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學(xué)齡前兒童進(jìn)行運(yùn)動的常識

首先，選擇好適宜的運(yùn)動項(xiàng)目。幼兒運(yùn)動以身體練習(xí)(主動練習(xí)和被動練習(xí))為基本手段，可供選擇的運(yùn)動項(xiàng)目很多，包括跑、跳、投、壓等練習(xí)；捉迷藏；跳舞、溜滑梯、打秋千等游戲；郊游、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運(yùn)動。所有這些運(yùn)動都以增強(qiáng)體質(zhì)，娛樂身心為目的。

標(biāo)簽：學(xué)齡前兒童 - - 運(yùn)動，類別：運(yùn)動習(xí)慣
孕媽咪仰臥運(yùn)動(懷孕4個月后做)

仰臥運(yùn)動在懷孕4個月后做，4個月后腹部隆起，經(jīng)常腰痛，做這些運(yùn)動，可緩解腰痛。扭動骨盆：仰臥，屈膝，雙膝并攏。

標(biāo)簽：運(yùn)動，類別：第十七周
適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動

適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動有諸多益處。即可控制體重，又可提高抵抗力，改善妊娠不適，如腰痛、水腫、便秘及痔瘡，并因骨盆和腰部肌肉的加強(qiáng)使胎寶貝容易娩出；能更多接受日光照射，防止孕媽咪發(fā)生缺鈣。

標(biāo)簽：運(yùn)動，類別：第十九周
孕七月媽咪的運(yùn)動

妊娠到了6 個月，胎兒的發(fā)育處于穩(wěn)定期，孕婦應(yīng)順其自然的參加適量運(yùn)動，這對于順利分娩，給嬰兒的健康出生打下良好的基礎(chǔ)。孕婦愉快的活動，要有良好的興致要時(shí)時(shí)想著與胎兒同歡樂。

標(biāo)簽：運(yùn)動，類別：第二十八周
孕二月媽咪做運(yùn)動

適時(shí)開展胎教體操，是有益于強(qiáng)健母子體質(zhì)的，也是早期進(jìn)行間接胎教的手段之一。妊娠第二個月的鍛煉方法，是繼續(xù)散步和做體操。

標(biāo)簽：運(yùn)動，類別：第八周
懷孕期不宜參加劇烈運(yùn)動

懷孕期間，孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)肺活力，促進(jìn)血液循環(huán)，有助消化和睡眠，也有利于胎兒生長發(fā)育。但孕婦一定要注意，不要長時(shí)間參加劇烈的運(yùn)動。

標(biāo)簽：運(yùn)動，類別：第十七周
孕早期的家務(wù)與運(yùn)動

事實(shí)證明，懷孕以后做一些家務(wù)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。

標(biāo)簽：家務(wù) - 運(yùn)動，類別：第六周
孕婦做運(yùn)動:一舉兩得

畢業(yè)三年了，雖然我們在校時(shí)的幾個“死黨”都在同一個城市里工作，但由于平時(shí)各忙各的，一年里頭總也難得聚上一兩回，每年“五一”節(jié)，是我們幾個老友“法定”相聚的日子，今年定在我家里進(jìn)行。電話打到小玉家，小玉卻說今年來不了。

標(biāo)簽：孕婦 - 運(yùn)動，類別：孕期健康
運(yùn)動，寶寶長高催化劑

寶寶的身高是個復(fù)雜的問題，涉及到遺傳、環(huán)境、飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒等方方面面，過于偏重或忽視某個環(huán)節(jié)，都達(dá)不到理想的結(jié)果，如果揠苗助長，更加容易出現(xiàn)問題。

標(biāo)簽：運(yùn)動 - 寶寶長高 - 催化劑，類別：寶寶的身高
運(yùn)動--寶寶長高“助跑器”

除了全面的營養(yǎng)，適合寶寶年齡的適量運(yùn)動，同樣是寶寶長高必不可少的條件，合理的運(yùn)動，是寶寶向高個兒沖刺的“助跑器”，有了它，寶寶向長個兒發(fā)起沖擊的步子會更有力。

標(biāo)簽：運(yùn)動 - 寶寶長高，類別：寶寶的身高

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