遠(yuǎn)離噪聲污染 ：長(zhǎng)期生活在70-80分貝或者更高的噪聲下的男性，易產(chǎn)生性功能下降，甚至出現(xiàn)精液不液化或無(wú)法射精等現(xiàn)象。已孕的準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期遭受噪聲污染，會(huì)加重早孕反應(yīng)，甚至?xí)斐商喊l(fā)育遲緩等病癥。

　　備孕功課之：補(bǔ)充葉酸

　　科學(xué)合理的備孕，對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)有重大的影響。所以準(zhǔn)媽媽們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證合理膳食，加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)健身體，最重要的是要孕前補(bǔ)充葉酸。

　　1、備孕期間，準(zhǔn)媽媽可以吃一些蔬菜，水果，肉類。

　　蔬菜像莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿這些，肉類，可以吃一些動(dòng)物肝臟、骨頭湯、禽蛋等；水果像菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子都是很好的。

　　2、盡早規(guī)律性補(bǔ)充斯利安葉酸片每天0.4毫克

　　現(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽都知道在備孕時(shí)需要補(bǔ)充葉酸，而對(duì)于個(gè)中原因和補(bǔ)充方式，有些準(zhǔn)媽媽就不甚了解了。其實(shí)，之所以國(guó)家醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)和醫(yī)學(xué)工作者都建議備孕期補(bǔ)充斯利安葉酸片，是為了預(yù)防新生兒出生缺陷，也就是我們常說(shuō)的“畸形”。

　　為了使女性體內(nèi)的葉酸維持在一定水平，懷孕前就要開(kāi)始服用，以確保胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女在堅(jiān)持每天服用葉酸后，要經(jīng)過(guò)4周的時(shí)間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以切實(shí)的改善。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個(gè)月敏感期中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果。

　　但是，很多女性的懷孕都存在不可計(jì)劃性，很容易由于非計(jì)劃懷孕而錯(cuò)過(guò)增補(bǔ)葉酸的關(guān)鍵時(shí)期。因此，醫(yī)學(xué)工作者和專家們都建議女性在結(jié)婚后就開(kāi)始堅(jiān)持每天服用斯利安葉酸片。

　　斯利安是北京醫(yī)科大學(xué)和美國(guó)疾病控制中心歷經(jīng)13年聯(lián)合開(kāi)展的“中美預(yù)防出生缺陷與殘疾合作項(xiàng)目，是專門為孕婦和胎兒的特殊需要而研制的葉酸，在90年代初25萬(wàn)的準(zhǔn)媽媽率先服用證實(shí)，女性在妊娠前后每日增補(bǔ)0.4毫克斯利安葉酸可以有效預(yù)防出生缺陷，是完全符合中國(guó)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)需求，安全可靠，同時(shí)0.4毫克也成為了全球推廣應(yīng)用的標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充劑量。

　　結(jié)婚雖易，懷孕不易，且懷且珍惜，祝愿媽媽們?cè)诿利惖娜碎g四月天都懷上一個(gè)可愛(ài)的寶寶。

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