到了懷孕中期，孕吐結(jié)束，身體狀況也穩(wěn)定了，所以也可以說(shuō)是懷孕中的安定期。這時(shí)期孕媽咪會(huì)想做很多孕早期不敢做的事，那么該注意些什么呢？怎樣娛樂(lè)才好呢？

　　孕中期=安定期

　　不易出現(xiàn)病癥

　　感覺到胎動(dòng)，開始意識(shí)到自己是孕媽咪

　　肚子還不是很大，所以活動(dòng)較容易

　　感覺肚子發(fā)脹的情況變少

　　安定期可以開始做&媽媽最想做的事情的

　　1參加孕婦學(xué)校

　　通過(guò)醫(yī)院及市區(qū)町村的調(diào)查，有半數(shù)以上的媽媽們參加了媽媽課程和父母課程。除了能夠預(yù)習(xí)生產(chǎn)、育兒以外，能夠和同為孕媽咪的人成為朋友、大家互相交換信息，也是這個(gè)學(xué)習(xí)班的魅力所在。既可以轉(zhuǎn)換心情又有和助產(chǎn)士談話的機(jī)會(huì)，所以請(qǐng)?jiān)囍鴧⒓涌纯础?/p>

　　盡可能讓丈夫也一起參加，夫妻兩人一起參加吧

　　特別建議初次生產(chǎn)的孕媽咪和丈夫一起參加?jì)寢屨n程、父母課程。比如說(shuō)，妻子說(shuō)：“我有必要進(jìn)行體重管理”，丈夫雖然聽了，但卻一頭霧水。但是，如果向他說(shuō)明“如果太胖的話，生產(chǎn)時(shí)嬰兒和母親都會(huì)很痛苦”的話，大多數(shù)丈夫都會(huì)幫忙的。我認(rèn)為通過(guò)聽關(guān)于懷孕、生產(chǎn)、育兒的講演，丈夫的合作度也會(huì)發(fā)生變化的。

　　2購(gòu)物

　　半數(shù)以上媽媽都很喜歡的“購(gòu)物”排在第二位。有很多孕媽咪覺得生完寶寶就再也沒時(shí)間好好shopping了。所以，喜歡購(gòu)物的孕媽咪就會(huì)在安定期好好享受一番購(gòu)物的樂(lè)趣。但是，一定要和根據(jù)自己身體的狀況，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行。

　　購(gòu)物時(shí)，如果身體情況變?cè)?，馬上休息！

　　在孕期能享受購(gòu)物的樂(lè)趣，對(duì)轉(zhuǎn)換心情是很有好處的。但是，決不能和懷孕前一樣，逛一整天。如果中途有肚子發(fā)脹的感覺、身體情況變?cè)?，?qǐng)馬上找地方坐下來(lái)休息。

　　此外，在安定期但仍有肚子發(fā)脹、出血等情況發(fā)生的人和被醫(yī)生叮囑“要靜養(yǎng)”的人，不可以來(lái)回走動(dòng)。去購(gòu)買寶寶用品時(shí)，如果能夠和丈夫一起去的話，不但可以更好地享受購(gòu)物的樂(lè)趣，而且重的東西還可以讓爸爸幫忙拿哦。

　　3預(yù)防妊娠紋

　　妊娠紋是很多孕媽咪擔(dān)心的問(wèn)題。到了安定期，肚子越來(lái)越大，孕媽咪們就會(huì)開始采取各種對(duì)策來(lái)預(yù)防，涂抹防妊娠紋的乳霜、做按摩等都是首選的方案。不僅是肚子，變大的胸部和變粗的大腿也需要護(hù)理哦。

　　為了預(yù)防妊娠線，“保濕”和“體重管理”是十分重要的

　　預(yù)防妊娠紋最重要的兩點(diǎn)就是“皮膚的保濕”和“體重的管理”。從安定期就開始涂抹預(yù)防妊娠線的乳霜和保濕乳霜來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)是一件好事。除了整個(gè)腹部之外，大腿的內(nèi)側(cè)、乳房的邊緣，甚至臀部也是絕對(duì)不能忽略的部位，也要進(jìn)行涂抹保養(yǎng)哦。

　　皮膚瘙癢、體重急速增加、浮腫及靜脈曲張等都是提醒你“注意妊娠紋”的信號(hào)，出現(xiàn)這些情況要特別注意。此外，即便進(jìn)行了預(yù)防，有時(shí)候妊娠紋還是會(huì)出現(xiàn)。如果出現(xiàn)也不要太過(guò)擔(dān)心，因?yàn)樯陮殞毢髸?huì)漸漸變淡的。

　　4孕期運(yùn)動(dòng)

　　孕期運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助孕媽咪進(jìn)行體重管理，還能讓孕媽咪保持活力，增強(qiáng)體力。尤其對(duì)于想要順產(chǎn)的孕媽咪來(lái)說(shuō)，孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常重要的。目前適合孕期來(lái)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有很多哦，孕婦瑜伽、孕婦體操、散步，甚至游泳、肚皮舞都是在孕期可以嘗試的鍛煉。在身體條件允許的情況下，孕媽咪可以隨意選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)哦！

　　讓醫(yī)生確認(rèn)胎兒和子宮口的情況后才可以

　　適度地運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解運(yùn)動(dòng)不足或轉(zhuǎn)換心情是十分有效的，但是事先一定要和醫(yī)生商量，在沒有得到醫(yī)生的許可之前是不可以的。因?yàn)椴皇?ldquo;非做不可的事”，所以，身體狀況不是很好的人還是尋找其它可以享受的事情吧。

　　5胎教

　　在懷孕16-20周開始，孕媽咪就可以開始感覺到胎動(dòng)了，這也是開始進(jìn)行胎教的好時(shí)機(jī)?，F(xiàn)在的孕媽咪都非常注重對(duì)寶寶的教育，從寶寶還在肚子里就開始了。傳統(tǒng)的胎教方法有聽抒情的音樂(lè)，給寶寶講故事，跟寶寶說(shuō)話等等。

　　考慮到胎兒并且能讓媽媽開心，這是十分重要的

　　如果媽媽不想做卻勉強(qiáng)做的話，這種胎教就沒有意義了。媽媽聽著喜歡的音樂(lè)，心情愉快地和寶寶說(shuō)話，只有媽媽自身得到了放松，寶寶才能達(dá)到最佳狀態(tài)。

　　6旅游

　　悶了整個(gè)孕早期，很多孕媽咪都想趁著安定期出去走走，尤其是生完寶寶以后可能外出旅游的機(jī)會(huì)就更少了。所以，很多孕媽咪會(huì)選擇在安定期和丈夫、雙親、朋友一起外出旅游。還在懷孕時(shí)期，盡可能到比較近的地方旅游比較安全。只要注意安全，趁著安定期，孕媽咪們就按所想的，充分享受假期吧。

　　時(shí)間寬裕的日程表，輕松愉快地享受

　　身體狀況好的人，在安定期外出旅行是沒有問(wèn)題的。但是，懷孕時(shí)期的旅行不要采取一整天到處跑動(dòng)的“驢友型”，而應(yīng)該采用慢慢享受的“度假型”旅行方式。要注意避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)坐車，在旅游時(shí)要注意多休息。將行李等交給丈夫，不要忘記攜帶好母子健康手冊(cè)。為了以防萬(wàn)一，事先調(diào)查好旅游地附近是否有醫(yī)院，這樣做比較讓人放心。