用餐，常見的NG狀況

  在2～4歲時期的孩子比較好動，因此，在養(yǎng)成孩子吃飯的規(guī)矩時，詹老師認為：「首先，父母要降低對孩子的期待?！箘e期待小孩會像大人坐得好好的，從頭吃到尾。接著，開始培養(yǎng)孩子的吃飯習(xí)慣，吃飯時讓他坐在固定的位子，讓他清楚知道吃飯時要坐在餐椅，不能隨易走動；除此，也要固定的時間吃飯。另外，如果家里有邊吃飯、邊看電視的習(xí)慣，建議做調(diào)整，避免造成孩子分心。

  詹純玲老師也曾看過2歲小孩，飯沒吃幾口就跑來跑去，其實對小小孩而言，盡量別讓他輕易從餐桌下來。至于大一些的孩子，可以讓他知道現(xiàn)在是用餐時間，若他想玩玩具必須先吃完飯。讓孩子清楚何時可以去做他想做的事，也藉此來養(yǎng)成孩子的規(guī)矩。

  NG：邊吃邊玩

  孩子邊吃飯邊玩是常見狀況，原因可能是父母過度焦慮孩子不吃飯，將吃擺在第一位，因而遷就小孩。

  孩子邊吃飯邊玩是吃飯時的常見狀況，其原因可能是父母過度焦慮孩子不吃飯，將吃擺在第一位，因而遷就小孩、不懂得如何約束。另一方面，也許父母沒有察覺小孩已經(jīng)飽了，還堅持要喂他。

  對于2歲孩子而言，還沒有能力判斷自己是否吃飽了。之所以邊吃邊玩，可能是當(dāng)下他們不想吃。詹老師認為：「盡量定時、定點吃飯?！桂I是一種本能，讓孩子去習(xí)慣固定的吃飯時間。

  彈性準(zhǔn)備小點心

  不過，對于2歲的孩子可以有一些彈性，如果他正餐吃得不多，1～2個小時后肚子餓了，正餐之外，可以準(zhǔn)備一些牛奶、小餅干讓他墊肚子，同時也讓他知道點心跟正餐不同，慢慢培養(yǎng)他在正餐時間吃多一點。至于3～4歲孩子，可以培養(yǎng)孩子表達「我吃飽了」，以免造成有些小孩可能已經(jīng)吃不下了，但因為不知道怎么拒絕父母，所以跑來跑去逃避吃飯。

  NG：偏食

  當(dāng)小朋友吃到不喜歡的食物就吐出來，詹純玲老師分析，會吐出來代表孩子可能不喜歡食物的味道、或咀嚼吞咽有困難。如果孩子已經(jīng)夠大了，這時可以讓他學(xué)著說出，「太硬了」、「我不喜歡吃」，學(xué)習(xí)語言表達。不過，大人可以去了解孩子將食物吐出來的原因，除了是孩子不喜歡吃，也許是食物太大塊或太硬，咀嚼有困難。

  一般而言，孩子選擇將食物吃進嘴里，代表他原先能接受，但為什么他后來不吃，詹純玲老師建議：「父母應(yīng)該找出原因?！故欠袷澄锏奈兜?、大小、硬度讓孩子無法接受？再者，幼兒的口腔還在發(fā)展、口腔張力可能不夠，若食物切得較大塊，不好咀嚼、不好吞，他只好吐出來，不見得孩子不喜歡食物。

  NG：吃不下

  孩子沒有食欲有很多可能性，可能零食吃太多，造成正餐吃不下；食物不合孩子的胃口；孩子的身體不適；或者孩子都從事靜態(tài)的活動，活動不夠、運動量過低等，這可能讓孩子的食欲不好。再者，小孩也跟大人一樣，心情不好也會吃不下。

  NG：慢慢吃

  孩子吃飯慢，基本上要先了解是否與口腔發(fā)展相關(guān)，因為咀嚼困難，所以得咬久一點，建議父母如有這困擾，不妨去請教醫(yī)師。除了口腔發(fā)展，也有可能是孩子不懂得表達需要，或拒絕不了大人的要求。

  詹純玲老師曾遇過一個幼兒園的孩子，在幼兒園吃飯時，同學(xué)很快吃完了，只剩他默默地坐著吃、吃很久。后來媽媽去了解原因，發(fā)現(xiàn)份量太多了，他以為大人幫他添的飯都要吃完，為了滿足大人需要，自己吃不下又不敢說，只好慢慢把飯吃完。

  后來，媽媽幫他準(zhǔn)備餐點，像是水餃，起初他說要吃3顆，后來他自己慢慢增加到4顆、5顆……。其實，吃飯對孩子也是種成就感，如果一次給的量太多，他吃不完，他沒有成就感。因此，不要一次給太多，例如先添半碗，再慢慢增加。

  孩子正在熟悉食量

  孩子在成長過程，詹純玲老師指出：「他也在熟悉自己的食量，他應(yīng)該要吃多少?！购⒆拥奈缚梢宰约赫莆?，父母要相信他。餓是本能，當(dāng)孩子餓了就會想吃東西，因此不要一次將量給太多，讓他有饑餓的感覺，他自然而然會想吃飯。

  孩子嘗鮮的意愿低

  再者，除了份量，食物也會造成孩子吃飯的意愿低。

  父母常常因為愛孩子，注重他的營養(yǎng)均衡，所以會幫他準(zhǔn)備各式各樣的食物?？墒?，孩子對于新東西、新經(jīng)驗的嘗試或體驗，意愿比較低。像如果他沒吃過香菇，媽媽一下子給他一大塊，加上香菇不好咀嚼、味道重，都會令孩子排斥。

  詹純玲老師也曾遇過很挑食的4歲孩子，令他媽媽很頭痛。在一次游戲治療，詹老師扮演一個挑食的小孩，看到桌上一個大香菇玩具，說：「我不要吃、我不要吃、我不喜歡?！?，那孩子偷偷在詹老師耳邊說：「妳把它丟到垃圾桶，媽媽就不知道了。」

  對孩子來說，他們無法抗拒大人的權(quán)威，可是面對被強迫時，每個孩子的反應(yīng)不一樣。因此，有的孩子吃飯慢慢拖、有的把食物吐出來，然而，這舉動還能讓父母知道他不喜歡吃；有的小孩發(fā)現(xiàn)吐出來會被罵，于是他消極抵抗，偷偷含在嘴里，再找機會把食物吐掉。

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