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坐月子期間的健康飲食建議

俗語(yǔ)：生有雞酒香，生無(wú)四塊板，可見生產(chǎn)對(duì)女性的危險(xiǎn)性。坐月子的30天內(nèi)，是女性產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)師還提供了下列的飲食建議給大家參考：

標(biāo)簽：月子養(yǎng)護(hù)，類別：月子養(yǎng)護(hù)
月子里適合媽媽的保健性蔬果

蔬菜水果含有豐富的維生素c和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，并能增進(jìn)食欲。新媽媽月子期間可以吃各類水果。一些保健性的水果還能幫助新媽媽的身體恢復(fù)。

標(biāo)簽：月子養(yǎng)護(hù) - 產(chǎn)后恢復(fù)，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
便秘癥狀表現(xiàn)及家庭處理措施

許多人對(duì)便秘的理解存在誤區(qū)，覺得每天都得排便才是健康的。但事實(shí)上，排便的需求因人而異，對(duì)某些人，一天排三次可能是正常的；對(duì)另一些人，一周三次或許就足夠了。其實(shí)許多人患的是心理上的便秘，他們自認(rèn)為有便秘，但其實(shí)并沒有。

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