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如何改善孕晚期失眠癥狀

大部分孕婦在孕晚期遇到最大的問題就是失眠的問題，有時候無法入睡，有時候只睡一小會就行了。就算在睡覺之前把自己搞的疲憊不堪，也不能完整的睡個安穩(wěn)覺。但是對于孕媽媽來說，良好的睡眠是保證胎兒健康發(fā)育的重要因素。醫(yī)生建議孕媽媽晚上10點以前睡覺，每天保持8-9個小時的睡眠。尤其是晚上11點到次日的4點之間，睡眠質量一定要保證。

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攜手陸毅綠色出行，一起遛寶寶

寶寶天性愛玩、愛新鮮、愛自然，漫長的夏日寶寶如果被關在家中，無疑就變成了籠子里的困頓小獸，這可不利于寶寶的健康發(fā)展。明智的家長需要打開牢籠，一起出去遛遛寶貝。不知道明星都帶寶寶去哪了呢？

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關愛孕媽打造孕期“美麗心情”

整個孕期需要十個月，數(shù)百個日夜，不管對于哪一個孕媽媽來說，都很辛苦。也許你上一刻還因為小寶寶即將出世而滿懷欣喜，下一刻就想起孕育中經(jīng)歷了種種苦難，覺得寶寶長大后就會離開自己，然后瞬間就變得黯然神傷。除了心理發(fā)生變化以外，孕媽們的胃口也變得與過去截然不同。搖身一變，從小胃口變身大胃王，一日三餐逐漸變成四餐、五餐……

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關愛孕媽打造孕期“美麗心情”

懷胎十月，數(shù)百個日夜，對于任何一個孕媽來說，都頗為艱辛。你可能上一刻還因為小寶寶即將出世而滿懷欣喜，下一刻就想起孕育中經(jīng)歷了種種苦難，不知何時寶寶長大成人后就離開自己，然后瞬間就變得黯然神傷。不僅心理上發(fā)生著變化，孕媽們的胃口也變得與過去大相徑庭。搖身一變，從小胃口變身大胃王，一日三餐逐漸變成四餐、五餐……

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孕婦吃什么能讓你更快樂？

準媽媽們得知懷孕的心情總是驚喜萬分的，然而，隨著時間的流逝，準媽媽的肚子一天天變大，心情上卻不知為何悄悄的有了一些變化。也許會感到煩躁不安，或是極度興奮極度沮喪，亦或是格外焦慮……這究竟是什么原因導致的呢？

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孕期失眠怎么辦？

孕婦在懷孕晚期面臨的最大挑戰(zhàn)就是無法入睡，或者睡一會兒就醒，即使每天晚上睡覺前把自己搞的疲憊不堪也不能睡得香甜。對于孕婦而言，良好的睡眠質量非常重要。醫(yī)生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內(nèi)，一定要保證最佳的睡眠質量。

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孕婦該如何攝入豐富的營養(yǎng)元素

懷孕，對準媽媽來說是身體和心理的革命，孕婦所攝取的營養(yǎng)多少直接影響著胎兒的健康、智力發(fā)育等等。懷孕的不同時期需要補充不同的營養(yǎng)，以配合寶寶的生長發(fā)育周期，供胚胎各器官發(fā)育。所以，科學的安排孕期膳食結構，即要強調(diào)營養(yǎng)全面、合理搭配，又要避免營養(yǎng)不良或過剩。那么，孕婦該如何攝入豐富的營養(yǎng)元素呢？

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牛奶or孕婦奶粉？孕媽選擇要仔細

眾所周知，孕婦在懷孕期間，需要攝入充足的營養(yǎng)以維持兩個生命的生長活動。這些營養(yǎng)包括鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12、鋅質、亞麻酸和亞油酸。其中，鈣質的攝入應比平時多攝入50%，以保證媽媽的健康及寶寶的身體發(fā)育。為了補充大量的鈣質，一些孕媽選擇喝牛奶，也有一些孕媽選擇喝孕婦奶粉。那么，孕婦到底喝牛奶好還是喝孕婦奶粉好？對于剛懷寶寶的準媽媽們，可能沒有意識到這是一個嚴肅的命題。

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關于孩子和食物的10件事

管理孩子的飲食，對很多父母來說都是一件很讓人頭疼的事情。大多數(shù)的父母在給孩子喂食或者如何選擇食物方面存在很多問題，比如什么樣的食物最健康、什么樣的食物不能給孩子吃等等。這篇文章中給大家介紹生活中10種有關孩子和食物的育兒技巧。

標簽：飲食營養(yǎng) - 食物 - 父母 - 孩子，類別：進餐習慣
10種方式讓孩子不再壓力山大

為了學會如何處理壓力，孩子需要培養(yǎng)自己的內(nèi)心世界，能夠識別自己的情感、職責和責任。家長們要承擔起教給孩子這些技能的責任，這樣的話，孩子就能知道當自己面對壓力的時候，要采取什么樣的態(tài)度、行為以及見解去正確處理。

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