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哺乳期營養(yǎng)須知
哺乳期乳母的生理特點主要表現(xiàn)為基礎代謝率高，以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳婦女高20％，為了保證分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁，母體對能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品，其質(zhì)量的優(yōu)劣、成分的好壞，完全決定于母體的健康和營養(yǎng)狀況。
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孕媽咪吃什么能獲取充足維生素C
新鮮的蔬菜和水果是VC的豐富來源。蔬菜中青椒、番茄、菜花及各種深色葉菜類富含VC水果中柑橘、檸檬、大棗、獼猴桃、山楂等帶酸味的水果VC含量較高。
標簽：孕期飲食，類別：孕婦飲食
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女性要學會用首飾裝點自己
參加晚間的社交活動時，佩戴大型胸針。有寶石墜子的項鏈、項珠等閃光的裝飾品，會使你在燈光下顯得高雅。而日常是不必這樣的只需要佩戴小型的飾物即可。
標簽：女性扮靚，類別：美容減肥
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既已離婚，別再糾纏
有些離婚女人聽到前夫再婚，心態(tài)會不平衡。如果孩子讓男方帶著，她去電話找小孩時，一聽是新人接電話，口氣就像情敵通話，不但不禮貌，還分外眼紅，的確很不成熟。這是很幼稚的，要知道新人與你并不相識，“女人又何必為難女人”，不是嗎？
標簽：離婚生活，類別：夫妻關系
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青春期男孩為何更容易長痘痘
青春痘是皮脂腺疾病，病因與雄性激素分泌增加有關。男孩進入青春期之后，體內(nèi)的雄性激素分泌增多，從而皮脂腺發(fā)育越來越快，分泌出來的物質(zhì)越來越多，嚴重的阻塞毛孔，再加上青春期男孩并不像青春期女孩那樣細心呵護自己的皮膚，使得分泌物堆積排不出去，進而形成粉刺。
標簽：青春痘，類別：兒童常見病
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孕媽咪孕中晚期的健康營養(yǎng)觀
第二孕期每天增加300大卡的熱量即可。300大卡的熱量來源，若是瘦的孕婦，建議從全谷根莖類來增加熱量，若是胖孕婦或想積極控制體重的孕婦，以蛋白質(zhì)來增加熱量。
標簽：孕期飲食，類別：孕期飲食
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女性如何能夠做成一件事
你曾經(jīng)設想，要成為一個作家。那么或許你打算寫出一部很有影響的作品，你便開始構(gòu)思。但是，十有八九，你不會成功。
標簽：職場媽媽，類別：職場生活
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產(chǎn)前可以做的全身運動
全身運動可以幫您減輕增加的體重所造成的負擔，并鍛煉重要部位的肌肉。同時，如果您在懷孕期間學會輕松的移動骨盆，那么分娩時就更容易找到合適的生產(chǎn)姿勢。
標簽：產(chǎn)前運動，類別：分娩知識
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孕期不補水，你想做老“干”媽？
皮膚缺水干燥是孕期女性最常見的皮膚問題，孕媽想要改善干燥肌，可是又擔心使用護膚品會影響肚里的胎寶寶，往往能忍則忍！可是親愛的媽媽，孕期皮膚干燥絕非小事！如果不重視孕期補水，肌膚就會衰老三年。
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胎教是孕媽給胎寶的最早期教育
新生寶寶哭鬧的時候，給他聽媽媽的心跳或者胎教時候放的音樂，寶寶很快就會安靜下來。所以說，寶寶的記憶是從胎兒時期就開始的．胎教的寶寶比別人在起跑線上就早了一步。
標簽：胎教，類別：胎教
標簽大雜燴
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