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準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)鈣吃什么鈣片好

孕婦都知道孕期補(bǔ)鈣的重要性，因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。日常中僅通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，準(zhǔn)媽媽在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。目前市面上孕婦服用的鈣片有很多，那么，孕婦吃什么鈣片好呢？

標(biāo)簽：迪巧 - 補(bǔ)鈣，類(lèi)別：醫(yī)療衛(wèi)生
準(zhǔn)媽媽孕期如何通過(guò)飲食補(bǔ)鐵

含鐵食物很多，比如小麥、黃豆、綠豆、蘑菇、木耳、瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、黑芝麻、花生、綠葉蔬菜、紫菜等。為防缺鐵，準(zhǔn)媽媽要合理膳食。不過(guò)膳食中的鐵質(zhì)吸收率僅為10%—20%，僅僅依靠膳食供給很可能不夠，所以需要用適量鐵營(yíng)養(yǎng)制劑作為補(bǔ)充。鐵制劑在孕中期就可以開(kāi)始服用了，福乃得、右旋糖酐鐵、硫酸亞鐵都不錯(cuò)。

標(biāo)簽：飲食營(yíng)養(yǎng)，類(lèi)別：營(yíng)養(yǎng)元素
準(zhǔn)媽媽嗜酸辣也要有節(jié)制

準(zhǔn)媽媽口味變化的一個(gè)特點(diǎn)就是喜歡酸或者辣，因此就有了“酸兒辣女”的說(shuō)法，雖然不見(jiàn)得準(zhǔn)確，但是客觀上說(shuō)明了這兩種口味嗜好的普遍性。嗜酸是因?yàn)榧に刈兓瘜?dǎo)致胃酸分泌量減少，從而影響食欲和消化功能，而吃酸味食物能刺激胃酸分泌；嗜辣味食物，則多是準(zhǔn)媽媽平時(shí)喜歡吃辣，孕期被限制了，從而更想吃而已，不是常見(jiàn)現(xiàn)象，跟懷孕也沒(méi)有必然關(guān)系。

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準(zhǔn)媽媽什么情況下可用托腹帶

準(zhǔn)媽媽用托腹帶可以將增大的腹部從下腹部微微托起，一定程度上能緩解腰部壓力，阻止子宮下垂，保護(hù)胎位，讓胎寶寶順利入盆。但如果腹壁肌肉較結(jié)實(shí)，腰酸背痛也較輕，就沒(méi)有必要用。

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準(zhǔn)媽媽的行為會(huì)影響胎寶寶的性格

不知道準(zhǔn)媽媽聽(tīng)到過(guò)這樣一件事沒(méi)有：瑞典有一個(gè)名叫克列斯蒂娜的女?huà)?，身體發(fā)育很好，但就是脾氣執(zhí)拗，肯吸別人的奶甚至是奶瓶，但就是不愿吸媽媽的奶。出生之初就拒絕，當(dāng)媽媽把奶頭對(duì)著她，她會(huì)把頭轉(zhuǎn)開(kāi)去。這種奇怪現(xiàn)象讓很多人納悶，后來(lái)調(diào)查推敲才弄明白，原來(lái)孩子是在媽媽不情愿的情況下不得已才生下來(lái)的，所以孩子跟媽媽之間產(chǎn)生了隔閡。

標(biāo)簽：母嬰互動(dòng)，類(lèi)別：母嬰互動(dòng)
準(zhǔn)媽媽的四季飲食側(cè)重點(diǎn)

不同的季節(jié)有不同的身體照護(hù)要點(diǎn)，飲食也需因時(shí)而異，若能恰當(dāng)把握，可以讓孕期更舒適、輕松些。春季飲食重提高免疫力：春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，病菌也跟著滋生，飲食的重點(diǎn)是增強(qiáng)免疫力，預(yù)防風(fēng)疹、感冒等。首先，春天適合多吃高蛋白食物，如魚(yú)、雞、蛋、奶等食品，可以提高身體機(jī)能，有利于防病；

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職場(chǎng)新媽如何平衡工作與育兒的矛盾

關(guān)鍵點(diǎn)讀：當(dāng)工作與育兒有沖突時(shí)，媽媽要正視現(xiàn)實(shí)，在不擾亂現(xiàn)有生活及超過(guò)自身能力范圍的前提下，根據(jù)自己的想法來(lái)抉擇，找親人商量或者尋求兩全其美的策略等。

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正確的哺乳姿勢(shì)和含住的技巧

掌握正確的哺乳姿勢(shì)和含住的技巧，是成功喂哺母乳的關(guān)鍵，媽媽感覺(jué)舒適，乳汁流淌才會(huì)順利。★母乳喂養(yǎng)的正確姿勢(shì)：1．寶寶必須緊密相貼：無(wú)論把寶寶抱在哪一邊，寶寶的身體與媽媽身體應(yīng)相貼，頭與雙肩朝向乳房，嘴處于乳頭相同水平位置。

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孕晚期的胎教要不斷重復(fù)

孕晚期胎寶寶的感官能力前所未有地高，尤其是聽(tīng)力；另外還有了初步的記憶能力。所以這時(shí)的胎教重在重復(fù)，要反復(fù)地給胎寶寶同一種刺激，讓他更熟悉，慢慢記住這些內(nèi)容，等到出生后就可以比較輕松地學(xué)會(huì)這些東西。因此，此時(shí)準(zhǔn)媽媽不要總想著多給胎寶寶學(xué)習(xí)些東西，而應(yīng)改為多鞏固已經(jīng)學(xué)過(guò)的內(nèi)容。

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科學(xué)補(bǔ)鈣從寶寶味蕾抓起

嬰幼兒是人一生中發(fā)育最快的時(shí)期，也是身體最為嬌嫩的時(shí)期。這個(gè)時(shí)候的寶寶骨骼發(fā)育非常迅速，對(duì)鈣的需求量比較大。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，0-3歲的寶寶補(bǔ)鈣量應(yīng)在300-600mg/日，而根據(jù)調(diào)查，由于飲食習(xí)慣等原因，0-3歲嬰幼兒實(shí)際鈣攝入量不到300mg，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于推薦攝入量，所以需要額外選擇鈣劑補(bǔ)充。

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