高纖維食物 孕媽健康秘訣

纖維素是一種高度復(fù)雜的物質(zhì)，不能被人體消化，因此它不能像很多其他食物一樣以通常的方式分解?？雌饋?lái)，人類的身體實(shí)際上是以某種方式來(lái)處理纖維食品的，并且當(dāng)它很長(zhǎng)一段時(shí)間不存在于人的身體中時(shí)，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題。在懷孕期間，多吃高纖維的食物是很有益處的。

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準(zhǔn)媽咪心事：有關(guān)流產(chǎn)的5個(gè)真相

流產(chǎn)是指在分娩之前自發(fā)結(jié)束孕期。這個(gè)術(shù)語(yǔ)在醫(yī)學(xué)上稱為自然流產(chǎn)。統(tǒng)計(jì)表明，懷孕人群中，流產(chǎn)大約會(huì)發(fā)生15%到20%，而且通常發(fā)生在懷孕13周之前。此外，許多女性流產(chǎn)發(fā)生時(shí)并不知道她懷孕了。這里有一個(gè)指南可以讓你知道更多關(guān)于流產(chǎn)的原因和預(yù)防措施。

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8大策略 讓每位孕媽都“姓?！?/a>

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分娩巨痛無(wú)比 五步快速緩解

有很多有效的方式來(lái)緩解孕婦分娩時(shí)的疼痛，其中一個(gè)方式就是適當(dāng)?shù)暮粑＿m當(dāng)?shù)暮粑梢詭椭袐D在分娩時(shí)緩解疼痛，也會(huì)給母親和孩子增加氧氣的吸入。當(dāng)感到有壓力或驚慌的時(shí)候，呼吸會(huì)變快和淺顯，會(huì)讓你失去控制，不久就會(huì)筋疲力竭。那么到底該怎么做呢？

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孕期也能練美腿 辣媽速度看過(guò)來(lái)

懷孕期間腿部肌肉訓(xùn)練是非常重要的，因?yàn)樗鼈冃枰文阍龃蟮淖訉m和乳房的重量，以及寶寶和你血容量增加的重量。當(dāng)然，這使它們?nèi)菀自馐苎貉h(huán)不良，從而發(fā)生痙攣靜脈曲張。定期的鍛煉會(huì)增強(qiáng)你的腿部肌肉，它們會(huì)增加血液循環(huán)，刺激血液流動(dòng)，將降低痙攣和靜脈曲張形成的可能性。

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特殊孕期 特別飲食

懷孕期間吃什么是一件非常棘手的事情，大多數(shù)孕婦都不清楚哪些食物對(duì)自己和寶寶有好處，哪些食物有危害不可以吃。酒精是顯然不好的，而在懷孕期間咖啡因只能攝取適度的含量。懷孕吃巧克力是安全的，只要我們不是吃的很過(guò)頭。

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孕期不吃飯 愚蠢又無(wú)知

懷孕期間營(yíng)養(yǎng)不良和饑餓都會(huì)影響到生長(zhǎng)中的胎寶寶的。當(dāng)媽媽的身體去盡力滿足胎寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，媽媽的健康狀況就會(huì)下降。孕期如果孕媽媽不吃飯會(huì)發(fā)生什么情況？——不良健康風(fēng)險(xiǎn)會(huì)成倍增加。

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孕期女人好古怪 提前了解好應(yīng)戰(zhàn)

在懷孕的時(shí)候，孕婦除了承受身體上的不適或者疼痛之外，還會(huì)有一些讓人無(wú)法預(yù)料的事情發(fā)生。這篇文章總結(jié)了懷孕過(guò)程中，孕婦會(huì)出現(xiàn)的十種最奇怪的行為。雖然稱其為奇怪，但是，這些行為又是很有趣，也是很正常的。只有很好地了解這些情況，才能信心十足地應(yīng)對(duì)。

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孕媽睡姿不當(dāng) 威脅BB生命

隨著妊娠進(jìn)展，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠變得更加困難。你越來(lái)越大的身體體積使你很難得到舒適的睡眠，或者是你可能因?yàn)闊o(wú)法解釋的刺痛或痙攣醒來(lái)。你的睡姿會(huì)影響到你和你的寶寶的健康，以一個(gè)奇怪的角度睡一個(gè)晚上不太可能給你的寶寶造成任何健康問(wèn)題，但長(zhǎng)時(shí)間仰睡或往右邊睡會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

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瘋狂過(guò)山車 準(zhǔn)媽能看不能玩

不論是誰(shuí)都會(huì)想要和家人在一起度過(guò)一些美好的時(shí)光，當(dāng)然，孕婦也不例外。這時(shí)候，很多的人都會(huì)選擇和家人一起去游樂(lè)園玩耍。那么，孕婦在游樂(lè)園玩耍的時(shí)候要注意些什么呢？孕婦在懷孕期間能不能做游樂(lè)園的過(guò)山車呢？

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