資料顯示，在分娩后的第一周，約50%～75%的新媽媽出現(xiàn)輕度抑郁癥狀，10%～15%患產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍。產(chǎn)后抑郁離我們并不遠(yuǎn)，我們有必要了解它。

　　 什么是產(chǎn)后抑郁?

　　產(chǎn)后抑郁癥(post-nataldepression)是指新媽媽在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴(yán)重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。

　　 導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因有哪些?

　　導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因主要有三個(gè)方面。

　　一方面是由于產(chǎn)后激素水平的急劇變化。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多種神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，分娩后雌激素突然撤退，雌激素的波動(dòng)及持續(xù)的雌激素缺乏可能導(dǎo)致情緒抑郁。

　　另一方面是由于媽媽自我身份的紊亂。在懷孕之前，往往媽媽和爸爸過(guò)著二人世界的簡(jiǎn)單生活，身份很單一，就是妻子。如果婚后很快要寶寶，“妻子”的身份可能還沒(méi)有很好地適應(yīng)，就會(huì)多出了“媽媽”這個(gè)新身份。隨著寶寶的降生，很多家庭又會(huì)面臨老人來(lái)幫忙的現(xiàn)狀，這個(gè)時(shí)候，在“媽媽”和“妻子”的身份之外，新媽媽又面臨著要回歸“女兒”的身份，或適應(yīng)“媳婦”的身份。于是，新媽媽在這多重的身份中，感到茫然和無(wú)所適從，從而產(chǎn)生焦慮或壓抑。如果新媽媽感覺每個(gè)身份都處理不好時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的挫敗感。

　　再有就是對(duì)新媽媽的支持力量不夠。這可能來(lái)源于經(jīng)濟(jì)上的壓力等現(xiàn)實(shí)的支持力量不足，也可能是由于新媽媽自我身份紊亂導(dǎo)致的與老公、父母之間的關(guān)系質(zhì)量不高，從而導(dǎo)致來(lái)自老公和父母的內(nèi)在支持不夠。

　　 產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)是怎樣的?

　　產(chǎn)后抑郁可以有很多種不同的癥狀表現(xiàn)。

　　焦慮：表現(xiàn)為各種各樣的緊張和擔(dān)心。

　　抑郁：表現(xiàn)為情緒低落、快感缺乏，愛哭甚至悲觀絕望。

　　憤怒：表現(xiàn)為很容易被激惹，容易跟別人發(fā)生爭(zhēng)吵。

　　被迫害感：心中總有被迫害的感覺。覺得他人在針對(duì)自己或算計(jì)自己。

　　敵意：感覺周遭的人都對(duì)自己有敵意，當(dāng)然自己也會(huì)對(duì)周遭的人充滿敵意。

　　事實(shí)上，每個(gè)新媽媽都或多或少會(huì)有產(chǎn)后抑郁的問(wèn)題。如果僅僅是焦慮、情緒低落、煩躁易怒等輕微癥狀，而且通過(guò)自我調(diào)整，能夠緩解，就完全不用擔(dān)心。但是，如果新媽媽出現(xiàn)比較嚴(yán)重或過(guò)激的癥狀表現(xiàn)，長(zhǎng)期不能得到緩解，而且日趨嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠，陷在負(fù)面情緒里不能做其他事情，不能轉(zhuǎn)移注意力，或有自殺的想法等，就一定要及時(shí)找心理醫(yī)生尋求幫助。

　　 性格開朗的人也可能產(chǎn)后抑郁

　　我們?nèi)菀渍J(rèn)為性格開朗的人，應(yīng)該不會(huì)產(chǎn)后抑郁。實(shí)際上，很多性格開朗的人都存在隱性抑郁的問(wèn)題，這些人恰恰是產(chǎn)后抑郁的高危人群。很多在人前性格開朗的人，往往回家后會(huì)覺得精疲力竭，狀態(tài)和在人前很不一樣，這往往就是隱性抑郁的表現(xiàn)。只是當(dāng)事人已經(jīng)習(xí)慣了自己的既有生活模式，沒(méi)有察覺有什么不妥，沒(méi)有引起重視。等到產(chǎn)后激素水平變化等導(dǎo)火索一引燃，就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的問(wèn)題了。

　　 產(chǎn)后抑郁對(duì)媽媽的影響很長(zhǎng)遠(yuǎn)

　　觀察發(fā)現(xiàn)，很少有媽媽會(huì)明確地因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁來(lái)向心理咨詢師尋求幫助，而往往是媽媽因?yàn)楹⒆拥哪承┬睦韱?wèn)題前來(lái)咨詢，究其原因卻發(fā)現(xiàn)是由于媽媽有產(chǎn)后抑郁的問(wèn)題，進(jìn)而影響到了孩子?？梢?，產(chǎn)后抑郁并非像我們通常認(rèn)為的那樣，只是發(fā)生在產(chǎn)后初期，產(chǎn)后抑郁如果沒(méi)有及時(shí)干預(yù)和疏導(dǎo)，對(duì)媽媽的影響可能是很長(zhǎng)遠(yuǎn)的。在影響媽媽的同時(shí)，還會(huì)進(jìn)而對(duì)寶寶造成影響。

　　內(nèi)容來(lái)源：《我和寶貝》雜志

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