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孕婦應(yīng)選擇什么音樂(lè)做音樂(lè)胎教

音樂(lè)是一種有節(jié)奏的空氣壓力波，對(duì)人類(lèi)的心理活動(dòng)與生理活動(dòng)有著極大的影響。音樂(lè)的物質(zhì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程與人體的物質(zhì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程比較一致。音樂(lè)的節(jié)奏作用于孕媽媽?zhuān)材苡绊懱旱纳砉?jié)奏，使胎兒從音樂(lè)當(dāng)中受到教育。

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孕婦吃方便食品易造成營(yíng)養(yǎng)不良

現(xiàn)在市場(chǎng)上各種方便食品很多，如方便面、餅干、點(diǎn)心等，有些孕媽媽愿意吃方便食品，一是簡(jiǎn)便省事，免去做飯炒菜的麻煩；二是認(rèn)為加工的方便食品營(yíng)養(yǎng)豐富。其實(shí)不然，方便是方便，但營(yíng)養(yǎng)不全。

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早餐是孕婦全天營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ)

人體的大部分器官在夜晚睡眠的過(guò)程中得到了充分的休息。早上的時(shí)候，器官也隨著意識(shí)的逐漸蘇醒慢慢開(kāi)始運(yùn)作。唯獨(dú)消化系統(tǒng)需要在夜晚的時(shí)候依舊對(duì)晚餐所吃的食物進(jìn)行消化，只有到凌晨才能真正得到休息。因此喜歡早起的準(zhǔn)媽媽最好不要一起床就吃早餐，并且盡量避免太早吃早餐，給消化系統(tǒng)一個(gè)恢復(fù)適應(yīng)的過(guò)程?？茖W(xué)的時(shí)間段是起床后半個(gè)小時(shí)左右，食物最好以牛奶、面包、麥片粥、稀飯等流食為主。

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懷孕期間孕婦患便秘怎么辦

準(zhǔn)媽媽在懷孕早期出現(xiàn)便秘時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)養(yǎng)，不然容易患上痔瘡，出現(xiàn)發(fā)癢、疼痛、出血等不適癥狀。便秘也會(huì)使準(zhǔn)媽媽的食欲受到影響，造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z人不足，會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)帶來(lái)不利的影響。

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孕婦撫摸胎教宜選用的幾種方法

我們不能簡(jiǎn)單地把撫摸訓(xùn)練看成就是動(dòng)作表現(xiàn)而已，而應(yīng)把它作為一門(mén)藝術(shù)，對(duì)此，中外有關(guān)專(zhuān)家都有專(zhuān)門(mén)的方法和技巧。例如美國(guó)創(chuàng)辦胎兒大學(xué)的婦產(chǎn)科醫(yī)生范德·卡爾提供一種“踢肚游戲”，可使胎兒更聰明。已懷孕5個(gè)月的孕婦和胎兒玩這種游戲，每次數(shù)分鐘，一天玩2次。方法是當(dāng)胎兒踢肚時(shí)，孕婦就在被踢的部位輕輕拍打或撫摸，然后再等胎兒第二次踢肚。

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孕媽媽孕早期的膳食結(jié)構(gòu)要合理

在這段時(shí)期，雖然母體營(yíng)養(yǎng)素的需要量并未增加，但其質(zhì)量要求卻較高，孕婦飲食最好以蛋、奶、禽類(lèi)、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物為主，這樣才能得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。多吃些水果和蔬菜，可補(bǔ)充足量的維生素、無(wú)機(jī)鹽和水分，特別是B族維生素可減輕妊娠反應(yīng)。

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孕媽媽孕期對(duì)性生活的需求變化

懷孕后由于性激素的作用，孕媽媽的生殖器官血流更加豐富，血管充血而粗大，容易受傷和出血。陰道變得濕潤(rùn)而容易進(jìn)入，生殖器和乳房更加敏感。如果孕媽媽對(duì)自己的體形很欣賞，又不用擔(dān)心避孕的問(wèn)題，就可能發(fā)現(xiàn)懷孕后性欲比以前有所增強(qiáng)。

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孕晚期孕媽媽的腿部會(huì)容易抽筋

到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽的體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致有些準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。據(jù)調(diào)查顯示，大約有半數(shù)以上的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋，尤其是在晚上睡覺(jué)時(shí)更容易發(fā)生，出現(xiàn)小腿肌肉和腳掌痙攣性的疼痛，有時(shí)會(huì)疼得令人從睡夢(mèng)中驚醒。

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孕期要保持體內(nèi)水與電解質(zhì)平衡

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多喝水，以保證體內(nèi)水與電解質(zhì)的平衡。孕早期，子宮在不斷地增大，血液的需求量也隨之增加，到懷孕中期達(dá)到最高值以上。血液量增加必然會(huì)引起排汗量的增加，因此，準(zhǔn)媽媽需要攝取充足的水分，以滿(mǎn)足不斷增加的熱量和血掖量的需求。

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孕婦在懷孕期間的一些胎教方案

胎教是有意識(shí)地對(duì)胎兒進(jìn)行教育，在大腦形成期給予充分的營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)男畔⒄T導(dǎo)發(fā)育。適宜地開(kāi)發(fā)之后，大腦越發(fā)育大腦皮層的溝回相應(yīng)地也就會(huì)越多，孩子也就越聰明。相反，孩子出生后會(huì)表現(xiàn)出發(fā)育遲緩、智力低下的狀況。大致歸納起來(lái)，胎教至少有下列影響：①安撫情緒：安撫胎兒情緒，讓胎兒將來(lái)有較高的智商。②刺激胎兒：刺激胎兒的感覺(jué)神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。③胎內(nèi)溝通：可以直接和胎兒透過(guò)血液、心靈來(lái)溝通。

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