父母恰當(dāng)表達(dá)自己的內(nèi)心感受，能夠幫助孩子了解和接受真實(shí)的父母，也能讓孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中接受自己以及人生的不完美。
 
　　14歲的長(zhǎng)浩長(zhǎng)著一張清秀的娃娃臉，但他在同齡的孩子卻里顯得很“老成”。他不愛(ài)玩兒，時(shí)常緊皺著眉頭，好像很不快樂(lè)。從小老師們都說(shuō)：“這孩子沒(méi)有朝氣，沒(méi)個(gè)孩子樣兒。”

　　上中學(xué)后，長(zhǎng)浩的學(xué)習(xí)成績(jī)一直下滑，而且變得很愛(ài)發(fā)脾氣。爸爸請(qǐng)家教幫他補(bǔ)習(xí)，他想著法兒的把老師攆走；媽媽剛開口和他說(shuō)話，他就立刻走進(jìn)了自己的房間，把媽媽一個(gè)人晾在那兒。上次考完試，媽媽問(wèn)了一句：“考的怎么樣？”，長(zhǎng)浩就對(duì)媽媽大發(fā)脾氣，連晚飯都沒(méi)吃。爸爸媽媽無(wú)法理解長(zhǎng)浩的舉動(dòng)，想盡辦法讓他能夠快樂(lè)起來(lái)，把學(xué)習(xí)搞好?？上屡c愿違，長(zhǎng)浩的狀況不但沒(méi)有好轉(zhuǎn)，和爸爸媽媽的關(guān)系也越來(lái)越糟糕了。
 
　　臨床診斷：媽媽的“偽裝”讓他產(chǎn)生敵對(duì)情緒

　　經(jīng)過(guò)深入溝通了解到，在長(zhǎng)浩家，長(zhǎng)浩的奶奶是家里的權(quán)威，媽媽則是典型的賢妻良母，對(duì)婆婆非常孝順。但因?yàn)槠牌攀冀K沒(méi)有從內(nèi)心接受她，她的付出一直得不到婆婆的理解和肯定。媽媽心中充滿了委屈和不平衡，她也從來(lái)不向任何人訴說(shuō)，維持著表面的和睦。但是在家里，她卻越來(lái)越感受不到快樂(lè)。

　　孩子被動(dòng)承受了媽媽的感受

　　在大自然，偽裝是動(dòng)物為了保護(hù)自己而發(fā)展出的生存技巧。人類的心理防御機(jī)制也具有相似的性質(zhì)，它能在無(wú)意識(shí)中掩飾、偽裝我們真正的動(dòng)機(jī)，通過(guò)維護(hù)自尊、自我美化來(lái)幫助我們應(yīng)付挫折、緩解內(nèi)心沖突與焦慮，保持心理平衡。但是同時(shí)心理防御機(jī)制也具有消極的意義，如果運(yùn)用不當(dāng)，會(huì)影響人的心理健康和正常生活。

　　父母壓抑、隱藏自己的真實(shí)感受，實(shí)際上就是一個(gè)心理防御的過(guò)程，這樣做剝奪了孩子了解父母的機(jī)會(huì)，會(huì)為親子關(guān)系和孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)負(fù)面影響。人的情緒是一種能量，壓抑發(fā)自內(nèi)心的感受或裝作滿不在乎，情緒的能量會(huì)一直留在內(nèi)心，干擾我們的生活。媽媽壓抑的感受和負(fù)面情緒并未消失，而是作為一種能量傳遞出“我很不快樂(lè)”的信息，這個(gè)信息就很自然地被長(zhǎng)浩接收。長(zhǎng)浩體察到了媽媽的不快樂(lè)，每當(dāng)他問(wèn)媽媽為什么不高興時(shí)，媽媽卻總是說(shuō)：“沒(méi)有，媽媽沒(méi)有不高興。”幼小的長(zhǎng)浩就用自己的方式來(lái)理解并表達(dá)對(duì)媽媽的愛(ài)：媽媽總是不高興，如果我高興的話，就等于背叛了媽媽。所以，長(zhǎng)浩從小就成了一個(gè)缺少快樂(lè)的孩子。

　　媽媽隱藏內(nèi)心感受，會(huì)讓孩子產(chǎn)生心理沖突

　　孩子小的時(shí)候，父母（尤其是媽媽）扮演的是一個(gè)無(wú)所不能的角色。如果父母自身存在未滿足的心理需求，依賴這種角色所帶來(lái)的心理獲益——感覺(jué)自己是完美的、強(qiáng)大的，就會(huì)啟動(dòng)心理防御機(jī)制，隱藏自己“弱”的一面，呈現(xiàn)給孩子一個(gè)虛假的父母形象。

