酷夏終于來了，雖說確實是熱了點兒，但也完全抵擋不住其帶給我們的興奮?？刹皇锹铮奶煲坏?，所有人想宅一下似乎都很難呢！不論是出去走走散散步，還是揮胳膊灑熱汗的運動一場，再懶的他也可以慢悠悠地動起來。不過，唯一的缺憾是大多數(shù)爸媽們現(xiàn)在已經(jīng)沒辦法再享受暑假了，所以不如看看我們這期的戶外運動建議，讓寶寶們過個歡樂又健康的暑假吧！

　　噢，對了，還有一件事忘了告訴爸媽們，這次的介紹都是在國外比較流行的夏季戶外運動項目，當(dāng)然，寶寶就是花掉整個暑假去踢足球打籃球也沒問題，因為戶外運動不僅能強身健體，還能廣交摯友，所以何樂而不為呢？另外，小編建議爸媽們每天也最好留給孩子1、2個小時的玩電腦時間，不然小家伙又會一邊撒嬌一邊大吵大鬧起來了吧。

　　“為什么我買的雪碧喝了沒有水從我背后淋下來？是不是我被黑了？”

　　這其實是某論壇上的一個大發(fā)“無厘頭”的搞笑帖子，一網(wǎng)友發(fā)帖抱怨自己在打開雪碧瓶蓋之后，并沒有廣告中那樣“冰涼舒爽”的結(jié)果——大量冰水從頭上澆下。其實，要想在炎熱的夏天這樣暢快，北京就有幾個不錯的戲水樂園可以這樣滿足你。

　　近年來北京比較知名的水上樂園有很多，比如“蟹島”（北京蟹島城市海景水上樂園）、摩銳水世界、溫都水城水空間、龍騰水上世界、太陽宮水上樂園、以及“70、80后”們最愛的青年湖公園和團(tuán)結(jié)湖公園。在這些戲水樂園里，寶寶們不僅可以游泳健身，還可以跟其他小朋友們一起樂享戲水的快樂。

　　不過必須一提的是，由于假期游客較多，尤其在周六日去戲水樂園可能會玩不盡興，并且比較容易發(fā)生危險，所以有去水上樂園意向的爸媽們，如果能盡量交錯一下時間，在平日里帶寶寶去玩一下也是不賴的選擇。

　　你知道嗎？

　　在后海西沿，野鴨島附近有個“金帆俱樂部”。那是什么東東？如果你喜歡泛舟后海，那就去金帆俱樂部試試他們的皮劃艇項目吧！和普通的小湖漾舟不同，皮劃艇可是需要很大體力的，所以去試之前爸媽們不妨先致電該俱樂部，并且搜集好相關(guān)資料，在玩樂健體的同時也不要忘了夏季防曬和高溫補水呀！

　　極限運動

　?。╔- G a m es）是E x t re m e  G a m es的縮寫，由E S PN（1979年由美國開設(shè)的24小時體育專播有線電視）發(fā)展。極限運動最主要的內(nèi)容就是所謂的B（SkateBoard、Blade、Bicycle）滑板、直排輪和極限單車。這三種極限運動都有其相近之處，而動作內(nèi)容主要分為空中動作及邊緣平衡動作，如弧形的板面騰越、跳躍、轉(zhuǎn)體、空翻、手翻、翻板、轉(zhuǎn)板等；而平衡動作有鞋身卡位(直排輪鞋)、鐵竿或墻面邊緣的滑動平衡、點平衡等，都是以器材本身的邊緣如鞋緣、輪鞋底座中央、鞋身、板身、板頭板尾、輪架、踏板、炮管、輪子，做為滑動平衡的用具。
　　
　　其實，極限運動離我們算是說近不近，說遠(yuǎn)不遠(yuǎn)了。近年來國內(nèi)的不少極限運動愛好者也紛紛涌入世界級比賽。由4月底到5月初，2011年極限運動大賽的亞洲站比賽就在上海舉行，雖然我們還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能趕超美國這樣的極限運動大國，但路邊和公園里，玩著滑板和單排輪的男孩女孩們也多了起來，也許過不了兩年，我們就會超過日本穩(wěn)坐亞洲極限運動第一大國的皇帝椅呢！

　　你知道嗎？

　　關(guān)于B3——Blade

　　輪滑最早于公元1100年出現(xiàn)，當(dāng)時的溜冰鞋是利用骨頭裝在長皮靴腳掌上幫助獵人也能在冬天進(jìn)行打獵的游戲。之后，由蘇格蘭人Dutchman于公元1700年爆炸性的創(chuàng)造出了第一對真正意義上的“溜冰鞋”，他希望能在夏天模擬出冬天溜冰的狀態(tài)，于是把敲釘?shù)木€軸長條木附在 他的鞋子上，并在這一年在愛丁堡組成了第一個溜冰俱樂部。

