打羽毛球

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  打羽毛球?qū)⒆拥纳窠?jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力是一個(gè)極好的鍛煉。同時(shí),打羽毛球?qū)υ鰪?qiáng)上、下肢肌肉的力量,提高內(nèi)臟器官的功能都有促進(jìn)作用。

和孩子打羽毛球不一定要正規(guī)的場(chǎng)地,只要有一塊空地就能進(jìn)行,如果再拉上一根彩色繩子代替球網(wǎng)那就更好了。

孩子的神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性較差,所以,一開(kāi)始打羽毛球往往是屢擊不中,即使打中,也不能控制球的力量和方向。因此,家長(zhǎng)一定要耐心,積極鼓勵(lì),同時(shí)在打球的方法、技巧方面,逐漸提高要求。請(qǐng)你試一試運(yùn)用下面的方法和步驟,來(lái)使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。

1、自擊自接。孩子雙腳左右分開(kāi)站立,右手大拇指與四個(gè)手指扣緊握拍,手心向上,左手將球上拋,當(dāng)球下落至胸、腹前時(shí),右手持拍接擊,看一看能拍多少次。

2、打吊球。將羽毛球用線穿吊(或裝上小網(wǎng)袋)在門框或橫繩上,使球的高度在孩子腰間。孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中,讓羽毛球向前振蕩,在羽毛球回落時(shí)再擊,如此反復(fù)進(jìn)行??匆豢床婚g斷地能擊多少次。再把吊球提高位置,使球懸在頭上方,讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球。

3、對(duì)打。成人和孩子各持一羽毛球拍,可分以下步驟進(jìn)行:①打短距離、慢速度的“和平”球,讓孩子能打上幾下;②兩人中間拉起橫繩作“界線”,計(jì)數(shù)打球;③在移動(dòng)中擊打。

這樣,孩子逐步掌握打羽毛球的技術(shù),神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性會(huì)得到提高,其打球的興趣也會(huì)逐步增加。

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