如果想生存并成功，必須停下來(lái)做呼吸運(yùn)動(dòng)。正確的呼吸方式會(huì)讓你的生活與眾不同：它還可以幫你精神煥發(fā)、動(dòng)力十足。

  這個(gè)鍛煉中，要練習(xí)放松，深呼吸。注意觀察吸入和呼出的空氣及胸部和腹部運(yùn)動(dòng)。

  注意自己身體所需的氧氣和呼吸過(guò)程，通過(guò)注目于身體及吸入的生命之氣，你的生活會(huì)在不經(jīng)意間得到撫慰。

  當(dāng)你憂慮或受到干擾時(shí)，呼吸節(jié)奏也會(huì)改變，可能會(huì)覺(jué)得窒息或缺氧，這會(huì)引起其他癥狀，并由于自己身體功能的改變而導(dǎo)致一些疾病。

  要留意發(fā)現(xiàn)自己感到的擔(dān)心或恐懼，此時(shí)應(yīng)呼吸平行。觀察空氣從鼻孔間出入及胸部運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)平靜與光明，帶走恐懼與黑暗。另外，這一過(guò)程中看看你本身發(fā)生的變化，身體和精神的緊張感也會(huì)隨之放松，讓自己在深度放松中尋求靈感，隨之而來(lái)的是你也給別人帶去靈感。改善生活的動(dòng)力能提高呼吸運(yùn)動(dòng)能力。

  靈感還體現(xiàn)在音樂(lè)創(chuàng)作上。每個(gè)人都會(huì)創(chuàng)作音樂(lè)，但我們發(fā)現(xiàn)生活的韻律了嗎？現(xiàn)在傾聽(tīng)周?chē)穆曇?，是噪音還是音樂(lè)？周?chē)教幱新曇?，但每個(gè)人的感受都不一樣。對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，城市街道的密集讓他們精力充沛，而另一些人卻需要到安靜的郊區(qū)去尋找靈感。

  手術(shù)室里，我用音樂(lè)為病人和醫(yī)護(hù)人員創(chuàng)造安撫的環(huán)境。所以，某些心率顯示健康得助于某些音樂(lè)，它們的節(jié)奏具有放松效果，是有道理的。為什么一分鐘有60秒，而不是100秒？聽(tīng)聽(tīng)時(shí)鐘就知道：這種節(jié)奏能讓你平靜，而更快的節(jié)奏會(huì)讓你緊張。電影也是利用音樂(lè)影響觀眾的感覺(jué)。

  是時(shí)候找出自己的歌曲了，你的歌要與你對(duì)話，歌詞與節(jié)奏能鼓勵(lì)你。為生活選其主題歌，每次聽(tīng)到它時(shí)，你就會(huì)感到精力充沛。這是屬于你的歌，為你帶來(lái)靈感，讓你擁抱生活。

  與我同唱“木可能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想”吧！如同堂吉珂德一樣去尋找抓不住的星星。

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