準媽媽預(yù)防黃褐斑必吃七種食物

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   研究表明,黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系,如果媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì),皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會增加,出現(xiàn)黃褐斑的可能性就會增加。下面推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物,愛美的準媽媽不妨試試。
 
 ?。薄J猴桃:獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素D、B族維生素、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)素。
 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾羅素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
 
 ?。?、西紅柿:西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。實驗證明,常吃西紅柿可有效減少黑色素的形成。每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令準媽媽面色紅潤。準媽媽可先將面部清洗干凈,然后用西紅柿汁敷面,15~20分鐘后再用清水洗凈,對治療黃褐斑有很好的療效。

 ?。?、檸檬:檸檬是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴露洗澡能使皮膚滋潤光滑。

  4、新鮮蔬菜:新鮮蔬菜含有豐富的維生素C,具有消褪色素的作用,如西紅柿、土豆、卷心菜、花菜等;瓜菜中的冬瓜、絲瓜也具有很好的美白功效。豆制品和動物肝臟:豆制品和動物肝臟等食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

 ?。?、黃豆:大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。大豆甜湯的制作方法:黃豆、綠豆、赤豆各100克,洗凈浸泡后混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調(diào)味,飲服。每日3次,對消除黃褐斑很有效。

 ?。?、牛奶:牛奶有改善皮膚細胞活性、延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

 ?。?、帶谷皮類食物:隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的綞互E,能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

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