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鎂元素對人體健康有哪些作用
鎂是構成人體骨骼的重要成分。正常成人體內鎂的總量約為25克，其中60%～65%存在于骨骼及牙齒中，27%分布于軟組織。鎂在骨組織中處于羥基磷灰石結晶的表面，對維持骨細胞結構、功能完整和維護其他重要生理功能有重要作用。如鎂缺失，則骨骼將失去羥基磷灰石結晶結構從而導致骨質疏松。
標簽：鎂元素，類別：營養(yǎng)元素
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孕婦為什么需要鎂元素？
鎂多存在于神經與肌肉細胞內，調節(jié)神經的感應性與肌肉的收縮。缺鎂會引起神經與肌肉的功能失調，出現(xiàn)肌肉震顫、手足抽搐、驚厥等現(xiàn)象。在一般情況下，孕婦對鎂的攝取量往往不足，在飲食中應特別注意吃以下幾種富含鎂的食物：胡蘿卜、芥菜、菠菜、黃花菜、紫菜、嫩玉米、谷類、大豆制品、香蕉等。
標簽：鎂元素，類別：孕婦與營養(yǎng)素
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孕婦為什么需要鎂元素？
鎂多存在于神經與肌肉細胞內，調節(jié)神經的感應性與肌肉的收縮。缺鎂會引起神經與肌肉的功能失調，出現(xiàn)肌肉震顫、手足抽搐、驚厥等現(xiàn)象。
標簽：鎂元素，類別：孕期常見問題答疑
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