孕媽媽泌尿道感染很苦惱，下面介紹的一些保健方法和預防措施，對于體質(zhì)屬于習慣性反復感染或是無并發(fā)癥的泌尿道感染的孕婦十分有效，可以用來防范再次感染。而就算是已經(jīng)感染了，除了使用藥物治療之外，也不妨試試以下的十種方法來幫助自己快速復原。

　　1.每天飲水2 000 毫升，借以增加尿量，以便把細菌沖離泌尿道系統(tǒng)，減少細菌吸附在泌尿道壁上的機會，減緩發(fā)炎癥狀。

　　2.喝水時記得要少量多次飲用，一次約150毫升。

　　3.尿液存留于膀胱太久，容易滋生細菌，甚至造成尿液逆流．導致腎臟感染發(fā)炎。對于慢性泌尿道感染的孕婦，更是往往一憋尿就引發(fā)感染。

　　4.正常解尿次數(shù)為白天約2～3小時解1次小便，夜里則解1～2次。

　　5.穿棉質(zhì)內(nèi)衣褲，避免穿緊身褲、束褲、褲襪，讓陰道和尿道保持干爽不悶熱，可以減少細菌、霉菌滋生。

　　6.每天以清水清洗下體，不可自行用藥或用陰道沖洗液清洗，以免破壞陰道原有的平衡機制，長期下來更容易導致反復感染。

　　7.如廁后，衛(wèi)生紙盡量由前往后擦拭，防止糞便中的細菌進入尿道。

　　8.養(yǎng)成充足的睡眠，心情放輕松，才能增強身體的抵抗力。

　　9.食物以清淡為主，發(fā)作期時更要嚴格禁止烤、炸、辣、過度油膩、過甜的食物。

　　10.飲用蔓越莓果汁，可以減少細菌附著在膀胱壁上的機會，降低膀胱炎的發(fā)生。

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