抑郁癥患者可能因社交退縮，覺得出門曬太陽(yáng)是強(qiáng)人所難，或是因氣候不佳、居住地區(qū)等因素使人們無(wú)法獲得充足的日照，因此常用光照療法來(lái)輔助治療抑郁癥。

  1.光照療法的原理

  光照療法是利用人造強(qiáng)光密集照射，以達(dá)到治療的目的。除了可用于治療季節(jié)性抑郁癥以外，還適用于治療新生兒黃疸、改善皮膚問題（干癬、粉刺）、調(diào)節(jié)失眠等?？梢哉f(shuō)，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上對(duì)光照療法已經(jīng)頗為認(rèn)同，它的治療效果也是有目共睹的。

  此外，光照療法也能減少暴飲暴食的次數(shù)，以及改善因血清素太低引起的經(jīng)前癥候群，幾乎不太會(huì)產(chǎn)生副作用。既健康又有效的治療方法，簡(jiǎn)直是患者的福音，何樂而不為呢？

  2.早晨光照帶來(lái)好心情

  光照療法進(jìn)行之前，必須經(jīng)過專業(yè)醫(yī)療人員的評(píng)估，因?yàn)樗头幰粯佑袆┝颗c使用時(shí)機(jī)的考慮。通常用于治療抑郁癥，在早上進(jìn)行的效果不錯(cuò)，對(duì)輕度抑郁癥患者持續(xù)30分鐘可能就足以改善情緒，而季節(jié)性重度抑郁癥約需2小時(shí)，持續(xù)大約3天病情可能會(huì)獲得改善。

  照射時(shí)必須使用特殊的光療設(shè)備，光線遠(yuǎn)高于一般室內(nèi)光線，至少2500勒克斯，但又不會(huì)造成紫外線傷害，照射同時(shí)仍然可以正常工作、閱讀或用餐。

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