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吃宵夜的害處都有哪些
宵夜時(shí)間提前:小朋友吃宵夜時(shí)間可以提早些,或吃點(diǎn)比較簡(jiǎn)單的食物(例如:牛奶),不要因?yàn)槌韵苟绊懙阶飨⒑退邥r(shí)間,就不會(huì)對(duì)生長(zhǎng)有影響。
標(biāo)簽:宵夜,類別:飲食營(yíng)養(yǎng)
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別讓孩子也愛(ài)上吃宵夜
很多上班族因?yàn)榘滋旃ぷ饕幻碗S便吃點(diǎn)東西,沒(méi)有定時(shí)定量,晚上又加班,下了班一旦放松,肚子感覺(jué)特別餓,就會(huì)吃的比較多;晚餐吃太早或吃太少,睡前也容易有吃宵夜的念頭;當(dāng)然有很多人純粹是因?yàn)樽祓挷懦韵?,沒(méi)有特別理由;也有人是因?yàn)榧依镫x夜市很近,或是樓下湊巧就有鹽酥雞,就養(yǎng)成吃宵夜的習(xí)慣。
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避免肥胖 哪些宵夜最健康
而一般人常選擇的泡面類,雖然可能不是油炸面,但是一包下肚還是吃了300~400大卡,若是調(diào)味包及湯也一并喝完,過(guò)多的鈉攝取可能會(huì)增加睡眠時(shí)的腎臟負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期吃也會(huì)讓體重居高不下喔!
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