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健身之時(shí)如何使用斜板

坐在斜板上，雙膝掛在橫把上，兩手抱頭；然后上體后仰至將要觸及斜板時(shí)，再收腹坐起還原。此動(dòng)作著重鍛煉腹直肌。也可在上抬時(shí)做轉(zhuǎn)體動(dòng)作或雙手頸后持鈴片。

標(biāo)簽：健身鍛煉，類(lèi)別：美容減肥
花錢(qián)也要制定家規(guī)

對(duì)孩子花錢(qián)這件事，父母從他們小的時(shí)候起就要制訂“家規(guī)”，讓規(guī)則幫助孩子形成有節(jié)制的消費(fèi)意識(shí)和消費(fèi)習(xí)慣，而且規(guī)矩一旦定下就不能再變。比如，有的家長(zhǎng)在去商場(chǎng)之前，就先和孩子約定好，只能買(mǎi)一樣玩具，如果孩子這也要、那也要，家長(zhǎng)就要用約定來(lái)約束孩子。

標(biāo)簽：消費(fèi)觀，類(lèi)別：家庭教育
選擇是開(kāi)始之前的必修課

是啊，正確的選擇就好像給你插上一雙翅膀，助你飛上青天。而錯(cuò)誤的選擇，就好像隨波逐流的小舟。不但無(wú)法前進(jìn)，還可能觸礁沉沒(méi)。

標(biāo)簽：親子交流，類(lèi)別：日?；顒?dòng)
適合男性的啞鈴鍛煉法

這是一套簡(jiǎn)單易學(xué)、很適合在家中練習(xí)的男子啞鈴鍛煉法。此套動(dòng)作既可連續(xù)做，也能分開(kāi)練。初練時(shí)用2公斤重的啞鈴即可，待力量增強(qiáng)后再漸次遞增。

標(biāo)簽：健身美體，類(lèi)別：美容減肥
與新生兒溝通的方式你知道幾種

寶寶大約在出生1年后，才會(huì)開(kāi)始有意義的口語(yǔ)溝通。在此之前，寶寶倚賴(lài)非語(yǔ)言的溝通方式來(lái)表達(dá)他的情感與想法的。除了以哭做為直接的溝通之外，身體語(yǔ)言如臉部的表情、手臂與腳的擺動(dòng)都是。在此期間，你越了解他們的身體語(yǔ)言，就越能拉近你與寶寶之間的情感聯(lián)結(jié)，也越能鼓勵(lì)他使用非語(yǔ)言的方式作為有效的溝通。

標(biāo)簽：母嬰交流，類(lèi)別：母嬰交流
為孩子能獨(dú)立自主鼓掌

“初中二三年級(jí)的時(shí)候，孩子專(zhuān)門(mén)跟我唱反調(diào)，變得很難溝通，說(shuō)自己的事情要自己決定，覺(jué)得我的體貼和關(guān)心都是廢話(huà)。我看過(guò)您的文章，以為可能是因?yàn)閺男「改鸽x異，我無(wú)法給他父愛(ài)，深深地譴責(zé)過(guò)自己，并且曾經(jīng)做過(guò)修行。但還是放不下對(duì)孩子的關(guān)心，特別是看到他不認(rèn)真學(xué)習(xí)時(shí)的樣子，我就會(huì)生氣、發(fā)火?！?/p>
標(biāo)簽：早期教育，類(lèi)別：自信心
什么樣的才是當(dāng)代吃香男女

每一個(gè)時(shí)代都有屬于當(dāng)代的吃香男女，現(xiàn)在日本最為吃香的是“強(qiáng)壯的男人”與“愈療的女人”。所以許多高身材或運(yùn)動(dòng)選手出身的男性偶像以及運(yùn)動(dòng)明星都很受歡迎，物理上的堅(jiān)強(qiáng)總會(huì)讓人聯(lián)想到精神上也很堅(jiān)強(qiáng)。

標(biāo)簽：魅力男女，類(lèi)別：兩性心理
科學(xué)研究：產(chǎn)生情緒的心臟

遍布心臟的多功能感官神經(jīng)組織可以接收激素、信息肽和源自心臟的壓力變化以及神經(jīng)刺激。它還對(duì)腦中邊緣系統(tǒng)的杏仁體所發(fā)出的信息作出反應(yīng)。杏仁體及其相關(guān)組織被認(rèn)為是關(guān)鍵的情緒中心和情緒記憶的儲(chǔ)藏庫(kù)。

標(biāo)簽：心理發(fā)展，類(lèi)別：情緒發(fā)展
產(chǎn)后哺乳期體育鍛煉引起的生理變化

在我們的實(shí)驗(yàn)中，參加實(shí)驗(yàn)的女性有95%的人都成功地實(shí)行了母乳喂養(yǎng)。我們也從中觀察到，母乳喂養(yǎng)所引起的生理變化對(duì)體育鍛煉有許多方面的影響，其中包括水分補(bǔ)充和熱量攝入的平衡、激素的作用，以及乳房的大小和乳汁的分泌量。

標(biāo)簽：產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，類(lèi)別：產(chǎn)后生活照料
風(fēng)侵肩背，要拔罐去毒

在肩、背部的一些穴位上拔罐可以起到逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用，可以將剛進(jìn)入體表的風(fēng)、寒、濕邪拔出體外，對(duì)于身體的保健和疾病的調(diào)理都很有療效。

標(biāo)簽：拔罐，類(lèi)別：媽媽健康

標(biāo)簽大雜燴