哺乳期結(jié)束后的乳房保養(yǎng)

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  “哺乳期結(jié)束后的乳房縮小的變化”是許多產(chǎn)后婦女的夢(mèng)饜。專家指出,胸型豐滿的婦女,通常懷孕后都會(huì)有變小的可能,但乳房較小的的婦女,通常懷孕后乳房反而變得豐滿;高齡產(chǎn)婦在生產(chǎn)后胸部容易變形、下垂。

  什幺樣的乳房才稱得上漂亮?專家說,好看的乳房是呈水滴狀或眼淚形狀,乳頭朝前方,上面比較平,下面比較圓潤(rùn)豐厚,乳頭直徑約1厘米,高8毫米左右,乳暈的直徑不超過4厘米,且乳頭的顏色愈粉紅愈漂亮。

  哺乳后的乳房檢視

  乳房下垂

  乳房的改變包括體積、形狀、柔軟度及皮膚的改變,即體積萎縮或變大,形狀下垂,柔軟度變差,皮膚失去彈性或有肥胖紋。

  乳暈加深

  懷孕會(huì)引起黑色素細(xì)胞刺激荷爾蒙,因此許多孕婦的乳暈、乳頭、外陰部、下腹股溝及大腿上方內(nèi)側(cè)都有可能會(huì)有色素沉著、變黑的現(xiàn)象。

  乳頭下垂凹陷

  ※乳頭下垂:產(chǎn)后因哺乳而導(dǎo)致乳房形狀改變,下垂或掉到乳房的3分之2以下。

  ※乳頭凹陷:乳頭向內(nèi)凹陷不突出向前,這將造成喂奶困難。

  ※乳頭變形或變大

  保持傲人雙峰的密訣

  美胸飲食

  ※木瓜、魚、肉以及鮮奶等,都是含豐富蛋白質(zhì)的食物,對(duì)健胸很有幫助。

  ※黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等屬于堅(jiān)果類的食品,多吃有益健胸喔!

  ※含維他命C的水果類,如蕃茄、葡萄、奇異果等,可以防止胸部變形。

  ※含維他命E的食物,如芹菜、核桃等有助胸部的發(fā)育。

  ※含維他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激到激素的分泌。

  ※含維他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,有助激素的合成。

  ※用參歸燉豬心湯,兼顧益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

  ※熱騰騰的酒釀蛋;作法很簡(jiǎn)單,只要把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中,于生理期間早晚服用一碗,就可達(dá)美容和豐胸的效果。

  ※蜂王漿具有刺激荷爾蒙分泌的功用,也可以每日食用。

  ※富含膠質(zhì)的蹄筋、海參及豬腳等食物,可以使胸部發(fā)育。

  ※海鮮類食材,例如鮮蝦、貝類等,所含有的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

  美胸沐浴法

  在沐浴時(shí),洗凈身體后,使用較洗澡時(shí)涼一些的水,運(yùn)用蓮蓬頭的水壓按摩胸部,使用的方法就是拿著蓮蓬頭,以圓周運(yùn)動(dòng)由外向內(nèi)的沖洗,如此循環(huán)數(shù)次,再以雙手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向里的將水潑向胸部即可。

  精油美胸法

  建議媽咪可以在每日沐浴后,穿衣前,滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心,并且先搓搓手溫?zé)嵋幌抡菩牡木?,再開始由外而內(nèi)的按摩胸部,也可以輕輕拍打;剛開始接觸精油的媽咪,可以試著將精油加入身體保養(yǎng)乳液中使用。而精油除了可以帶來按摩的效果之外,還能具有芳香療法,讓空氣中散發(fā)出來的天然香氣,達(dá)到身心舒暢的感覺。

  按摩&運(yùn)動(dòng)

  輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善,輕擦、振動(dòng)、揉捏或壓迫乳房等,由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩,由乳房基本部向乳頭方向進(jìn)行即可?;蛎刻熳龇赝ι?、俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力,不僅增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用,同時(shí)也增加乳房的血液循環(huán)讓乳房恢復(fù)彈性。

  哺喂母乳或吃退奶藥

  臨床發(fā)現(xiàn),哺喂母乳的媽媽相對(duì)不會(huì)有乳房下垂的問題。如果產(chǎn)婦真的擔(dān)心乳房走樣,專家建議可以選擇吃退奶藥,因?yàn)樗韧四提槍?duì)胸部形狀的影響小。

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