什么是葉酸?

　　葉酸是一種水溶性維生素，屬B族維生素的一種，是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì)。它參與人體新陳代謝的全過(guò)程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必需維生素。

　　為什么要補(bǔ)充葉酸？

　　葉酸是胎兒發(fā)育的必備物質(zhì)，孕婦對(duì)于葉酸的需求量要高于普通人。孕期缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒、無(wú)腦兒的發(fā)生率。除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤(pán)的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤(pán)早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。

　　如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸?

　　從補(bǔ)充時(shí)間上看，葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間是懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕期。胎兒一經(jīng)形成就對(duì)葉酸有著很大的需求，而通常在發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)，已經(jīng)過(guò)了一甚至兩個(gè)月的時(shí)間，此時(shí)再進(jìn)行葉酸補(bǔ)充將錯(cuò)過(guò)胎兒發(fā)育關(guān)鍵期。因此在計(jì)劃懷孕前的三個(gè)月著手進(jìn)行葉酸補(bǔ)充，準(zhǔn)備一個(gè)良好的孕育環(huán)境。

　　從補(bǔ)充方式上看，由于人體自身無(wú)法合成葉酸，因此只能依靠外源攝入。食物中如豆類(lèi)、菠菜、番茄等均含有葉酸，但葉酸遇熱不穩(wěn)定，在烹調(diào)中很容易流失，可以通過(guò)增加斯利安葉酸片進(jìn)行補(bǔ)充。同時(shí)，葉酸可以提高精子的濃度和活力，增加女性受孕機(jī)率。所以備孕階段的準(zhǔn)爸爸應(yīng)該一同補(bǔ)充。

　　從劑量上看，每日葉酸的服用量應(yīng)該嚴(yán)格控制。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，推薦每日補(bǔ)充0.4mg葉酸（國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，一片斯利安葉酸片）即可滿足需求，如果有特殊需求，可遵循醫(yī)囑。

　　小編溫馨提示：科學(xué)補(bǔ)充葉酸，從每日一粒斯利安葉酸片開(kāi)始，預(yù)防出生缺陷，迎接一個(gè)健康聰明的寶寶。

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