-
健康孕程 B族維生素少不了
十月懷胎時(shí)期是女性一生中最為重要的“特殊”階段。在孕期的不同階段,準(zhǔn)媽媽不僅要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡,還需要及時(shí)補(bǔ)充人體相對(duì)容易缺乏且必需的營(yíng)養(yǎng)元素,比如B族維生素,否則極易給孕婦的健康和胎兒的發(fā)育帶來負(fù)面影響。那么,準(zhǔn)媽媽們一起來認(rèn)識(shí)一下幾種B族維生素,以及每日各自的補(bǔ)充量吧!
-
了解B族維生素的真面目
維生素B1又叫硫胺素,對(duì)酗酒者很有幫助。我當(dāng)然不是要你在酗酒后,再服用維生素Bi便覺得心安理得。我的意思是酒精會(huì)大量消耗維生素Bi,因此補(bǔ)充維生素Bl是必要的,特別是當(dāng)你試圖從酒精中毒中恢復(fù)過來時(shí)。某些研究還發(fā)現(xiàn)維生素B1有助于提高記憶力。對(duì)上述兩種情況的推薦劑量均為100毫克每天。
標(biāo)簽:B族維生素,類別:營(yíng)養(yǎng)元素
-
給寶寶準(zhǔn)備充滿活力的維生素大餐
媽媽們都希望自己的寶寶比別的孩子還要高、還要聰明,維生素是成長(zhǎng)中不可缺少的物質(zhì)。維生素不僅維護(hù)著身體健康、維持著生命的延續(xù),同時(shí)還是維持生理功能的重要成分,特別是與腦和神經(jīng)代謝有著密切關(guān)系。通常來講,只要食物結(jié)構(gòu)達(dá)到平衡,寶寶就可以從食物中獲取充分的維生素,不必額外補(bǔ)充。
標(biāo)簽大雜燴
文章 孕婦 飲食營(yíng)養(yǎng) 飲食 懷孕 早期教育 教育 胎兒 生長(zhǎng)發(fā)育 游戲 親子互動(dòng) 胎教 語(yǔ)言行為 營(yíng)養(yǎng) 性格 多動(dòng)癥 早期發(fā)育 家庭教育 寶寶 早期開發(fā) 健康 孩子 親子游戲 孕期 理財(cái) 嬰兒心理 幼兒園 父母 安全 智商 家庭 母乳喂養(yǎng) 兒童教育 育兒書籍 喂養(yǎng) 孤獨(dú)癥 運(yùn)動(dòng) 心理健康 幼兒教育 感知覺 智力開發(fā) 疾病 生育 幼兒 興趣 發(fā)育 接種 自我保護(hù) 護(hù)理 肢體行為 智力 睡眠 性愛 胎兒發(fā)育 交往 情緒 父子關(guān)系 性教育 個(gè)性 育兒 健康護(hù)理 兒童健康 玩具 腹瀉 親子教育 注意事項(xiàng) 分娩 優(yōu)生 感冒 疫苗 學(xué)習(xí)障礙 嬰兒發(fā)育 肌膚護(hù)理 胎教方法 妊娠 好奇心 習(xí)慣 母乳 性生活 發(fā)熱 母子關(guān)系