產(chǎn)褥期媽媽休息的注意事項

  國內(nèi)有些婦女及其家屬因受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響,說什么“坐月子”就不能活動,要躺在床上一個月,吃飯、洗臉都在床上,甚至解大便、小便全在屋里。與此相反,有些地區(qū)和有的產(chǎn)婦及其家屬又什么都不在乎,“月子”里很不注意,往往產(chǎn)后1~2天就操持家務(wù),只是不下田勞動而已。其實,這兩種做法均不利于母嬰健康。

  當(dāng)前,國人隨著生活條件的改善和觀念的更新,產(chǎn)婦的休息也日益變得主動和積極起來。但是要看到東方女性身體素質(zhì)固有的弱點,因此,產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要使自己的全身器官,尤其是生殖器官恢復(fù)到孕前的狀況,又要喂哺好嬰兒,這就要求產(chǎn)婦合理安排生活,注意休息和活動相結(jié)合,盡早給嬰兒喂奶。實行母嬰同室,母乳喂養(yǎng),以利于乳汁的分泌和嬰兒的生長發(fā)育。同時還要注意做產(chǎn)褥期保健操,以利于全身和生殖器官的恢復(fù)。產(chǎn)后4小時左右想著排第一次尿,以防發(fā)生尿潴留,6~8小時可以坐起來,次日根據(jù)身體情況可以下床活動,如在病房臥室中散步,自己上廁所,以不感到疲勞為宜。產(chǎn)婦的睡眠要充足,每天要保證10小時左右的睡眠時間。臥床時要多側(cè)臥,有會陰側(cè)切傷口的最好是右側(cè)臥位(因為會陰側(cè)切傷口在左側(cè)),不要一直仰臥,以免造成子宮后位。產(chǎn)褥期不要站立過久,也不要取蹲位,更不宜進行體力勞動,以免影響產(chǎn)后盆底張力的恢復(fù),造成子宮脫垂。

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