發(fā)現(xiàn)懷孕之后，孕媽媽開始為各種大小事?lián)牟灰?，為了避免無謂的擔(dān)心，本文特別整理懷孕期間一定要知道的6個(gè)養(yǎng)胎小常識(shí)，幫助孕媽媽輕松擁抱好“孕氣”。

　　Q：為什么確定懷孕之后，還不能立刻取得《孕媽媽健康手冊(cè)》？

　　A:《孕媽媽健康手冊(cè)》就像是孕媽媽的身份證明，通常婦產(chǎn)科醫(yī)師確認(rèn)胚胎的著床位置正確，醫(yī)院才會(huì)發(fā)放，若還沒領(lǐng)到手冊(cè)也別擔(dān)心，這可能只是意味著懷孕周數(shù)還太早，從超聲波檢查看不到胚胎，無法確認(rèn)胚胎著床的位置，所以才會(huì)請(qǐng)?jiān)袐寢屵^兩周再回診檢查。一般醫(yī)療院所的慣例通常在懷孕9～11周，確認(rèn)胚胎的著床情況之后才發(fā)手冊(cè)。

　　Q:快生產(chǎn)時(shí)，醫(yī)師會(huì)建議孕媽媽多爬樓梯。但為什么孕媽媽爬樓梯要往上爬，而不是下樓梯？

　　A:當(dāng)產(chǎn)兆（陣痛、見紅、破水）出現(xiàn)之后應(yīng)立即就醫(yī)檢查，不過，如果只是陣痛且檢查發(fā)現(xiàn)胎頭還沒下降，通常婦產(chǎn)科醫(yī)師會(huì)建議孕媽媽回家繼續(xù)觀察。臺(tái)灣萬芳醫(yī)院婦產(chǎn)科王樂明醫(yī)師表示，待產(chǎn)期間，孕媽媽可以在醫(yī)師的建議下，由家人扶持慢慢爬樓梯，但要記得必須往上爬，如此有助于加速產(chǎn)程進(jìn)展。為什么不建議下樓梯？他說，孕媽媽挺著大肚子，下樓梯可能根本看不到自己的腳，萬一摔倒反而危險(xiǎn)。另外，孕期體重增加再加上地心引力作用，下樓梯會(huì)增加膝蓋負(fù)荷，容易導(dǎo)致孕媽媽膝蓋受傷。

　　Q:發(fā)色也是整體造型之一，但是傳統(tǒng)染發(fā)劑對(duì)身體造成傷害的說法由來已久，懷孕可不可以染發(fā)？

　　A:傳統(tǒng)染發(fā)劑成分包含PPD、胺、雙氧水、過氧化氫、阿摩尼亞以及重金屬、色料等成分，其中所含的色料一般推測(cè)最有可能是對(duì)人體造成傷害的原因。臺(tái)灣邱慧嫻皮膚科診所趙彥宇醫(yī)師表示，雖然不能確定染發(fā)劑對(duì)人體有不利影響，實(shí)際染發(fā)劑經(jīng)皮膚吸收的量也不大，但如果有顧慮，也可以試試頭發(fā)的著色劑。

　　他說，傳統(tǒng)染發(fā)劑的原理是破壞頭發(fā)原有的顏色來達(dá)到變換發(fā)色的效果，屬于一種化學(xué)的破壞作用，因此頻繁的染發(fā)會(huì)使發(fā)質(zhì)受損。而頭發(fā)著色劑卻是以物理作用讓顏色附著在頭發(fā)上，使淺色或白頭發(fā)從表面看來，會(huì)變化成咖啡色系的發(fā)色。

　　Q:鈣和鐵這兩大礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素對(duì)孕媽媽都很重要，但為什么鈣質(zhì)和鐵質(zhì)不建議同餐吃？

　　A:鐵質(zhì)的食物來源主要是紅肉，而鈣質(zhì)的主要來源是牛奶，通常這兩種食物本來就會(huì)錯(cuò)開在不同的正餐之間食用，而餐后吃水果補(bǔ)充維生素C，則可幫助蔬菜中的鐵質(zhì)被人體更好吸收，所以，只要維持均衡飲食的原則，孕媽媽就可以補(bǔ)充到身體所需的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，不一定要刻意同一餐吃。

　　鐘偉文營(yíng)養(yǎng)師表示，如果孕媽媽選擇添加鐵質(zhì)的乳品，但由于乳品本來就不是鐵質(zhì)的食物來源，同時(shí)間吃，雖不會(huì)有不好的影響，但是鐵質(zhì)的吸收率可能會(huì)打折。

　　Q:為什么在懷孕后期，坐著時(shí)尾椎會(huì)痛得讓人感覺如坐針氈？而且手和腳會(huì)有麻麻的感覺？

　　A:進(jìn)入懷孕后期，越來越大的子宮和胎兒使得孕媽媽的脊椎負(fù)荷增加，當(dāng)脊椎的最后一節(jié)受到壓迫，孕媽媽就容易感覺到腰酸背痛，如坐針氈。王樂明醫(yī)師建議避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，平常要多走動(dòng)、散步可幫助改善。

　　另外，當(dāng)手腳水腫而使得周邊神經(jīng)易受到壓迫，就會(huì)感覺手腳發(fā)麻。這種情況沒有方法根治，不妨多按摩、甩手或做肢體伸展，以促進(jìn)體液回流，可以減少發(fā)麻的不適。

　　Q:為什么懷孕中期以后，肚子容易有緊繃感？

　　A:王樂明醫(yī)師表示，懷孕中期以后子宮撐大是造成腹部緊繃感的原因。在懷孕前，子宮只有約一個(gè)拳頭大小，大約懷孕10周會(huì)擴(kuò)大到骨盆腔外，約20周從孕媽媽外觀上就能明顯看出來小腹微凸；到了30周，子宮已經(jīng)擴(kuò)大至橫隔膜，為了讓子宮維持穩(wěn)定，子宮前方的子宮圓韌帶也會(huì)逐漸被撐大拉長(zhǎng)，所以孕媽媽會(huì)感覺到整個(gè)腹部有一股拉扯的力量。

　　“如果是劇烈的疼痛感，而且痛感的位置不是呈對(duì)稱，應(yīng)該立即就醫(yī)檢查。若抽血檢查發(fā)現(xiàn)白血球指數(shù)上升，有可能是感染的征兆。及時(shí)就醫(yī)診治才能降低對(duì)胎兒造成的影響。”王樂明醫(yī)師表示。

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