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發(fā)達(dá)的肩部肌群需要如何鍛煉

一副寬而飽滿的肩膀，是上體獲得“V”字型的關(guān)鍵。它是每一個(gè)渴望健美者孜孜以求的。雖然由于先天骨架及鎖骨長(zhǎng)短的原因，使不同人的肩膀有寬有窄，但只要堅(jiān)持肩部肌群的鍛煉，完全可以獲得理想的肩部外形。

標(biāo)簽：健身美體，類別：美容減肥
職場(chǎng)上抱怨時(shí)　幸運(yùn)已轉(zhuǎn)身

這個(gè)世界上所有的人都在為他人做出貢獻(xiàn)和幫助，所以，我們就要感激每一個(gè)人。懂得感恩的人，就懂得去幫助別人，并獲得幫助：而一味抱怨的人，將失去所有的幸福，在公司的一次招吩活動(dòng)中，兩位幸運(yùn)者在眾人中魔頓而出，分別接受總經(jīng)理的單獨(dú)約見(jiàn)，從中決定最后的錄用者。

標(biāo)簽：職場(chǎng)生活，類別：職場(chǎng)生活
寶寶出生后12周內(nèi)的護(hù)理

??新生兒出生后的3個(gè)月，也是媽媽們的恢復(fù)期。從懷孕臨近分娩，到經(jīng)歷過(guò)生子之痛，帶小寶貝第一次邁進(jìn)家門(mén)，這當(dāng)中飽含了媽媽們太多太多的精力與心血。在新生兒出生后的12周內(nèi)，如何擺正媽媽們的生活重心、如何得到更好的護(hù)理？一起來(lái)看看。

標(biāo)簽：日常護(hù)理，類別：3月
健身器材中坐推架的使用方法

使用坐推架的基本練習(xí)方法是，坐在推架下，兩手握橫把，向上推舉。該動(dòng)作主練三角肌、肱三頭肌等肩部和臂部肌群。當(dāng)拓寬坐推架的練習(xí)方法后，還能發(fā)達(dá)腿部、腰部及背部肌群。

標(biāo)簽：健身鍛煉，類別：美容減肥
閱讀，首先是“悅”讀

要培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，前提是誘導(dǎo)孩子的閱讀興趣！父母要找到孩子感興趣的領(lǐng)域，在領(lǐng)域中挑選最經(jīng)典的書(shū)籍。

標(biāo)簽：親子閱讀，類別：互動(dòng)點(diǎn)子
壓歲錢(qián)需要家長(zhǎng)的監(jiān)管

生活好了，孩子的壓歲錢(qián)也水漲船高。春節(jié)過(guò)后，很多孩子都會(huì)變成“小富翁”。2013年3月，微博上一則“壓歲錢(qián)妹妹買(mǎi)豪車(chē)送偶像”的視頻被網(wǎng)友瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)：一個(gè)10歲的女孩，居然用10萬(wàn)元壓歲錢(qián)給羅志祥買(mǎi)了一輛汽車(chē)，而且準(zhǔn)備在其演唱會(huì)上送出大禮，還說(shuō)如果遭拒，就會(huì)把車(chē)砸了。這段視頻引起網(wǎng)絡(luò)輿論一片嘩然，大家紛紛質(zhì)疑：“她的家長(zhǎng)干什么去了？”

標(biāo)簽：壓歲錢(qián)，類別：家庭教育
提醒：“精子”經(jīng)不起的折騰

吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學(xué)家說(shuō)，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會(huì)增加。

標(biāo)簽：孕前護(hù)理，類別：懷孕準(zhǔn)備
在家可用椅子鍛煉身體

這里介紹的40種椅子鍛煉法，既方便，又有效，還有趣。讀者可以先選十來(lái)個(gè)難度低一點(diǎn)的動(dòng)作，練上一段時(shí)間之后，再換別的或難度大點(diǎn)的動(dòng)作，看看哪個(gè)健身效果更好，或者說(shuō)更適合自己。

標(biāo)簽：健身美體，類別：美容減肥
別讓潔癖毀了你的婚姻

很多男人都會(huì)羨慕那些干凈整潔的太太，她們把家收拾得井井有條，把丈夫打扮得利利落落，讓人很是舒服。不過(guò)，物極必反，如果遇到患有潔癖的女人，那就不是什么幸福的事情了。

標(biāo)簽：夫妻關(guān)系，類別：夫妻關(guān)系
用奶油果仁做一份人見(jiàn)人愛(ài)的美味

各種果仁是極好的保健食物之一。已被人們所認(rèn)識(shí)。而奶油果仁點(diǎn)心正是為了保健強(qiáng)身而設(shè)計(jì)的一種西點(diǎn)。點(diǎn)心多種形狀，上粘幾種果仁，如：核桃仁、花生仁、芝麻仁等。制品為黃白色，底面金黃色。內(nèi)部疏松起發(fā)，口嘗酥松甜香，具有各種果仁的香味?？捎糜谠琰c(diǎn)或下午茶點(diǎn)。

標(biāo)簽：自制糕點(diǎn)，類別：營(yíng)養(yǎng)元素

標(biāo)簽大雜燴