　　1995年，ESPN第一屆極限運動會把特技單排輪滑運動（Aggressive  In-line Skate）推向了全世界。特技單排輪滑運動起源于美國，其特技鞋也不同于普通單排輪滑，是在單排輪滑鞋上附加了許多配件，最終使單排輪滑更好玩，更刺激。亞洲最出名的單排輪滑手莫過于來自日本的安床兄弟（Yasutoko Brothers）了。這兄弟倆位一直在直排輪滑賽上長 期占有統(tǒng)治 地位，他們超強的天賦和刻苦精神可謂無人能及。弟弟安床武士（Takeshi Yasutoko）從9歲開始就成為了一名職業(yè)選手，13歲開始，每次比賽他都能進(jìn)入前十名，狀態(tài)非常穩(wěn)定。在比賽中，他的拿手好戲是奧維津空翻（頭和腳幾乎要接觸），這個動作也是他自己發(fā)明的。而哥哥安床榮仁（EitoYasutoko）也是多次拿下世界級獎項，并且也發(fā)明了不少新動作，順帶一提的是，安床榮仁可是從3歲開始就玩起直排輪了呢。

　　Tips：

　　北京的大多數(shù)公園或廣場（如海淀中關(guān)村的廣場、以及北土城的廣場等）在夏天都有單排輪租賃業(yè)務(wù)，有興趣的爸媽們可以帶寶寶在晚飯后溜公園時就小試牛刀一下，對于初學(xué)的寶寶，爸媽們不要忘了一定要讓他們帶齊護(hù)具，并且選擇人少、平坦的地段玩耍。

　　關(guān)于B3——SkateBoard

　　滑板可謂是極限運動歷史的鼻祖，許多的極限運動項目均由滑板延伸而來。20世紀(jì)50年代末至60年代初，由沖浪運動演變而成的滑板運動，在而今已成為地球上最“Cool”的運動?；宓募记芍饕ǎ?/p>

　　AerialL（在滑桿上）、Invert（在U臺上）、Ollie（帶板起跳），這些技術(shù)可說是除了翻板之外最重要的滑板動作。

　　隨著滑板運動的開展，滑板技術(shù)直追其始祖沖浪運動。亞倫•蓋范特(AlanGelfand)發(fā)明了豚跳（帶板起跳、Ollie），使滑板界更注重高技術(shù)的表演，產(chǎn)生了諸多如托尼•霍克（Tony  Hawk）和史蒂文•卡巴萊羅（Steve  Caballero）等明星。由滑板商，著名公司組織的巡回品牌推廣活動，給商家?guī)砭薮罄?，已成為現(xiàn)在工業(yè)市場學(xué)的常用手法。滑手的泥土感很重的衣著、懷舊球鞋一度成為世界潮流，而相關(guān)音樂——新浪潮、朋克及說唱音樂（New Wave Music，Punk，Hip-Hop）也達(dá)到了鼎盛時期。其語言、技巧、服飾和音樂，構(gòu)成了獨具特色的滑板文化。在美國滑板運動的發(fā)燒友已達(dá)450萬人之多。由于滑板運動太過驚險、刺激。在本世紀(jì)60年代，滑板運動受到政府嚴(yán)令禁止，曾一度淪為“地下項目”。一直到80年代中期，滑板項目才被政府公開解禁、重見天日，使得這項吸引人的運動繼而卷土重來。

　　目前在國內(nèi)，有不少國際滑板品牌都已被引進(jìn)，并且每年都會舉辦多場全國性的 滑板比賽。每年的6月21日被定為“世界滑板日”，這個節(jié)日是由IASC世界滑板商協(xié)會（International  Association  ofSkateboard Companies）組織發(fā)起的，初衷是為了告訴其他對這項運動不了解的人們：玩滑板不是為了耍炫，不是為了?？?，只是對自己的一個交代，對自己狂熱愛好的一個交代。并且是挑戰(zhàn)自我，向往自由的一種方式。每年在6月21日左右，國內(nèi)多個城市都會舉行大規(guī)模的街頭滑板活動。

