家長(zhǎng)們往往都希望自家孩子個(gè)頭高高，那么大家要怎么做才能幫助寶寶長(zhǎng)高呢？這里有一些鳥找，家長(zhǎng)們趕快來(lái)看看吧。

  寶寶身高不僅與遺傳因素有關(guān)，還跟后天環(huán)境有很大關(guān)系。要知道寶寶2歲時(shí)的身高關(guān)系著寶寶最終身高。從出生第一年開始，寶寶一般會(huì)長(zhǎng)高25-26cm，第二年長(zhǎng)10-12cm，第三年長(zhǎng)8-9cm，第四年長(zhǎng)5-7cm，然后持續(xù)到青春期。家長(zhǎng)在這段時(shí)間內(nèi)可以從下面幾個(gè)方面入手：

  1.母乳喂養(yǎng)

  母乳對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育大有好處，不僅能獲取各種營(yíng)養(yǎng)，還能提高其免疫力與抵抗力。在母乳喂養(yǎng)期間，各位寶媽一定要注意自己的飲食營(yíng)養(yǎng)，不要偏食、挑食。

  2.寶寶飲食

  家長(zhǎng)要保證寶寶飲食營(yíng)養(yǎng)全面、均衡，否則對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育不利。建議每頓飯都有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和各種維生素等，也就是說(shuō)魚、肉、蛋、主食、蔬菜、水果等都要有。

  3.預(yù)防疾病

  家長(zhǎng)要幫助孩子做好相關(guān)預(yù)防工作，因?yàn)橛行┘膊?huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收、生長(zhǎng)激素的分泌等，影響孩子長(zhǎng)個(gè)。

  4.睡眠

  寶寶長(zhǎng)個(gè)子離不開生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素一般在夜晚深睡時(shí)分泌，所以寶寶睡眠質(zhì)量與時(shí)間就很重要，家長(zhǎng)要幫助寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。

  5.運(yùn)動(dòng)

  如果寶寶還小，對(duì)他而言翻身、抬頭等也算運(yùn)動(dòng)，可以幫助提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，同時(shí)也能促進(jìn)鈣物質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。等到寶寶到了一定年齡以后，家長(zhǎng)可以讓孩子堅(jiān)持跑步。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，尤其是運(yùn)動(dòng)之后的半小時(shí)，更是達(dá)到了最高峰。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

  想要寶寶個(gè)子長(zhǎng)得高，家長(zhǎng)可以從上面幾個(gè)方面做起，大家一起行動(dòng)起來(lái)吧。

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