結(jié)婚生子是很正常的事情，但有部分夫妻備孕很長時(shí)間卻始終沒有動(dòng)靜，這讓他們很著急。那么有什么方法可以提高懷孕機(jī)率呢。小編給大家整理了五個(gè)方法，趕快來看看吧。

  1.提高男性精子質(zhì)量與數(shù)量　

  受孕成功不僅依靠優(yōu)質(zhì)的卵子，還要依靠優(yōu)質(zhì)的精子。如果男性精子數(shù)量質(zhì)量都比較差，那受孕成功幾率也是比較低的。因此，在備孕前，男性朋友需要戒煙戒酒，因?yàn)榫凭c尼古丁會(huì)降低精子質(zhì)量與數(shù)量。在備孕期間適當(dāng)補(bǔ)充維生素與微量元素，這些能很好的提高精子質(zhì)量與數(shù)量。

  2.保持心情愉快

  有些備孕夫妻在備孕期間會(huì)給自己很大的壓力，這會(huì)大大降低受孕幾率。如果不及時(shí)調(diào)整好，只會(huì)造成惡性循環(huán)。在備孕期間，建議夫妻雙方要保持心情愉快，就算是在最佳受孕時(shí)間同房，也要放松心情，將室內(nèi)布置的有情調(diào)些，增加雙方的愉快感，受孕幾率也會(huì)提高很多。

  3.把握排卵時(shí)間　

  在排卵期，有些女性會(huì)感覺小腹陣痛，是由于卵子離開卵巢，出現(xiàn)這樣的陣痛感。而在排卵期到來之前，女性陰道會(huì)分泌一些類似蛋清的黏液，一般在下次月經(jīng)來潮前的12—16天左右，女性卵巢會(huì)開始排卵。女性朋友們可以在平時(shí)根據(jù)自己的生理周期計(jì)算排卵期，在此期間同房可以增加受孕幾率。

  4.合理控制飲食

  很多備孕夫妻只會(huì)在準(zhǔn)備懷孕當(dāng)月去補(bǔ)充營養(yǎng)，平時(shí)不會(huì)多加重視，這樣并不科學(xué)，反而還會(huì)降低受孕幾率。體內(nèi)脂肪或是蛋白質(zhì)過多，女性體質(zhì)就會(huì)偏酸性，這不僅不利于精子進(jìn)入陰道還會(huì)殺死精子，因此備孕夫妻在備孕期間要合理飲食，保證營養(yǎng)充足。

  5.每隔3天同房一次

  同房以后，精子在女性體內(nèi)只能存活3-5天，為了能提高受孕率，建議備孕夫妻每隔3天就同房一次，這樣更有利于精子與卵子相結(jié)合。如果是在女性排卵期前同房，則更容易懷孕，因?yàn)槁炎拥拇婊顣r(shí)間為12-24小時(shí)，在此之前同房，精子更容易與卵子相結(jié)合，受孕幾率會(huì)提高許多。

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