　　Tips：

　　滑板運動相對而言比較危險，可不要小看這一小塊木板，它與你平時看到的那種小朋友們在上面扭來扭去的雙輪“假滑板”可不同，是十分需要平衡度的！對于有學(xué)習(xí)意向的寶寶，爸媽們不如先讓他們看看宣傳教學(xué)片，并且一定要替他們挑好衣服和鞋，去西單大悅城“血拼”的時候，不妨帶他們到樓上的Vans（著名滑板鞋、服飾品牌）店里逛逛。

　　關(guān)于B3——Bicycle

　　BMX的全稱是BICYCLE MOTOCROSS（自行車越野），它是在70年代中后期在美國興起的一種自行車越野運動。由于它的車型較少，輪胎較粗而且比賽的賽道也和越野摩托車所用的賽道十分相似，所以有了這個名字。這項運動很快在青年人中流行起來，到了80年代中期大多數(shù)年輕人深受滑板文化的影響，覺得只在泥地里比賽太過單一了，于是就開始把BMX拿到平地，而且在滑板的場地里玩，花式還比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也變成了BMX FREE STYLE（自由式BMX自行車）。

　　70年代在美國有數(shù)以百計的滑板公園被建造，他們包含了大型的后院水池及磚墻。80年代早期，這些公園開始關(guān)閉，在這段期間，一些滑板公園開始準(zhǔn)許特技單車選手進(jìn)入使用，但其他的公園則禁止特技單車進(jìn)入使用。

　　在1992年世界杯冠軍馬特霍夫曼（Matt  Hoffman）開啟了特技單車的序幕，三年后，ESPN的首屆X-Games比賽使特技單車運動受到更多人的歡迎。

　　Tips：

　　BMX對于一些年齡較小的寶寶們是很難掌握的，所以建議有興趣的爸媽們可以帶著寶寶先從簡單的單車開始學(xué)起，等其年齡大一點時再開始練習(xí)BMX。并且，長期騎單車出門也是為環(huán)保做一份貢獻(xiàn)哦！

　　Woodward

　　Woodward是以極限運動和體操運動為主題的青年營，其總部設(shè)在美國賓夕法尼亞州，鄰近賓夕法尼亞州州立大學(xué)。Woodward營地主要為極限運動、體操運動和啦啦隊運動的體驗和培訓(xùn)設(shè)立。近年來，他們還新增了單板滑雪、數(shù)字媒體平臺等項目。Woodward在美國還有另外三個營地，一個是坐落于加利福利亞州德哈查比鎮(zhèn)的Woodward West營地；一個是位于威斯康星州的Lake Owen營地，還有一個是位于科羅拉多州庫珀山上的Woodward @ Copper。Woodward北京從去年5月開始營業(yè)，平時都會有很多包括滑板、直排輪、以及BMX的玩家去練習(xí)和玩耍。

　　Tips：

　　在Woodward練習(xí)的玩家們通常是青少年以上的半職業(yè)玩家以及各路職業(yè)好手。并且開放時間經(jīng)常會略有調(diào)整，通常開放時間在周四至周日。有興趣的爸媽可以在閑時帶寶寶去觀摩一圈，體驗一下熾烈的極限運動氣氛。他們的地點在大興區(qū)魏善莊星明湖度假村內(nèi)，爸媽們也可以通過網(wǎng)站查詢相關(guān)事宜。
好手。并且開放時間經(jīng)常會略

　　跑酷

　　亦稱作“城市疾走”，英文名字為“Parkour”。它誕生于80年代的法國，“Parkour”一詞來自法文的“Parcourir”，直譯就是“到處跑”，此外它還含有“超越障礙訓(xùn)練場”的意思。Parkour把整個城市當(dāng)作一個大訓(xùn)練場，一切圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象，特別是廢棄的房屋這項街頭疾走極限運動，非常具有觀賞性。自從法國電影《13區(qū)》（B13-Banlieue 13）問世以來，即在世界各地掀起了一股跑酷熱潮。跑酷最初由越戰(zhàn)中的法國士兵們發(fā)起，2002年在英國開始盛行，后來大衛(wèi)貝利（David Belle）把它發(fā)揚光大——電影《13區(qū)》的男主角。

　　你知道嗎？

　　跑酷非常具有觀賞性，它能使人通過敏捷的運動來增強身心對緊急情況的應(yīng)變能力，這點和武術(shù)近似。不同之處是，武術(shù)虛擬格斗反擊，而跑酷虛擬緊急脫逃，且具有很強的實用性。有人認(rèn)為這是一門藝術(shù)，配合出其不意的動作，創(chuàng)造出絕對超出了常人想象的視覺盛宴。不過這項運動的熱衷者倒更愿意把它看成是一種青年亞文化所倡導(dǎo)的生活方式。跑酷不只是對身體有利,對改變思想也是很重要的。當(dāng)在練習(xí)跑酷的時候,練習(xí)者要非常的專注。學(xué)跑酷會讓人明白,  怎樣克服自己的恐懼，和加強克服困難的能力。畢竟人是在不斷提升自己和突破障礙的。