　　孩子會(huì)通過(guò)觀察照顧自己的成人的語(yǔ)調(diào)、眼神、口氣以及他們?cè)谧约嚎迺r(shí)的反應(yīng)形成自我意識(shí)。同時(shí)他們很容易認(rèn)為周圍發(fā)生的一切，好的也罷壞的也罷都與自己有關(guān)。媽媽呈現(xiàn)給長(zhǎng)浩的都是一些“完美”的假象：“任何時(shí)候我都沒(méi)有不高興，我和奶奶的關(guān)系很好，我和爸爸也很好。”但當(dāng)長(zhǎng)浩逐漸長(zhǎng)大，有了自我意識(shí)和判斷能力，發(fā)現(xiàn)其實(shí)媽媽一直都不快樂(lè)，這讓他認(rèn)為媽媽的不快樂(lè)與自己有關(guān)，內(nèi)心產(chǎn)生了強(qiáng)烈的沖突，進(jìn)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。
 
　　育兒建議：卸下“偽裝”，讓孩子認(rèn)識(shí)和接受真實(shí)的父母

　　父母正視和恰當(dāng)表達(dá)自己的感受，能夠給孩子一個(gè)機(jī)會(huì)了解父母的感受，并了解他的行為對(duì)父母產(chǎn)生的影響，讓孩子免受父母的情緒帶來(lái)的沖擊和壓力，幫助孩子認(rèn)識(shí)、接受父母的原貌。

　　向內(nèi)看，識(shí)別自己的情緒來(lái)源

　　父母不可能做到接受孩子所有的行為。當(dāng)父母對(duì)孩子的行為感到困擾，產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，首先“向內(nèi)”看看自己，可以幫助我們分清自己情緒的真正來(lái)源。有時(shí)候成人缺少勇氣和洞察力來(lái)發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的焦慮，弱小的孩子就會(huì)成為安全的轉(zhuǎn)移對(duì)象。

　　城城媽媽接一個(gè)重要的電話時(shí)，城城沖著電話亂喊亂叫，她氣憤地在城城臉上打了一巴掌。事后媽媽很后悔，因?yàn)轭愃频氖虑樽罱傇诶_著她。通過(guò)咨詢媽媽意識(shí)到是因?yàn)樽约汗ぷ魃鲜艿搅舜煺?，又不能接受自己表現(xiàn)的像個(gè)弱者，不良情緒受到壓抑，才會(huì)對(duì)兒子的行為特別敏感，認(rèn)為是孩子的行為使她產(chǎn)生了壞情緒。真正面對(duì)了自己的內(nèi)心感受之后，她的情緒緩解了很多。
　　
　　在孩子面前示弱

　　思穎媽媽在單位受了委屈，回到家時(shí)情緒很不好，她抱著思穎說(shuō)：“媽媽今天有些煩心事，你可能會(huì)感覺(jué)媽媽不高興，對(duì)你也沒(méi)有平時(shí)那么好，但是這些跟你沒(méi)關(guān)系。大人會(huì)遇到很多的問(wèn)題，不過(guò)我們自己會(huì)解決的，你不要擔(dān)心。”聽(tīng)了媽媽的話，思穎心疼地說(shuō)：“媽媽你別難過(guò)了，我送你一塊巧克力好嗎？”看著女兒懂事的樣子，媽媽心里溫暖極了。

　　父母心情不好時(shí)，學(xué)會(huì)在孩子面前“示弱”，能夠避免自己的情緒繼續(xù)受到壓抑，也能讓孩子學(xué)會(huì)了解父母的感受，把父母的感受和自己區(qū)分開，避免承受父母的情緒帶來(lái)的沖擊和壓力。

　　學(xué)習(xí)“我信息”表達(dá)

　　“我信息”表達(dá)是一種表達(dá)自己情緒和感受的好方式，它不像批評(píng)、指責(zé)和情緒宣泄等方式傷害孩子、給親子關(guān)系帶來(lái)負(fù)面影響。“我信息”表達(dá)的基本框架是：描述孩子的行為、此刻父母的感受、該行為對(duì)父母的影響。

　　比如下班后你拖著勞累的身體回到家，孩子卻纏著你陪他玩兒，如果只是簡(jiǎn)單地對(duì)孩子說(shuō)：“別鬧了！”或者批評(píng)孩子：“你怎么一點(diǎn)兒不懂事，媽媽這么累你還讓我陪你玩兒！”只會(huì)引發(fā)孩子的反抗。如果運(yùn)用“我信息”表達(dá)，情況會(huì)大不一樣：“你讓媽媽陪你玩兒，媽媽現(xiàn)在很累，休息一會(huì)兒才能陪你，可你纏著我，我都沒(méi)法休息了。”雖然孩子的愿望沒(méi)有滿足，但不會(huì)受到傷害，孩子也會(huì)逐漸學(xué)會(huì)理解別人的感受，調(diào)整自己的行為。