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要經(jīng)常給孩子喝點白開水

經(jīng)常給孩子喝點水，尤其是在溫暖的天氣，因為年輕的身體脫水那么容易。兒童比成人更容易忽略了他們的欲望時，他們很忙。事實上，你的孩子的時候，意識到她是渴了，她可能已經(jīng)有點脫水。

標(biāo)簽：嬰幼兒護理，類別：飲食營養(yǎng)
孕期也可以適當(dāng)做家務(wù)

孕媽咪適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)也是一種鍛煉，只是做家務(wù)要有所選擇，并且不能太勞累。一般來說，需要肢體活動量及活動范圍小的家務(wù)，孕媽咪可以適當(dāng)做一點，如洗菜、擇菜、做飯、用洗衣機洗衣服、疊衣服、擦桌子等；而一些需要耗費力氣或者需要伸展肢體及彎腰、下蹲之類的家務(wù)，孕媽咪要盡量避免，如搬運提拿重物、掃地、拖地、擦玻璃、從高處拿東西或晾曬衣物等，以免腹部受到壓迫或牽扯而造成傷害。

標(biāo)簽：孕期健康，類別：孕期安全
銀耳是滋養(yǎng)調(diào)補的佳品　并非人人適用

為銀耳科植物銀耳的子實體。又名白木耳。有野生，全國大部分地區(qū)有栽培。因其附木而生，色白如銀，狀似入耳，故而得名。它含有豐富的膠質(zhì)，多種維生素和1 7種氨基酸。據(jù)分析：每百克含粗蛋白質(zhì)5克，粗脂肪0.6克，粗纖維2.6克，碳水化合物79克，鈣380毫克，鐵30毫克，磷50毫克。此外，還含有維生素B2和C等。

標(biāo)簽：銀耳，類別：營養(yǎng)元素
如何避免被動吸二手煙

在辦公室里，特別是業(yè)務(wù)部門，被動吸煙的孕媽媽有苦難言，但是為了我們最親愛的寶貝，我們也可以巧妙的回避。群發(fā)E-mail：可以在E-mail的開頭先簡單描述—下自己懷孕的喜悅，心情，與大家分享；再對懷孕在工作上給大家造成不便表示歉意；接下來可以講述自己的擔(dān)憂，比如被動吸進(jìn)二手煙的可怕后果等等，表達(dá)希望在同事的幫助下順利生產(chǎn)的心情。寫的時候，要動之以情、曉之以理，特別注意措辭，將打招呼和提要求表達(dá)得自然而誠懇。

標(biāo)簽：孕期健康，類別：孕期健康
木耳的藥用價值及食療方面的作用

黑木耳宜于配菜、葷素皆宜。色艷味美。其性昧甘、平、藥用有養(yǎng)血。活血、收斂的功能，常食能滋補強壯，開胃益氣。是紡織和礦山工人的保健食品。也呵治療腰腿麻木．疼痛，高血壓。血痢。產(chǎn)后虛弱。崩漏帶下等癥。

標(biāo)簽：木耳，類別：營養(yǎng)元素
如何應(yīng)對孕期尷尬的尿頻

孕早期由于子宮增大而占據(jù)了盆腔的大部分空間，推擠膀胱上移，使膀胱受到刺激而引起尿頻；而孕晚期則由于胎兒降至骨盆腔，壓迫膀胱，使膀胱容積變小，貯尿量減少，從而導(dǎo)致尿頻。主要表現(xiàn)為小便次數(shù)增加，平均白天超過7次，晚上超過2次，間隔在2小時以內(nèi)。這都屬于正常情況，不必顧慮。只要孕媽咪能夠在生活細(xì)節(jié)上多加注意，就能夠減輕尿頻現(xiàn)象，如控制飲水量，臨睡前1~2小時內(nèi)不要喝水；還要少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜等。

標(biāo)簽：孕期健康，類別：孕期健康
乳制品會增加擁堵的情況

是一個很有爭議的觀點，已經(jīng)存在了很長一段時間。大概三分之一的兒科醫(yī)生認(rèn)為，乳制品已經(jīng)患有鼻塞或流鼻涕的兒童，可引起或加重充血，但有沒有科學(xué)的證據(jù)來支持這個想法。這些醫(yī)生認(rèn)為非常年幼的嬰兒特別容易出現(xiàn)擁堵，因為他們可能是乳糖不耐受。如果你懷疑你的孩子是這樣的話，你可以嘗試豆奶配方，它是一樣好牛奶為基礎(chǔ)的版本，費用大約相同。??

標(biāo)簽：乳制品，類別：營養(yǎng)元素
黃豆的食療作用及食療偏方

黃豆性味甘、平。為滋補強壯劑，具有健脾寬中、潤燥利水、祛風(fēng)熱、活血解毒之功效。梁代《名醫(yī)別錄》說：黃豆可以：“逐水脹，除胃中熱痹，傷中淋露，下瘀血，散五臟結(jié)積內(nèi)寒?！泵鞔顣r珍說：“服食大豆令人長肌膚、益顏色、填骨髓，加力氣、補虛能食?！薄爸文I病，利水下氣，治諸風(fēng)熱，活血解諸毒”。

標(biāo)簽：黃豆，類別：營養(yǎng)元素
各類型體質(zhì)的飲食養(yǎng)生法

根據(jù)人的體質(zhì)的不同特點，可分為9大類型，包括氣郁型，氣虛型，血瘀型，平和型，陽虛型，陰虛型，痰濕型，濕熱型以及特稟型，不同的體質(zhì)有不同的飲食養(yǎng)生法，這里主要介紹三種類型的飲食養(yǎng)生法。

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：營養(yǎng)元素
甜椒橙汁，為胎寶寶補充豐富的營養(yǎng)

孕媽咪的飲食多樣化才能保證胎寶寶的順利成長。你可以多做一些果蔬汁，果蔬汁中匯聚了水果和蔬菜的綜合營養(yǎng)，能滿足胎寶寶生長發(fā)育所需的多種營養(yǎng)素，而且亮麗的顏色、清香的味道也會讓你的心情輕輕地飄起來。

標(biāo)簽：孕期飲食，類別：孕期飲食

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