　　Tips：

　　網(wǎng)游和小游戲。但在被推崇的同時，小編還是要提醒各位爸媽，跑酷運動實際上是相當(dāng)危險的，每年都會有跑酷愛好者在嘗試高難動作的時候受重傷甚至是喪命。不過簡單的跑酷運動就像上文介紹的，是項鍛煉身心的好運動，只是強調(diào)練習(xí)者要量力而行。目前，北京就有少量的跑酷訓(xùn)練班和小型團(tuán)隊組織，有興趣的爸媽們可以在上網(wǎng)搜索相關(guān)資料，或是到各大視頻網(wǎng)站先搜索些短片以便加以了解。

　　野營

　　是每年到了暑假各個學(xué)校及補教機構(gòu)都會推薦出的誘人的套餐，事實上，在很多國家到了假期都會推薦學(xué)生或是家庭去大自然中“野營”。貼近自然的“野營”不僅能舒展身心，更能讓寶寶們鍛煉及學(xué)習(xí)到一些野外求生技巧?；蛟S，請幾天假帶全家去郊外打個帳篷，比把寶寶扔在那些所謂的“鍛煉自理能力”的“燒錢”夏令營要強得多呢！

　　你知道嗎？

　　在國外的很多“野營”時，燒烤是一大重頭戲。通常來“野營”的人們都會帶上自己在家腌好的肉和菜，在清新的樹林里大快朵頤一番。在一些西方國家，“野營”除了烤肉及玉米、蘆筍、土豆等蔬菜，最重要的一種食材是棉花糖！棉花糖？沒錯，把棉花糖插在烤簽的頂端放在火上烤一下，它就立刻會變成外皮酥脆，內(nèi)餡流汁的絕世美味了！

　　Tips：

　　帶寶寶去野營的爸媽們，除了要準(zhǔn)備好帳篷、求生包等必備的用品，還一定要提前了解好自己所要去的地方的地形及狀況。
　　
　　因為即使是在沒有猛獸惡蟲的樹林里，還是會出現(xiàn)心懷不軌的惡徒的，所以野外扎營的人身安全是一定要注意的！

　　* 除了書籍，一些野外求生的紀(jì)錄片也可以幫到你。通常這些片中的情節(jié)可能過于嚴(yán)酷了，但出門在外，沒有什么是不可能發(fā)生的，多一條知識總比少一條知識強。

　　*“野營”在財務(wù)方面的消費其實并不小，沒有車的家庭要提前去租好合適大小的車，并且?guī)づ?、燒烤爐這一類的物品，如果沒有足夠的預(yù)算，可以改試租賃、選擇一次性產(chǎn)品為宜，沒必要非要把他們制備齊全并且“一定要買好的”，因為你也不是 經(jīng)常都會去“ 野營”。出行前爸媽們一定要把消費預(yù)算做好，做實際，并且留出一些緊急備用資金也是必要的。

　　棒球

　　在美國、日本尤為盛行，被稱為“國球”，是一種團(tuán)體球類運動，法定比賽人數(shù)最少為9人，近似壘球。棒球球員分為攻、守兩方，利用球棒和手套，在一個扇形的棒球場里進(jìn)行比賽。比賽中，兩隊輪流攻守：當(dāng)進(jìn)攻球員成功跑回本壘，就可得1分。九局中得分最高的一隊即勝出。

　　目前在國內(nèi)比較時興壘球，不過想送寶寶出國的爸媽們可要注意了，如果你想把寶寶送到美國或是日本上學(xué)，那么一定要讓他提前學(xué)會棒球，因為那是他將來的必學(xué)項目。當(dāng)然了，即使不是要出國上學(xué)或是移民，學(xué)習(xí)棒球?qū)殞氁彩窍喈?dāng)有利的，因為棒球本身是一項需要各方協(xié)調(diào)力相當(dāng)強的運動，所以寶寶在練習(xí)棒球的同時，不僅能鍛煉身體，也能鍛煉對其他隊友間的信任與配合度，這對他之后在學(xué)校以及工作的人際關(guān)系中將會有很大的幫助。

