孕期一定要杜絕的五種姿勢(shì)

  懷孕之后有些危險(xiǎn)或不當(dāng)姿勢(shì),需要盡量避免,以免影響胎兒的健康或使媽媽不小心受傷,下面跟隨小編看一看,媽咪們是否也經(jīng)常做出這些姿勢(shì)或動(dòng)作。

  1.墊腳尖

  醫(yī)生建議:拿高處的物品最好是請(qǐng)旁人幫忙。如果無人幫助,就要用非常穩(wěn)固的椅子或腳踏板來協(xié)助拿物品。經(jīng)常需要使用的東西,最好改收納在方便拿取的地方。

  2.爬高

  醫(yī)生建議:需要爬高的事就麻煩家人處理,甚至?xí)簳r(shí)不要打掃,等生完之后再來清潔也是可以的。

  3.翹二郎腿

  醫(yī)生建議:可在座椅上加上靠墊,減少腰酸背痛的困擾;另外,隨時(shí)提醒自己雙腳平放,盡量不要翹腿,以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環(huán)。

  4.提重物、抱小孩

  醫(yī)生建議:孕婦做事應(yīng)該量力而為,如果家中年紀(jì)小的孩子希望媽媽抱他,那么媽媽可以坐下來讓寶寶坐在自己的大腿上。

  5.蹲或跪著做家事

  醫(yī)生建議:媽媽可以改用一些比較好操作的工具站著擦地板,或是準(zhǔn)備一張小椅子,方便自己坐著洗衣服,要站起來時(shí)最好旁邊有扶手可以方便抓握。

  另外,如果突然站起來,出現(xiàn)暈眩、眼前一片黑的情況,此時(shí),要趕緊抓住身旁的人或是坐下來休息,通常一會(huì)之后就會(huì)恢復(fù)正常。要記得下次改變姿勢(shì)時(shí),不要太突然、動(dòng)作太快以免發(fā)生危險(xiǎn)。

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