一般而言，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，或早或晚都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。其實(shí)，孕婦出現(xiàn)水腫一般有兩種類型：一種是生理性水腫；另一種則是病理性水腫。那么在日常生活中，孕婦們?nèi)绾畏直孢@兩種類型的水腫呢？以及出現(xiàn)生理性水腫時(shí)，如何緩解呢？接下來，小編告訴你答案。

  一、分辨孕期水腫類型的方法

  1.水腫出現(xiàn)的部位來分辨

  通常，出現(xiàn)在踝部、小腿下半部等處的水腫時(shí)生理性的。然而病理性水腫除了出現(xiàn)在小腿處，還有可能出現(xiàn)在臉部、眼瞼等。

  2.通過體重增長(zhǎng)情況分辨

  病理性水腫相較于生理性水腫來說，會(huì)讓孕婦的體重增加的更快。隨著孕媽的肚子越來越大，體重也會(huì)有明顯的變化。對(duì)于生理性水腫體重增長(zhǎng)一般在1斤左右，而病理性水腫體重增長(zhǎng)在1.5斤左右。

  3.從時(shí)間上來看

  一般來說，從水腫出現(xiàn)的時(shí)間上看，就可以判定水腫的類型。水腫出現(xiàn)在孕晚期的話，一般都是生理性的。如果在孕初期就出現(xiàn)水腫的話，就很可能是病理性的。

  4.從水腫程度上來看

  孕婦在懷孕期間出現(xiàn)的生理性時(shí)水腫較輕，只要適當(dāng)?shù)男菹⒑芸炀湍軌蚧謴?fù)，病理性水腫則不行。

  二、如何有效緩解生理性水腫

  1.經(jīng)常按摩小腿

  孕婦在孕期不但要注意臥躺的姿勢(shì)，還有經(jīng)常按摩自己的小腿。這時(shí)候準(zhǔn)爸爸就必須擔(dān)負(fù)起這個(gè)責(zé)任，有事沒事都幫準(zhǔn)媽媽按摩一下小腿。這樣不但可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解水腫帶來的不適，還可以增進(jìn)夫妻之間的感情。

  2.科學(xué)安排休息時(shí)間

  一般情況下，孕期出現(xiàn)生理性水腫，是因?yàn)榫米黄鸹蛘哒玖r(shí)間太長(zhǎng)而導(dǎo)致的。所以，孕婦就科學(xué)合理安排好休息的時(shí)間，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效緩解水腫，還可以幫助孕婦減輕生產(chǎn)時(shí)的痛苦。

  3.健康合理的飲食習(xí)慣

  在孕期吃的是不是健康，也是出現(xiàn)水腫的重要原因。孕婦要注意多吃低鹽高蛋白的食物。例如：肉、蛋、魚、奶及奶制品、大豆及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物。

  總之，孕婦們要知道，懷孕期間出現(xiàn)水腫是很正常的情況，無需太過擔(dān)心。生理性水腫，可以嘗試自己緩解；但是，如果是病理性水腫，則要及時(shí)去醫(yī)院治療。最后，小編真誠(chéng)地希望各位孕媽都能順順利利地生下小寶寶。

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