對普通常人，運動可以增大肺活量、疏通經(jīng)絡、促進血液循環(huán)、提高免疫力、改善人的精神狀態(tài)，從而達到防病健身、延年益壽的目的。對于孕婦來說，適當?shù)倪\動也同樣是大有好處的，可以減少孕婦患感冒和其他疾??；孕婦氣血正，又有活力，胎兒就會得到充足的營養(yǎng)，得以健康地生長。

　　孕婦運動可以防止妊娠中的身體衰弱，若更加努力，也可能逐漸產(chǎn)生肌力和持久力，這對順利分娩有利。

　　因過度肥胖而煩惱的孕婦確實很多，若想維持適當體重，最重要的是要過正常規(guī)律的飲食生活，做做運動也有效。根據(jù)資料統(tǒng)計，沒有特別做運動的孕婦體重平均增加12.9千克，一直游泳的孕婦體重平均增加12.2千克。

　　孕婦多活動可以增加子宮、腰部等處肌肉的彈性和耐受能力，有利于生產(chǎn)順利進行，能有效減少難產(chǎn)的發(fā)生，也有利于產(chǎn)后身體恢復。多活動的孕婦生產(chǎn)容易，這是民間早已關注的事實和經(jīng)驗。

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