近年來，隨著生活水平的不斷提高以及二胎、三胎政策的開放，越來越多的高齡女性加入到生孩子的大軍中，使得妊娠糖尿病的發(fā)病率逐漸升高。妊娠期糖尿病媽媽如何正確飲食，既不影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，又能很好的進(jìn)行血糖管理成為了當(dāng)下關(guān)注的焦點(diǎn)。

　　“妊娠期糖尿病”是指懷孕前血糖正常，懷孕以后才發(fā)生的糖尿病，發(fā)生率約為5%，占所有孕婦糖尿病的80%～90%，絕大多數(shù)患者隨著分娩的結(jié)束血糖可恢復(fù)正常；“妊娠糖尿病”多出現(xiàn)于妊娠中晚期，會(huì)影響胎兒和孕婦的健康。

　　妊娠期糖尿病一般是通過生活方式調(diào)節(jié)與藥物相結(jié)合的方式進(jìn)行治療。那么“糖媽媽”到底該怎么吃？眾所周知，由于胎兒在肚子里“吃到的食物”，都靠孕媽媽供給。妊娠期間糖尿病的媽媽們一定要避免紅燒肉、紅燒排骨、紅燒魚這類味重、油大的食物。取而代之的是采用清蒸、水煮的方式制作“糖媽媽”們的菜肴，如清蒸鱸魚、清湯潮汕牛肉丸、白灼蝦等。

　　主食方面，盡量少吃大米，多吃一些粗糧，可以把糙米、小米、黑米和大米混在一起煮飯，既能解決“飽腹”問題，也不會(huì)發(fā)生因單吃粗糧導(dǎo)致的口感差。而關(guān)于瓜果蔬菜，盡量不吃甜度過高的，其他蔬菜水果適量食用即可。

　　懷孕時(shí)，特別是到了孕中晚期，孕媽們特別容易餓，遇上好吃的也總喜歡多吃兩口。但這樣做不利于血糖控制。如果能夠做到少食多餐，如一天吃5到6餐，自然就會(huì)解決“餓”這個(gè)問題，也能讓臟器不在短時(shí)間內(nèi)“超負(fù)荷”運(yùn)轉(zhuǎn)，有利于血糖的控制。

　　孕期血糖管理，除了飲食方面，孕媽們還需輔以低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕期瑜伽等，但如果無法通過調(diào)節(jié)生活方式控制血糖，就應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下打胰島素治療。另外，除了以上措施，患妊娠期糖尿病后進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)也是非常必要的。而為了方便記錄不同時(shí)段的血糖值，孕媽可下載Life Ofmom APP，其以“全方位呵護(hù)母嬰”為宗旨，除了懷孕、育兒方面的相關(guān)知識(shí)，特別研發(fā)設(shè)置了血糖管理功能，可以方便孕媽日常記錄，同時(shí)能夠根據(jù)記錄綜合監(jiān)測(cè)血糖情況。

　　Life Ofmom APP中的血糖管理功能，不僅能記錄體重，還能根據(jù)填寫的體重、血壓、血糖三大要素來判斷血糖風(fēng)險(xiǎn)，過高或過低都會(huì)提示，并有曲線統(tǒng)計(jì)的功能，不僅方便妊娠糖尿病患者使用，也方便醫(yī)生查看掌握糖媽的身體情況。同時(shí)APP可以通過設(shè)置測(cè)血糖提醒、吃藥提醒，到點(diǎn)就會(huì)有鬧鐘提示，貼心值up。此外，在Life Ofmom APP上還可以1對(duì)1咨詢專家。

　　目前，Life Ofmom App在各大應(yīng)用市場(chǎng)均已全面上線，用戶可以根據(jù)需求自行下載體驗(yàn)。

還有疑問嗎？請(qǐng)留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！