查找寶寶便秘原因
寶寶出生后由哺乳過渡到流食、半流食、到固體食物,其中引起便秘的原因也不盡相同。可由以下幾方面原因引起。
1.入量不足
有些早產(chǎn)兒、低出生體重兒,由于消化功能低下、食欲差、入量不足,形成大便量少,如果奶中糖量不足,刺激腸道蠕動弱,致使糞便存留腸內(nèi)時間過長,水分吸收過多,可導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
2.食物結(jié)構(gòu)不合理
大便的性質(zhì)和食物的成份組成密切相關(guān),蛋白質(zhì)過高,碳水化合物過低,腸內(nèi)發(fā)酵過程不活躍,大便呈堿性,易干燥,如食入大量的鈣化酪蛋白,大便中就會形成大量不溶解的鈣皂,便量增多,形成便秘。過細(xì)的碳水化合物食品如餅干等也易形成便秘。寶寶偏食,缺少纖維素的攝入,對腸道蠕動刺激不足也可造成便秘。
3.腸道功能紊亂
生活習(xí)慣不良,沒養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣,排便的條件反射形成不良,或腸道的排便過度人為干預(yù),如灌腸及頻繁使用瀉藥,其他原因如缺少體育活動、慢性疾病,及使用減緩腸度蠕動的藥物等均可引起便秘。
4.遺傳因素
便秘可以有家族遺傳因素,寶寶出生后即有便秘。
5.精神因素
突然的精神刺激,環(huán)境的改變,如搬家、上幼兒園、外出旅游等,也可以引起短時間的便秘。
正常寶寶每日排便次數(shù)可有較大差別,有的可一天幾次大便,有的則可2日甚或3日一次大便,只要大便是成形軟便,同時又無不適癥狀,
就可視為正常。如果大便干燥,量少又較難排出,雖然一天可有2~3次,但總量可能比平時一次還少,應(yīng)視為便秘。如果平時排便較規(guī)則,突然出現(xiàn)解便困難,尤其是伴有腹痛或腹脹,就要及時尋找原因。
香蕉蘋果泥
將香蕉和蘋果刮成泥,然后加入少許兒童蜂蜜,上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼后,喂食寶寶。
營養(yǎng)小秘密:香蕉、蘋果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收,因此,是有效的便秘食療品。提醒一點(diǎn),寶寶的腸胃還不適合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性強(qiáng),會造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào),要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。
銀耳橙汁
銀耳10~15克,鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟,放碗內(nèi)置鍋中隔水蒸煮,加入橙汁調(diào)和,每日一次,連服3天。
營養(yǎng)小秘密:中醫(yī)認(rèn)為銀耳能清肺中熱、養(yǎng)肺陰,適用于大便秘結(jié)等。對于腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果;橙汁有促進(jìn)消化的功能。
菠菜稀粥
菠菜10克,粳米50~100克。將菠菜置沸開水中燙至半熟,撈出切成小段;粳米置鍋內(nèi)加水煮成稀粥,后加入菠菜再煮數(shù)沸,入香油、鹽調(diào)味。
營養(yǎng)小秘密:菠菜利于清理人體腸胃的熱毒,中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥,因而可防治便秘。菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸道,有利于大便順利排出體外。注意菠菜含草酸較多,有礙機(jī)體對鈣的吸收,所以吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再食用。
果仁桔皮粥
將桔皮切絲,杏仁、松仁、芝麻搗碎,與桔皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥調(diào)糖,將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。
營養(yǎng)小秘密:果仁、桔皮可清肺化痰、潤腸通便,適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。
便秘這樣來預(yù)防
1.三次正餐和兩次加餐
孩子胃容量小,精力旺盛,幾乎每3~4小時就需要補(bǔ)充飲食。選擇點(diǎn)心的時候也要注意,銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤作用,不但可以軟便潤腸,還含有豐富的蛋白質(zhì),是孩子最佳的營
養(yǎng)補(bǔ)給來源。過量的食物,都很容易讓孩子消化不良,所以一次準(zhǔn)備小碗份量就好,一般大約為成人的1/3或1/4的量。
2.瓜果每天來一點(diǎn)兒
中醫(yī)認(rèn)為寶寶便秘原因出在體質(zhì)燥熱、火氣大,平時可以多補(bǔ)充瓜類水果,如西瓜、香瓜、梨或香蕉等,散散體內(nèi)熱火。此外,火龍果可刺激懶惰的腸道,讓腸道運(yùn)動起來。
3.吃些富含纖維質(zhì)的食物,刮腸又通便
多吃具有豐富的纖維質(zhì)和礦物質(zhì)的木耳、海苔、海帶等。各種葉類蔬菜,如菠菜、油菜、白菜等,也含豐富的纖維素。
4.運(yùn)動喚醒腸道
現(xiàn)在城市寶寶的活動量普遍較少,媽媽們平時要和寶寶多玩游戲,有助于喚醒懶惰不肯動的腸子。簡單的蹲、身體往前、后彎曲或是轉(zhuǎn)腰的動作,可以扭轉(zhuǎn)到腰部肌肉,有助加速腸蠕動。
5.排便習(xí)慣早養(yǎng)成
寶寶腹部及骨盆腔肌肉正在發(fā)育,排便反射機(jī)能不成熟,不知有便意就該上廁所,經(jīng)常需要提醒,因此養(yǎng)成寶寶每天固定排便習(xí)慣很重要。可以選擇早餐飯后一小時,作為孩子的固定排便時間,并在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸,有助排便。