到了懷孕中期，孕婦的早孕反應逐漸消失，是懷孕過程中身體最穩(wěn)定的階段。因此，有些孕婦會有些忘乎所以，一些生活瑣事難免會疏忽。但是，準爸爸你一定要清醒哦，時時不要忘記呵護妻子！

　　準爸爸需做的9件事

　　1.購物不要讓妻子一個人去，以免她過于勞累。

　　到了懷孕中期，妻子的肚子一天天變大，身體的靈活程度逐漸下降。因此，需要外出購物時不宜讓妻子一個人去，準爸爸最好一同前往，特別是需要買很多物品的時候。如果準爸爸難以抽身，不妨提醒妻子在人群不擁擠的時間去購物，而且一次也不要購買得太多，因為拎過重的東西會不安全，容易發(fā)生意外。

　　2.給妻子準備一個防輻射圍裙，并注意提醒她每天不要上網(wǎng)時間太長。
　　
　　現(xiàn)代年輕女性的生活離不開網(wǎng)絡，特別是懷孕后更喜歡上網(wǎng)查一些關(guān)于孕產(chǎn)及養(yǎng)育孩子方面的資料，或在網(wǎng)上與別人交流，因而經(jīng)常把自己“掛”在網(wǎng)上。

　　雖然研究并未顯示電腦輻射會增加胎寶貝的畸形率，但長時間坐在電腦前連續(xù)不斷地緊張操作，卻容易造成精神過度緊張和身體疲勞，這同樣也會影響胎寶貝的生長發(fā)育，增大流產(chǎn)的可能性。準爸爸不妨為妻子準備一個防電磁輻射的圍裙，讓妻子使用電腦時穿上，而且注意提醒妻子每次上網(wǎng)最多半小時至1小時。

　　3.不要經(jīng)常與妻子泡在電視前，應該多陪伴妻子外出散散步。

　　有些孕婦在懷孕后身體變得懶惰起來，不愿意外出活動，經(jīng)常以看電視消磨時間，很多準爸爸也樂于此，于是夫婦倆很少外出活動。

　　一些資料顯示，電視機在工作時，顯像管在高壓電源的激發(fā)下會不斷發(fā)出看不見的X射線，還會產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線，不利于胎寶貝健康發(fā)育，可能還會引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。另外，看電視時間太長會使孕婦的下肢血液回流受到影響，容易加重下肢水腫，甚至引發(fā)靜脈曲張。

　　因此，準爸爸要以身作則，要陪伴妻子多做些運動。但過度或激烈的運動容易使孕婦身體過勞，誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)，而散步是一項非常適合孕婦的運動。在天氣良好的時候，準爸爸多陪同妻子一起外出散散步，免得她一個人不愿意出去。這不僅可以使妻子鍛煉身體，增強骨盆及腹部肌肉的力量，放松骨盆關(guān)節(jié)，為今后順利分娩做準備，而且還可以使她的身體接受更多的紫外線，防止身體缺鈣。

　　4.幫助妻子糾正邊吃飯邊看電視的習慣，以免影響自身和胎寶貝的健康。

　　很多孕婦都有邊吃飯邊看電視的習慣，準爸爸要對妻子加以提醒。因為，一邊吃飯一邊看電視，容易造成消化液分泌不足，發(fā)生呃逆、噯氣、胃部膨悶脹飽等不適，影響對胎寶貝的營養(yǎng)供應。

　　5.準爸爸要勤快一些，經(jīng)常幫助妻子清洗內(nèi)衣內(nèi)褲，以免引發(fā)陰道炎。

　　女性懷孕后，體內(nèi)雌激素隨著妊娠月份增大而逐漸增多，而雌激素能促進子宮頸及子宮內(nèi)膜腺體分泌黏液，分泌物隨之增多。這樣，很容易造成外陰不潔，給細菌提供乘虛而入的機會，導致陰道或尿道發(fā)生感染。妻子懷孕了，會變得有些懶惰，那么準爸爸就要勤快一些，經(jīng)常幫助妻子清洗內(nèi)衣內(nèi)褲，以免引發(fā)陰道炎。

