寶寶的睡眠是個大問題，影響著身心發(fā)育的各個方面，父母都很重視，但同時又有不少誤區(qū)困擾著父母。

　　文/星星

　　誤區(qū)1：喂奶催眠

　　寶寶吃奶時往往比較安靜，不哭不鬧，因此有些媽媽便用喂奶的方式哄睡寶寶。

　　 錯在哪里?

　　這樣會讓寶寶在不感覺饑餓的情況下過量吃奶而造成腹脹，使寶寶睡不熟，夜間容易醒來，還可能養(yǎng)成不吃奶就不睡的壞習慣。對于已經長出小乳牙的寶寶，吃著奶睡覺還容易發(fā)生齲病。

　　 誤區(qū)2：叫醒喂奶

　　新生寶寶差不多每隔3個小時要吃一次奶，媽媽怕睡覺時間太長餓壞寶寶，即使他不醒，也要叫醒喂奶。

　　錯在哪里?

　　剛出生的寶寶應該按需哺乳，不必規(guī)定嚴格的吃奶時間，喂奶間隔長點兒短點兒都是正常的。寶寶餓了自然會用哭聲告訴媽媽。即使在睡眠中，感覺肚子餓了，寶寶也會自動醒來“招呼”媽媽，一般不用叫醒喂奶。不過早產寶寶有一定的特殊性，容易發(fā)生低血糖，所以必要時需要叫醒寶寶喂奶。

　　 誤區(qū)3：強制睡眠“達標”

　　睡眠對寶寶的身高發(fā)育影響很大，因為擔心睡眠不足影響長個子，就強制寶寶必須睡夠一定的時間。

　　錯在哪里?

　　睡眠時間長短每個寶寶不完全一樣，而且個體差異比較大，正常的睡眠時間只是一個平均值，不能要求所有的寶寶都按照這個標準執(zhí)行。睡眠是否充足，媽媽很容易判斷，只要寶寶食欲好、白天精神狀態(tài)好、反應靈敏、生長發(fā)育正常，就說明沒有睡眠不足的問題，媽媽也就不必糾纏于他究竟睡了多少小時。如果媽媽經常強制沒有睡意的寶寶睡覺，會使寶寶將睡覺和不愉快聯(lián)系到一起，對睡覺產生厭惡或恐懼，反而造成睡眠障礙。

　　誤區(qū)4：必須抱著哄睡

　　由于媽媽溫暖的懷抱能給寶寶安全感，所以很多媽媽覺得哄睡階段必須抱著他，否則寶寶會睡不安穩(wěn)。

　　 錯在哪里?

　　寶寶獲得安全感的方式還有很多，比如媽媽輕輕撫摸親吻他、拉著他的小手、坐在他的小床旁邊、用溫柔的目光看著他等。這些都能讓寶寶感覺媽媽就在身邊，很快就能入睡?？偸潜е逅?，寶寶對媽媽的懷抱容易形成依賴，養(yǎng)成不抱不睡的壞習慣，而且這類寶寶常常放下就醒，媽媽不得不再次抱起來哄睡。

　　誤區(qū)5：白天睡覺模擬黑夜環(huán)境

　　為了讓寶寶睡得更安穩(wěn)，白天睡覺時，有些媽媽會拉上窗簾將陽光完全遮擋住，室內很黑。

　　 錯在哪里?

　　媽媽創(chuàng)造的黑夜環(huán)境會讓寶寶誤以為天真的黑了，身體狀態(tài)也自動調整到夜間模式，使寶寶體內的生物鐘發(fā)生紊亂，造成黑白顛倒，白天呼呼大睡，到了晚上卻興奮起來。因此，白天睡覺時室內不要太暗，讓寶寶感知到是白天。

　　 誤區(qū)6：什么時候睡覺不要緊，睡夠數(shù)就行

　　父母是夜貓子，寶寶也容易變成小夜貓子，晚上睡得晚，第二天肯定要睡懶覺。對此，一些媽媽的態(tài)度是晚睡晚起也沒什么。

　　錯在哪里?

　　寶寶晚上的入睡時間不是早點兒晚點兒沒關系，因為入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會有不同，入睡越晚，淺睡眠所占的比例越大，深睡眠的比例越小。影響寶寶生長發(fā)育的生長激素主要是在深睡眠階段分泌的，而且分泌高峰期也有時間限制，所以，入睡太晚不利于生長激素的分泌，這種影響通過其他方式難以補救。

　　 誤區(qū)7：寶寶稍動就哄

　　發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠中有翻身、哼哼、皺眉等表現(xiàn)時，媽媽立刻哄他，生怕寶寶醒來。

　　 錯在哪里?

　　寶寶的睡眠也和大人一樣，有深淺睡眠交替的現(xiàn)象。處于深睡眠時，寶寶一般沒有肢體的活動，睡得比較沉。淺睡眠時，寶寶的活動比較多，揮舞小胳膊、小腿，扭動身體，臉上也會有一些奇奇怪怪的表情，還可能有輕微的抽泣，但此時寶寶并沒有醒來，只要不去打攪他，很快又會進入深睡眠。寶寶在淺睡眠有些身體活動，媽媽可以先不采取行動，如果立即去哄他、拍拍他，反而可能喚醒寶寶。

　　 誤區(qū)8：必須要午睡

　　寶寶午睡能幫助恢復體力，使全天精力充沛。許多媽媽認為，如果不午睡，寶寶下午肯定沒精神，所以必須午睡。

　　 錯在哪里?

　　有的寶寶吃完午飯就有了睡意，自然而然就會睡午覺。而有的寶寶精力非常旺盛，完全沒有困倦的感覺。如果強迫這樣的寶寶睡午覺，只能讓他感覺到痛苦。因此，是否需要睡午覺，要根據每個寶寶的具體情況，不要一刀切。

　　 誤區(qū)9：培養(yǎng)睡眠習慣先不忙

　　很多寶寶在上幼兒園以前，生活比較“自由”，上床睡覺的時間也不太固定。媽媽往往也比較縱容寶寶，認為上了幼兒園自然就好了。

　　錯在哪里?

　　養(yǎng)成良好的睡眠習慣能讓寶寶更健康，而且受益終生。1歲以前是形成規(guī)律睡眠習慣的關鍵期，一旦習慣形成，寶寶會按規(guī)律睡眠，不但有利于身心發(fā)育，父母也會比較省心省力。如果睡眠一直不規(guī)律，以后糾正起來就會有困難，寶寶上幼兒園后比較難受，可能該睡覺時睡不著，該起床時又醒不了。

　　內容來源：《我和寶貝》雜志

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