相信有很多人在青春期都會有這樣的\"遭遇\"。兒童時期，我們會發(fā)現(xiàn)，男生和女生的聲音好像差不多似的，可是隨著年齡的增長，慢慢會發(fā)現(xiàn)，女生的聲音好像變尖了，細了，而男生的聲音則顯得有點寬厚、低沉。而且，本來唱歌都很好聽的兩個人，過了一段時間以后，卻發(fā)現(xiàn)一個人的聲音仍然很甜美，很嘹亮，而另一個人的聲音則變得沙啞難聽。

  一、為什么會發(fā)生這樣的變化?

  有些人會很好奇，為什么會發(fā)生這種變化呢？其實這是因為人都是靠嗓子里的兩條聲帶來發(fā)音的。在兒童時期，男女生的聲帶長得差不多，所以發(fā)出的聲音也就沒什么區(qū)別，這時的聲音可以統(tǒng)稱為童聲。而到了變聲期，聲帶就會發(fā)生一定變化，男生的聲帶會變得粗大，而女生的聲帶則相對細小。隨著聲帶的變化，聲音自然也就會發(fā)生變化。而且，還有一些其他生理上的變化也會隨之而來。嗓子這時期會容易充血，或者會出現(xiàn)一定程度的水腫。如果這個時候不好好保護嗓子，那么等過了變聲期，嗓音就會有較大所變化，有的人也會因此變得沙啞難聽。

  二、變聲期聲帶應怎樣保養(yǎng)

  處于變聲階段的你，一定要學會正確使用嗓子，千萬不要過度濫用嗓子去高聲喊叫大聲喧嘩，尤其不要過度K歌，否則會用嗓過度導致終生聲音嘶啞。其次要避免著涼、感冒。尤其冬天一定要注意保暖，盡量不要去穿一些低領的衣服，要注意保暖脖子從而避免口腔、喉部等受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹。除了注意天氣變化適時增減衣服和被褥外，還要適量參加一些體育活動，每天進行一定量的體育鍛煉以此來增強體質，對聲帶的健康生長發(fā)育也大有好處。最后要學會勞逸結合，生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠。盡量不要熬夜，每天保證睡眠時間在7小時以上。

  三、變聲期嗓音保護的一些注意事項

  （1）要注意合理使用嗓子。變聲期的嗓子大多處于充血狀態(tài)，如果講太多話或唱歌過久、就會引起嗓子疲勞。所以，無論唱歌還是說話，都不要過于用力，也不要大喊大叫。如果一定要練習唱歌，每天保證不超過一小時，且不能連續(xù)用嗓，一般唱十幾分鐘就要停下來休息一下。

  （2）不要吃刺激性的食物，如辣椒、蒜、蔥等，這些食物通常都會刺激嗓子，使你的聲帶更加充血、紅腫。另外，酒和香煙也要禁止，因為這些對嗓子也會有很大的刺激作用。有些中學生為了追求所謂的風度和時髦，學著成年人抽煙、喝酒。卻不知道成年人的變聲期已經過去，聲帶也趨于成熟穩(wěn)定，所以煙酒對他們的刺激較小。而青少年就不一樣了，本來聲帶就處于變化期，煙酒只會加重聲帶的水腫和充血。

  （3）要懂得預防呼吸系統(tǒng)疾病。變聲期一定要多預防感冒，因為感冒會直接影響嗓子。一般劇烈的咳嗽，都會加重聲帶的負擔，使聲帶更加水腫、充血。

  所以，要想擁有一副好嗓子，就一定要懂得時時注意保護，以免它受到傷害。如果覺得嗓子不舒服，要及時去看醫(yī)生，或者買一點兒潤喉片含著。

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