　?。?）孕婦每天最好用溫水清洗外陰1-2次。為了防止交叉感染，準爸爸應給妻子準備專用浴巾、浴盆，盆浴時一定要用專盆。

　?。?）有些女性在懷孕后變得健忘，準爸爸要注意提醒妻子每天更換內(nèi)褲，而且洗凈后晾曬在日光下，不要放在陰暗角落，清洗時也不要與其他人的衣物混洗，以免發(fā)生交叉感染。

　　6.陪妻子去買幾件舒服的孕婦裝，以免影響乳房發(fā)育和正常的呼吸。

　　隨著孕期一天天增加，妻子的乳房也在一天天變大，下腹部逐漸突出。這時，以往的衣服已經(jīng)不太適合妻子的身材了。準爸爸最好抽出時間陪著孕妻一起去買幾件舒適的胸衣、內(nèi)衣、內(nèi)褲及寬松的外裝，以免影響乳房發(fā)育以及正常的呼吸。

　　準爸爸你知道嗎？

　　（1）為妻子選擇外衣，要以身體活動不受拘束為原則，最好選擇可以調(diào)節(jié)的衣褲，這樣整個孕期就不必隨著身體變化而準備很多孕婦裝。

　?。?）由于懷孕，妻子的皮膚變得對外來刺激非常敏感，所以內(nèi)衣應該選擇輕柔、吸水性好，并易于清洗的純棉制品，尤其是與皮膚接觸的里層，要保證100%純棉布料，以免引起皮疹、癢疹或破損等不適。

　　（3）女性懷孕后，陰道分泌物會增多，為妻子選擇純棉質(zhì)地的內(nèi)褲較為適宜。這種內(nèi)褲的透氣性好，有利于皮膚呼吸，吸汗功能強，因此可使孕婦的陰部皮膚較為干爽，不容易引發(fā)外陰皮膚炎癥。

　?。?）隨著乳腺組織日益發(fā)達，妻子的乳房會越來越大，因而胸罩的肩帶設計最好寬一些，以加強拉力，給乳房提供足夠的支撐，避免下垂。罩杯最好采用高彈性張力材質(zhì)，可提供給乳房溫柔無拘束的包覆。

　　7.妻子的胃口好轉(zhuǎn)了，多做些她愛吃的東西，以補充孕吐丟失的營養(yǎng)。

　　進入妊娠中期，早孕反應逐漸消失，妻子的胃口開始好轉(zhuǎn)，胎寶貝也開始進入快速生長旺期。這時，準爸爸要注意為妻子提供富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，特別是為那些早孕反應較重的孕媽咪，以彌補營養(yǎng)損失。

　　提醒一點：

　　不要讓妻子毫無節(jié)制地大吃特吃

　　有些孕婦認為，既然有胃口就可以毫無節(jié)制地多吃，以彌補早孕期的營養(yǎng)損失，為胎寶貝提供足夠的營養(yǎng)。但是，如果孕婦過食，容易導致身體超重，不僅會增大妊娠高血壓綜合征的發(fā)生率，還會因胎寶貝長得太大而影響日后正常分娩，增大難產(chǎn)發(fā)生率。

　　8.與妻子一起進行胎教，這是一個合格準爸爸應該做的功課。

　　平時有時間，經(jīng)常抽出時間坐在妻子身旁，給胎寶貝念念童話故事或聊聊天，溫柔地摸摸妻子的肚子，與胎寶貝進行一下情感交流。

　　撫摩胎教法：

　　和胎寶貝玩踢肚游戲

　　如果準爸爸和妻子一起做撫摸胎教，既可增加夫妻感情，又會與胎寶貝建立親密關(guān)系。

　　胎寶貝開始踢妻子的肚子時，準爸爸可以輕輕拍打被踢部位，等待第二次踢肚；一般來講，1-2分鐘后胎寶貝可能會再踢，這時準爸爸輕拍幾下再停下來；待胎寶貝再踢時，若改換拍的部位，胎寶貝便會向改變的地方踢去，但要注意改變的位置不要離胎寶貝一開始踢的地方太遠。