　　你知道嗎？

　　中國人打棒球的最早記載，為中國工程師詹天佑在美國耶魯大學(xué)留學(xué)時(1877~1881)組織的"中華棒球隊"，以后由從美國、日本歸國的華僑及留學(xué)生把棒球帶回國內(nèi)。

　　第二次世界大戰(zhàn)后，棒球運動迅速在歐洲各國開展起來。現(xiàn)在棒球運動已在世界五大洲的100多個國家和地區(qū)中開展。中國棒球協(xié)會于1981年3月加入國際棒球聯(lián)合會，1985年加入亞洲棒球聯(lián)合會。

　　棒球運動在歐洲，已有26個國家中開展。“歐洲業(yè)余棒球聯(lián)合會”的成員有意大利等11國。根據(jù)該聯(lián)合會1978年的統(tǒng)計，參加棒球比賽的運動員約5萬人，球場326個，并舉辦了“地中海杯”、“世界棒球錦標(biāo)賽”等國際比賽活動。

　　目前，棒球最普及的是美國和日本。此外在我國的臺灣地區(qū)，韓國，菲律賓等東南亞國家和拉丁美洲也極為風(fēng)行。臺灣地區(qū)的棒球運動源于日本的殖民統(tǒng)治時期，而日本棒球運動又受美國影響較深。據(jù)《臺灣棒球一百年》作者謝仕淵和謝佳芬的考證，1876年赴美求學(xué)回日的平岡熙為日本棒球運動打開大門，日本人開始打Baseball（棒球的英文名稱）。1895年，日本人首度以“野球”一詞取代Baseball，因此這一年也被稱為“野球元年”。1895年也是日本殖民統(tǒng)治臺灣的第一年，棒球運動隨即進(jìn)入臺灣。

　　Tips：
　　
　　在北京目前有不少棒球場以及俱樂部，有興趣學(xué)習(xí)棒球的寶寶，也可以拉攏三五好友一起去學(xué)習(xí)棒球。爸媽們可以通過網(wǎng)站搜索相關(guān)資料信息。

　　“美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟”就是我們平時很常能看見的有“MLB”字樣的衣服和帽子，在西單、五道口等地都有專賣店，有興趣的爸媽們可以帶寶寶去逛一逛。

　　攀巖

　　是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊中作為一項軍事訓(xùn)練項目而存在的。1974年被列入世界比賽項目。進(jìn)入80年代后，攀巖以難度攀登的現(xiàn)代競技攀登比賽開始興起并引起大眾廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。

　　攀巖運動也屬于登山運動，攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據(jù)支點的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等。攀巖時要系上安全帶和保護(hù)繩，配備繩索等以免發(fā)生危險。

　　由于登高山對普通人來講機會很少，而攀爬懸崖峭壁機會相對較多，且更富有刺激和挑戰(zhàn)，所以攀巖作為一項獨立的、被廣大青少年所喜愛的運動迅速在全世界普及開來。

　　目前北京有不少大學(xué)的體育場里都有小型并且相較簡單的人造巖墻。

　　你知道嗎？

　　最早的攀巖者當(dāng)然是遠(yuǎn)古的人類，可以想見的是，他們?yōu)榱硕惚塬C食者或者是敵人，而在某個危急的時候縱身一躍，從而成就了攀巖這項運動。一直到了十七世紀(jì)中期，人們攀登高山的活動開始重新被記載下來。冰河地形以及雪山成為了這些早期登山者主動迎接的挑戰(zhàn)，而他們的足跡遍布了阿爾卑斯山區(qū)。在1850年的時候，登山者已經(jīng)發(fā)展出一些簡單的攀登工具，以幫助他們通過巖壁和一些冰河地形。比如有爪的鞋子和改良過的斧頭和木斧，這些都是現(xiàn)在冰爪和冰斧的前身。在阿爾卑斯山區(qū)，有另外一些人嘗試不過多依賴工具，而是運用他們自己的身體來攀登高山。1878年喬治溫科勒（Georg Winckler）沒使用任何工具成功首攀Vajolet Tower西面。雖然喬治使用了鉤子且鞋子也經(jīng)過改良，但他仍算是開創(chuàng)了自由攀巖的第一任。

　　Tips：

　　北京有多家攀巖場及攀巖館，有興趣的爸媽們還可以替寶寶們報一個攀巖 假期班，不過攀巖前一定要記得提前給寶寶買好合適輕便的衣服，因為肥肥大大的上衣和褲子是可能會讓寶寶影響發(fā)揮摔下來的，雖然攀巖都有安全繩，但被用力拉一下也是不會舒服的。