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去掉產(chǎn)后脂肪

要在照顧孩子和工作中擠出半個(gè)小時(shí)揮汗如雨地做運(yùn)動(dòng)，對(duì)媽媽而言真是太困難了。這里有個(gè)好消息告訴你：你無(wú)須在一天內(nèi)找出大塊的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，而只要抽出幾個(gè)間隙做一些爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到減肥和鍛煉心血管的目的。

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莫道人參好產(chǎn)婦產(chǎn)后不宜服

人參是一種大補(bǔ)元?dú)獾乃幬铮眠^(guò)多，可加速血液循環(huán)，這對(duì)于剛剛產(chǎn)后的婦女不利。分娩的過(guò)程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，若服用人參，不僅妨礙受損血管的自行愈合，而且還會(huì)加重出血。通常在產(chǎn)后2～3周，產(chǎn)傷已經(jīng)愈合，惡露明顯減少，這時(shí)才可服用人參。一般認(rèn)為，產(chǎn)后2個(gè)月，如有氣虛癥狀，可每天服食人參3～5克，連服一個(gè)月即可。

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產(chǎn)后恢復(fù)需注意的生活細(xì)則

我國(guó)舊習(xí)慣生孩子不懂得消毒，導(dǎo)致發(fā)生產(chǎn)褥熱的很多，而產(chǎn)褥熱主要是產(chǎn)前及產(chǎn)時(shí)不衛(wèi)生、不消毒及產(chǎn)后身上不干凈，細(xì)菌進(jìn)入于它引起的感染所致。產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發(fā)黏，幾種氣味混在一起，就應(yīng)比平時(shí)更講究衛(wèi)生。

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剖腹產(chǎn)產(chǎn)后完全恢復(fù)指南

當(dāng)麻藥的效用過(guò)后，刀口的疼痛開(kāi)始慢慢襲來(lái)。如何能夠在剖腹產(chǎn)后盡快進(jìn)入做媽媽的狀態(tài)，并保持身體的健康和心靈的愉悅，以下是來(lái)自其他媽媽和醫(yī)生的建議。剖腹產(chǎn)后身體的恢復(fù)因人而異，除了身體上的傷口之外，心靈上也有創(chuàng)傷。

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新媽媽分娩后請(qǐng)別過(guò)早瘦身

在正常情況下，女性懷孕后的體重是一定會(huì)增加的，通常要比懷孕前增加10～15公斤，而寶寶降生后體重還要比懷孕前重5公斤左右。這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過(guò)產(chǎn)褥期(產(chǎn)后的42天)和哺乳期后會(huì)逐漸消失，所以新媽媽分娩后不要急于將這部分增加的體重減去。

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分娩后的24小時(shí)

“十月懷胎，一朝分娩”，勞苦功高的媽媽終于把小生命帶到了這個(gè)世上。在分娩第一天，新媽媽的身體狀況會(huì)如何呢？她的飲食、起居受到怎樣的限制？親人該怎樣來(lái)照顧她？歷盡艱辛的媽媽?zhuān)龑⒁瓉?lái)的又是怎樣的一天？

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生菜蝦餅適合10-12月

【用料】
蝦仁50克、瘦豬肉20克、生菜40克、面粉適量。

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鮮奶雞肉粥

【用料】
雞胸肉50克、粳米100克、牛奶100毫升、清雞湯適量。

標(biāo)簽：飲食，類(lèi)別：0~12月喂養(yǎng)指導(dǎo)
生菜三文魚(yú)

【用料】
生菜50克、香菇40克、三文魚(yú)50克。

標(biāo)簽：飲食，類(lèi)別：0~12月喂養(yǎng)指導(dǎo)
玉米牛肉粥

【用料】
玉米粒50克、牛肉50克、大米50克。

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