　　提醒準爸爸：

　　1.撫摸胎教的時間不宜過長，每天做2-3次，每次5分鐘左右。撫摸及觸壓胎寶貝的身體時，一定要動作輕柔，不可用力。撫摸時如果胎寶貝“拳打腳踢”應馬上停止，可能是胎寶貝感到不舒服了。

　　2.如果妻子有習慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)史、產(chǎn)前出血及早期宮縮者，不宜做撫摸胎教。當妻子在懷孕中晚期出現(xiàn)不規(guī)律宮縮即腹部一陣陣變硬，也不宜再做撫摸胎教，以免引起早產(chǎn)，可采用音樂或語言胎教。

　　語言胎教法：

　　準爸爸和胎寶貝對話

　　一些研究顯示，胎寶貝很喜歡準爸爸低沉、寬厚的聲音，因此準爸爸要多參與語言胎教。夫婦倆可以提前為胎寶貝起一個親切的小名，以便可以隨時呼喚。每天晚飯后或平時有時間的時候，準爸爸和妻子一起坐在寬大舒適的地方，先溫柔地呼喚寶貝的小名，然后說：“來和爸爸聊聊天吧”，可把每天看到的情景、聽到的趣事以及家里一些平常的事情，都講給胎寶貝聽。

　　通過對準爸爸的聲音感受，會促使胎寶貝的記憶力迅猛增長，并可增加夫妻及父子間的感情，促進準爸爸與胎寶貝及早建立親密關(guān)系，這對于日后培養(yǎng)良好的性格及建立友好的父子關(guān)系非常有利。

　　提醒準爸爸：

　　在與胎寶貝對話時，不要離妻子太遠，最好與妻子保持50厘米左右的距離，以免影響準爸爸把感情傳遞給胎寶貝。

　　準爸爸需注意的2件事

　　（1）性生活仍然要謹慎

　　懷孕中期，孕婦進入相對穩(wěn)定的時期，可以適當?shù)剡M行性生活。但是，準爸爸一定要避免動作激烈，同時注意采取恰當體位，如前側(cè)位、后側(cè)位或后背位等，以免刺激子宮，引起宮縮，造成流產(chǎn)。

　　（2）避免與妻子發(fā)生口角

　　不要因為妻子的早孕反應消失了，準爸爸就又開始恢復以往的一些生活嗜好，把妻子丟在一旁不管，如經(jīng)常外出應酬、打麻將或喝酒等，這樣容易使夫婦之間發(fā)生口角，使妻子情緒不良，不利于胎寶貝的發(fā)育。

　　9.懷孕五六個月時，準爸爸在醫(yī)生指導下陪伴妻子一起做產(chǎn)前放松練習。

　　分娩時的疼痛會使很多產(chǎn)婦感到緊張、害怕，并不知所措，因此而發(fā)生難產(chǎn)或損傷會陰。如果在孕期，準爸爸陪伴妻子一同做些怎樣放松身體的訓練，那么當產(chǎn)痛來臨時，可以通過準爸爸幫助妻子放松身體而減輕痛苦，有利于寶貝順利出生。

　　幫助身體放松的6個練習

　　1.手腕放松

　　妻子采取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手輕輕地握住妻子的右手腕，保持這種體位，準爸爸再用右手輕輕握住妻子的右手關(guān)節(jié)，上下反復運動，幫妻子的手腕放松；再換左手腕關(guān)節(jié)。

　　2.腳腕放松

　　妻子采取舒服的坐位，右腿向前伸直，準爸爸在一旁用右手輕輕握住妻子的腳腕，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運動，要注意讓妻子放松肌肉；再換另一側(cè)做同樣的運動。

　　3.肘部放松

　　妻子采取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關(guān)節(jié)，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直；再幫妻子做左側(cè)的放松運動。

　　4.膝蓋放松

　　妻子采取舒服的坐位，兩臂放在身后撐住身體，準爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕；保持這種體位，準爸爸按照關(guān)節(jié)運動的方向，將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。

　　5.頸部放松

　　妻子采取舒服的仰臥位，準爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復進行。
　　
　　6.腿部放松

　　妻子采取舒服的仰臥位，準爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳腕；保持這種體位，準爸爸按著膝關(guān)節(jié)做畫圈運動。